«Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой» kitobiga sharhlar

Спасибо автору книга написана простым понятным языком никакой ^воды^ это практическое пособие для тех кто хочет действительно грамотно похудеть не изнуряя себя голодовками и диетами Пишу так потому что сама все пытаюсь сбросить вес и в этой книге я почерпнула очень ценные советы которые уже применила для себя

Я рекомендую эту книгу !!!

Мне понравилось, просто и понятно написано о здоровом образе жизни. Взяла на заметку несколько советов, буду вводить в свой распорядок по чуть-чуть

Это скорее пособие, а не полноценная книга. Подойдет больше для тех, кто впервые хочет сбросить вес, или впервые начал, но результатов нет. Но для тех, кто в этом имеет уже опыт, или сбрасывал вес и опять набирал, книга не будет полезной. Все эти рассуждения над каждым куском десертом, бесконечные внутренние разговоры, заполнение квадрата Декарта - это всё бесполезно!!!! Пока нет истинного желания, попытки будут бесполезными! Не нужно читать никаких книг. Никто не знает лучше вас ваш организм. Чтобы похудеть и успешно удерживать желанный вес - нужно желание и время от времени прислушиваться к своему организму.

Очень интересная и полезная книга!Здорово то, что в ней рассказывается не только о питании для похудения, но и о психологической стороне вопроса, в том числе о мотивации, что очень важно для снижения веса и исключения срывов.