Kitobni o'qish: «Цели. Как пользоваться жизнью на всю катушку»

Name: Цели. Как пользоваться жизнью на всю катушку
Author: Зиг Зиглар
ISBN: 978-5-6051457-4-5

Зиг Зиглар

Shrift:

Zig Ziglar

«Goals. How to get the most out of your life»

* * *

Предисловие

Зиг Зиглар горячо проповедовал необходимость постановки и достижения целей. Он обнаружил, что денежный и карьерный успех часто недолговечны. И зачастую после них остается чувство неудовлетворенности. Достигаешь намеченных целей – и оказывается, у тебя есть многое из того, что можно купить, но не хватает кое-каких важных вещей, которые купить нельзя.

Предположим, вы хотите добиться чего-то значительного. Например, у вас есть какая-то цель, которая касается личной жизни. Или денег. Или профессии – если намеченная цель поможет продвинуть карьеру. Вам, конечно, известно, что для постановки и достижения цели нужны конкретные действия по определенному плану.

Почему же так мало людей ставит перед собой цели?

Многих воспитали в убеждении, что ставить цели бессмысленно – все равно ничего хорошего не случится. Этих людей приучили ждать только плохого. Им давали негативную информацию, а когда на входе негативная информация, на выходе тоже будет негатив.

Готовьтесь!

Вы вот-вот получите огромный объем позитивной информации – подлинных историй успеха, доказывающих, что постановка целей работает! В этой книге даны пошаговые инструкции, подробно разъясняющие, как поставить цель и как ее достигнуть. Они приложимы к абсолютно любым целям.

Кто-то однажды сказал, что неудача – путь наименьшего сопротивления. Успех – это сочетание тщательной подготовки и подвернувшейся удачной возможности. Я верю в правильность этого принципа. Вы начнете завоевывать награды, о которых всегда мечтали, ваши планы будут воплощаться в жизнь, желания будут исполняться. Постановка целей работает. Став учеником Зига Зиглара, вы просто не можете не достигнуть всех поставленных целей.

Вы многое узнаете и многому научитесь:

• Как перейти от расплывчатой обобщенности к значащей конкретике

• Если вложить усилия, получишь результаты

• Четыре основные причины, мешающие достигнуть намеченных целей

• Вы созданы для успеха, запрограммированы на достижения и снабжены задатками величия

• Какая разница между деятельностью и результатом

• Как получить от жизни всё, что она может дать.

Успех стоит того, чтобы потратить на него время и силы, но одного успеха не хватит, чтобы удержаться на вершине. Если вы достигли успеха, следующий шаг – перейти от него к осмысленности. Поставив перед собой цель, вы мотивируете себя стать лучшей версией себя же. Вы поможете себе распознать и продолжите развивать сильные стороны, которые в вас уже есть – вы будете дальше делать то, что можете и хотите делать.

Может быть, вы впервые знакомитесь с Зигом Зигларом, а может быть, уже много лет читаете его труды. В любом случае эта книга станет для вас откровением и перевернет вашу жизнь.

Промежуточный финиш

Прежде чем приступить к чтению первой главы, потратьте несколько минут, чтобы обдумать: а зачем на самом деле вы читаете эту книгу. Выпишите пять причин, которые заставили вас взяться за книгу, посвященную целям.

1. ___________________________________________________________

2. ___________________________________________________________

3. ___________________________________________________________

4. ___________________________________________________________

5. ___________________________________________________________

В данный момент вашей жизни – какая область этой жизни больше всего выиграет, если вы начнете ставить цели и совершать шаги для их достижения? Карьера? Личная жизнь? Финансы? Отношения с родственниками? Духовная жизнь? Отношения с мужем или женой? Образование? Что-то ещё? Напишите несколько предложений, объясняющих, почему именно эта сторона жизни вас беспокоит.

___________________________________________________________

В предисловии сказано: «В этой книге даны пошаговые инструкции, подробно разъясняющие, как поставить цель и как ее достигнуть». Прежде чем приступить к чтению, подумайте, какой отклик вызвали в вас эти слова: восторг, скептицизм, желание доказать их правоту или желание их опровергнуть? Вкратце изложите ход своих мыслей на бумаге. Вернитесь к этой странице потом, когда прочитаете всю книгу, и сравните свои тогдашние мысли с теперешними.

___________________________________________________________

Глава 1. Жизнь подобна кафе
(Четыре причины, по которым люди не ставят перед собой целей)

Много лет назад в городе Даллас, где я живу, открылось новое кафе. Я люблю питаться в кафе, потому что могу выбрать именно то, что мне хочется, и видеть то, что собираюсь выбрать. Так что я был очень рад, когда рядом открылось новое заведение. Каждый раз, когда мы с женой проходили мимо кафе, у дверей стояла очередь. И вот наконец в один прекрасный день очереди не оказалось.

Войдя, мы поняли, почему. Теперь вся очередь была внутри здания. Она извивалась, как змея. Мы уже припарковали машину и потому решили остаться. Стоя в очереди, мы беседовали. Дойдя до того места, где очередь поворачивала за угол, мы увидели, что впереди нас еще человек тридцать. Мы медленно продвигались вперед, завернули за другой угол и опять увидели, что впереди нас – человек тридцать. Но эти люди уже выбирали еду, и я стал мысленно отмечать про себя блюда, которые мне приглянулись. «Я закажу вот это и вот это», – думал я. Такие решения очень важны, потому что даже человек с хорошим аппетитом не сможет за один раз перепробовать всё меню в большом кафе. Так что я определился загодя.

Наконец подошла моя очередь. Я взял поднос и столовые приборы. К прилавку я подходил, уже зная, чего мне хочется, и потому не терял времени. Я попросил вот это, вот это и вон то. В конце прилавка я полез в карман за деньгами. Но раздатчица жестом остановила меня и сказала:

– Нет, не надо сейчас платить. Запла́тите, когда поедите.

Я удивился:

– Вы хотите сказать, что мне можно всё это съесть и не платить, пока я не соберусь уходить?

– Да, такой порядок у нас в кафе, – ответила она.

Сначала вкладываешь усилия, потом пожинаешь плоды.

Потом я вспоминал этот диалог бесчисленное количество раз. В каком-то смысле жизнь устроена точно так же. Жизнь – это очередь в кафе. Мы можем выбирать: где жить, что делать, что есть, кем быть. В жизни все время приходится выбирать.

Очередь в кафе предоставляет множество возможностей выбора, и жизнь тоже, только в каком-то смысле наоборот. В этом новом кафе мы сначала поели, а потом уже заплатили. А вот в жизни приходится сначала платить. Например, мы ходим в школу, учимся, сдаем экзамены и наконец заканчиваем школу. Потом поступаем в институт, опять учимся, получаем диплом. Некоторые потом идут в магистратуру или аспирантуру. И наконец, когда учеба позади, мы поступаем на работу по выбранной специальности, работаем две недели, месяц или еще что-нибудь в этом роде. И только тогда, после всех этих трудов, мы можем называться специалистами и начинаем получать заработанные деньги.

Цели необходимы!

Фермеры пашут и сеют. Потом удобряют поля и ухаживают за посевами, травят вредителей, поливают землю, если нет дождя. И наконец наступает день, когда фермер выходит на поле, собирает урожай, продает его и получает деньги.

Так устроена жизнь: сначала вкладываешь усилия, потом пожинаешь плоды. В жизни обязательно нужна цель. Жизненно важно быть «значащей конкретикой», а не «расплывчатой обобщенностью».

Личностный рост

Рассматривая этот этап личностного роста, мы обсудим, почему нужно иметь цели в жизни. Большинство людей мыслят как героиня анекдота, которая обрезала кончики у сосисок перед варкой. Муж заметил это, удивился и спросил, зачем.

– Я не знаю, моя мама всегда так делает.

Позвонили тёще.

– Так варила ещё моя бабушка.

Прабабушка встрепенулась, услышав разговор:

– А вы что, до сих пор варите в моей маленькой кастрюльке?

У прабабушки была причина укорачивать сосиски. Но дело в том, что у ее правнучки такой причины уже не было. Мораль: если вы что-то делаете, но не знаете почему, желательно это выяснить, и чем скорее, тем лучше.

Причины, мешающие достигать целей

К сожалению, у 90 % людей в нашем обществе нет целей жизни, четко сформулированных в письменном виде. Это происходит по четырем причинам: страх, низкая самооценка, отсутствие мотивации, неумение. Давайте поподробнее рассмотрим каждую из причин.

Более 90 % информации, ежедневно попадающей к нам в мозг, негативно окрашено.

1. СТРАХ

Первая причина – страх. Конечно, слово «СТРАХ» расшифровывается как «Слышим Труху, Разрушающую Активное Хотение». Если вы обычный средний человек, то к моменту, когда вам исполнилось восемнадцать лет, вы уже успели услышать слова «Нет» и «У тебя ничего не получится» сто сорок восемь тысяч раз! К сожалению, 77 % всего, что мы себе говорим, негативно. Дж. Аллан Питерсен, автор книги «Миф, что на той стороне трава зеленее», рассказывал: одно исследование обнаружило, что 90 % информации, ежедневно попадающей к нам в мозг, негативно окрашено. А значит, многие люди не ставят перед собой целей просто потому, что действуют на основе ложной информации.

Люди думают, что их представления о жизни правдивы, и поступают соответственно. Если на практическом уровне информация кажется верной, она действует так же, как если бы и в самом деле была верной. Например, я мог бы ограбить банк в любом городе, не имея при себе ничего, кроме носового платка. Достаточно завязать платком лицо, сунуть руку в карман, наставить палец на кассира и сказать: «А ну давай сюда все деньги из кассы». У меня нет никакого пистолета, но кассир подумает, что есть, и выполнит мой приказ. И я выйду из банка с добычей. Возможно, меня пристрелят по дороге, но суть в том, что кассир отдаст мне деньги.

Много лет назад молодой кубинец угнал на Кубу самолет, пользуясь только куском мыла. Он положил мыло в коробку и сказал командиру экипажа, что это бомба. И потребовал, чтобы самолет летел на Кубу. И самолет полетел на Кубу. Информация была ложной, но все действовали так, будто она истинна.

Страх мешает очень многим людям ставить перед собой цели.

2. НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Вторая причина, мешающая многим ставить перед собой цели – низкая самооценка. Эти люди не верят, что могут получить высшее образование, найти хорошую работу, купить уютный дом, завоевать сердце идеального спутника или спутницы жизни, и так далее. Эти люди не могут представить себя финансово успешными, материально независимыми – их самооценка просто не позволит им такого. Мы действуем в соответствии с картинкой, которая хранится у нас в мозгу. Позитивное мышление не поможет тем, кто мыслит негативно. А вот когда мы видим себя в положительном свете, когда наша самооценка на уровне, мы можем достичь любых высот.

Самая потрясающая история на эту тему, точно выражающая мою точку зрения – история Тома Хартманна, пришедшего на один из моих дневных семинаров в Оклахома-сити. Позже я получил от Тома письмо. Оказалось, он попал на семинар только потому, что у его брата оказался лишний билет, а у самого Тома был выходной. На семинаре присутствовало примерно полторы тысячи слушателей, и Том сидел в самой середине зала. В первые три минуты он понял, что ему здесь делать совершенно нечего.

Он написал мне: «Вы стояли перед аудиторией и несли полнейшую дичь, например: “Ты можешь попасть куда хочешь и заниматься чем хочешь. Ты можешь стать абсолютно каким угодно, стоит только захотеть”. И я подумал: “Ну ты, брат, мастер вешать лапшу на уши. Я в жизни повидал таких болтунов”. И честно сказать, мне стало не по себе. Я огляделся, намечая выход на случай, если станет еще хуже, и немедленно стало хуже. Не прошло и трех минут, как у вас хватило нахальства взглянуть прямо в лицо слушателям и сказать: “Бог любит вас и хочет, чтобы вам было хорошо”. И я знал, что всё это – тоже лапша на уши! Тут я уже всерьез начал озираться в поисках выхода, но меня окружала толпа из полутора тысяч человек! Я был в ловушке. Я никак не мог выйти незаметно. Я посмотрел на часы и решил дождаться перерыва. И тогда – только вы меня и видели.

«Вскоре вы даже упомянули, что нам предстоит быть мертвыми дольше, чем мы пробыли в живых, а потому необходимо ставить перед собой цели в очень долгосрочной перспективе. Потом вы нагло заявили, что мы созданы для успеха, запрограммированы на достижения и снабжены задатками величия.

«При этих словах я перевел взгляд вниз и подумал: “Ну хоть в чем-то он прав”. Я смотрел на свою великую талию обхватом сто шестьдесят сантиметров, на свою великую двухсоткилограммовую тушу. Я только что пережил сокрушительный развод. Я не потерял работу лишь потому, что работал в компании своего друга – не потому, что я чего-то стоил как сотрудник. Я много лет не бывал в церкви. Я сидел в такой финансовой яме, что каждую пятницу был вынужден выписывать чек без покрытия, иначе мне не на что было поесть.

«Я не знаю, Зиг, что именно в ваших словах меня так шарахнуло, но я вдруг схватил ручку и блокнот и начал делать заметки. Я конспектировал ваши слова целый день. Когда семинар кончился, впервые за всю свою взрослую жизнь я увидел лучик надежды.

«На следующий день я первым делом сказал своему работодателю, что теперь у него есть не просто друг, которого он по доброте душевной взял к себе в фирму – у него есть сознательный работник. Я даже сказал ему, что собираюсь навалиться на работу – а если учесть, что я весил двести килограммов, это была серьезная заявка».

В тот же день Том поехал в университет Оклахома-сити и записался на несколько курсов по психологии. До этого он посещал курс по истории, но теперь сменил специальность, чтобы научиться лучше понимать себя. Назавтра он отправился в фитнес-клинику, чтобы начать работать над своей физической формой. Потом он пошел в магазин мужской одежды и взял в кредит одежду примерно на семьсот долларов, уплатив небольшой первый взнос.

Если вы что-то сказали единожды, дважды или даже десять раз, человек может сопротивляться вашим словам. Но если вы продолжите твердить, что он живет не зря, что он может чего-то достичь в своей жизни – он в конце концов поверит.

Хозяин магазина одежды увидел, что Хартманн берет одежду среднего размера, и спросил, для кого она. Хартманн ответил, что покупает для себя. Хозяин магазина посмотрел на него как на сумасшедшего; но через некоторое время Том в самом деле смог носить эту одежду.

Он писал мне: «Если вы что-то сказали единожды, дважды или даже десять раз, человек может сопротивляться вашим словам. Но если вы продолжите твердить, что он живет не зря, что он может чего-то достичь в своей жизни – он в конце концов поверит. Ваши удивительные слова могут облететь весь мир, обогнуть земной шар меньше чем за десятую долю секунды. Однако иногда им требуются годы, чтобы преодолеть последний сантиметр. И вот они наконец пробились в мое сознание».

Прошло примерно десять лет. Том весит чуть больше девяноста килограммов – при его росте в 187 сантиметров это нормально. По воскресеньям он преподает в воскресной школе. Он открыл собственное дело.

Я рассказываю его историю так подробно, потому что, посудите сами: этот человек оказался на самом дне в смысле денег, в смысле семейных отношений, в смысле физической формы. Во всех аспектах жизни, которые имеют какое-то значение. И все же, работая над позитивной самооценкой, он научился ставить цели, и результаты оказались весьма убедительными.

Цели необходимы человеку.

3. ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ

Работая, ты сможешь полностью отдаваться работе, а отдыхая – полностью отдаваться отдыху.

Третья причина того, что 97 % людей живут без цели – им просто никто не объяснил, почему это важно. Главная цель, которую я ставлю перед собой, когда пишу эту книгу – убедить вас, что ставить цели необходимо. Я совершенно уверен, что мне удастся вас убедить; сегодня вечером, еще до того, как лечь в постель, вы начнете обдумывать шаги для постановки собственных целей. Я вам даже больше скажу. Если вы сегодня же вечером не запишете хотя бы несколько целей, можете вообще не ложиться спать – я гарантирую, что вы не уснете. Если не запишете свои цели, не сможете спать.

Цели просто необходимы человеку. Я хочу подчеркнуть, что люди, семьи, компании и даже целые страны могут ставить перед собой цели. Основная проблема, с которой мы сталкиваемся – наши внутренние диалоги, наши убеждения. Большинство людей во время работы думает: «Мне следовало бы проводить больше времени с семьей». А находясь с семьей, они думают: «Мне следовало бы сейчас работать, чтобы лучше обеспечивать семью». А когда они работают, чтобы обеспечивать семью, то мыслями возвращаются домой, и так без конца. А потом они жалуются на работе и дома, что у них ни на что не хватает времени. И неудивительно: ведь они все время мысленно снуют то туда, то сюда!

Правду сказать, большинство людей во время работы стремится мыслями к отдыху, а во время отдыха – к работе. В результате они не работают и не отдыхают: и там, и там они лишь отбывают время.

Один прекрасный результат постановки целей заключается в том, что это поможет, работая, полностью отдаваться работе, а отдыхая – полностью отдаваться отдыху. Я не предлагаю вам трудиться больше; даже наоборот, к моменту, когда вы закончите читать эту книгу, вы, скорее всего, станете тратить на работу меньше времени. Но за работой вы действительно будете работать. Эффективность вашего труда станет неизмеримо выше, а ваша жизнь обретет равновесие. Есть разница между уровнем жизни и качеством жизни.

Целенаправленность создает время, а мотивация создает энергию.

Вы должны понимать: цели есть у всех, но некоторые люди не осознают, что у них есть цели, поскольку никогда не пытались их сформулировать в явном виде. Нам следует принимать больше участия в собственной судьбе и точно знать, что мы делаем и зачем – тогда и результаты будут лучше. Тот, кто бредет по жизни как расплывчатая обобщенность, ничего в этой жизни не добьется. Многие люди завтра пойдут на работу лишь потому, что ходили на нее вчера. И если вы завтра идете на работу по этой причине, то будете работать еще хуже, чем вчера – потому что вы стали на два дня старше и ни на волосок не приблизились к цели, ведь у вас ее нет.

Многие жалуются, что у них нет времени. Но их проблема на 99 % состоит не в отсутствии времени, а в отсутствии целенаправленности. Целенаправленность создает время, а мотивация создает энергию.

Вспомните, когда вы последний раз говорили себе: «Да, не мой сегодня день». Возможно, этот день проходил как-нибудь так: вы встали рано, потому что у вас была назначена очень важная встреча в половине девятого и вы хотели на нее обязательно успеть. Вы почистили перышки и вышли, но выйдя, обнаружили, что у вашего автомобиля спустило колесо. Так начинается очередной «не ваш» день. Вы суетитесь, потеете, меняете колесо, моетесь, переодеваетесь и несетесь на свою важную встречу. Прибываете минута в минуту и видите адресованную вам записочку на двери: «Извините, меня срочно вызвали в другой город. Я обдумал ваш запрос и решил, что ваше предложение меня не интересует. Не звоните, я вам сам позвоню».

Вы входите к себе в контору и тут же слышите, как звонит телефон. Это ваш секретарь – он не сможет сегодня выйти на работу. Вы замечаете, что в офисе необычно жарко – сломался кондиционер. Через пару часов что-то случается с водопроводом. И так одно за другим, пока наконец (слава Богу) день не кончается. Вы уже совершенно без сил.

Вы возвращаетесь домой и еле-еле переползаете через порог. И супруга встречает вас словами: «Дорогой! Как хорошо, что ты сегодня не задержался на работе! Мы ведь собирались устроить генеральную уборку в гараже».

«Не-е-е-ет, только не это! Я сейчас умру!» – мысленно кричите вы. Тут звонит телефон: приятель приглашает вас поиграть в гольф. «Буду через десять минут!» – отвечаете вы в трубку. Куда только подевалась вся ваша усталость?

У вас хватает сил делать то, что вам действительно хочется делать. Но если вы начнете делать то, что должны, и когда должны, то настанет день, когда вы сможете делать то, что вам хочется, когда вам хочется.

Многие говорят: «У меня просто не хватает мотивации ни на что». Я вам скажу, что они ставят телегу впереди лошади. Когда человек просто берет и делает что-то, у него появляется мотивация это делать. Мотивация следует за действием. Мотивация создает энергию. Начните сегодня, прямо сейчас – запишите свои цели.

Если вы натренируете себя делать то, что должны, и когда должны, настанет день, когда вы сможете делать то, что вам хочется, когда вам хочется.

4. НЕУМЕНИЕ

Четвертая причина, по которой люди не ставят перед собой цели – они банально не умеют этого делать. У меня для вас есть хорошие новости и одна плохая. Причем плохую я сообщу первой. Вот она: если вы в самом деле намерены заняться постановкой целей, у вас на это уйдет от десяти до двадцати часов. Если перед вами стоят несколько сложных целей, на их формулировку у вас может уйти до тридцати часов. Вот еще одна причина, по которой многие люди никогда не формулируют свои цели в письменном виде: это занимает чудовищно много времени.

То была плохая новость, а теперь две хорошие. Могу вас уверить: правильно поставив перед собой цели, вы создадите для себя дополнительное время – три, пять, а может, и целых десять часов в неделю! Я повторяю: если вы натренируете себя делать то, что должны, и когда должны, настанет день, когда вы сможете делать то, что вам хочется, когда вам хочется. Хорошая новость состоит в том, что наличие целей высвободит огромное количество времени, и это время вы сможете потратить на то, к чему вас по-настоящему влечет. Вы будете контролировать свое время, свои занятия и свое будущее.

Вторая хорошая новость: если вы поставили перед собой одну цель, теперь вы умеете ставить их все. Если вы научились ставить цели в физическом плане, вы научились ставить цели, касающиеся умственного развития, духовной жизни, социальной жизни, семьи, карьеры и финансов, потому что выработали процедуру. Существует единый метод постановки целей. Если вы умеете подсчитать, сколько будет двенадцать умножить на двенадцать, вы можете точно так же подсчитать, сколько будет две тысячи восемьсот шестьдесят пять умножить на девять тысяч четыреста двадцать три, потому что овладели методом. Подобным же образом вы можете использовать метод постановки целей во всех аспектах своей жизни.

Напишите книгу

Я расскажу вам небольшую историю. Моя книга «До встречи на вершине» разошлась тиражом больше двух миллионов, считая зарубежные издания. Но даже если бы ее вообще не напечатали, я бы все равно заявил: написание этой книги было самым выгодным проектом в моей жизни. Видите ли, та книга, которую вы читаете сейчас, на самом деле должна называться «Что, по моему мнению, нужно делать, чтобы прожить свою жизнь на полную катушку».

Работая над рукописью «До встречи на вершине», я понял, что тем самым проясняю свои представления о смысле жизни. Я впервые осознал, что на самом деле считаю важным. В ходе работы над книгой я выявил ряд убеждений, которые у меня уже были, но которые я никогда не формулировал в явном виде.

Я думаю, что вы должны написать книгу. Неважно, удастся ли вам ее напечатать. Я также думаю, что ваша книга должна называться «Что, по моему мнению, нужно делать, чтобы прожить свою жизнь на полную катушку». Я хочу поделиться своим опытом, потому что верю: это классический пример пользы от постановки и достижения целей.

Вот первые слова, что я написал: «Ты можешь попасть куда хочешь и заниматься чем хочешь. Ты можешь стать абсолютно каким угодно, стоит только захотеть». Ну так вот, на тот момент я имел талию сто два с половиной сантиметра в обхвате и весил под сто килограммов. Я знал: если я хочу, чтобы меня восприняли всерьез, а не как болтуна и лицемера, я должен сам следовать своему учению. Мне нужно было что-то с собой делать.

Я пошел в фитнес-клинику, где меня всесторонне обследовали, взяли анализ крови и все такое прочее. Когда по окончании осмотра я пришел к терапевту, он сказал:

– Мистер Зиглар, вы будете рады услышать, что мы проверили ваши параметры, и у вас нет лишнего веса.

– Потрясающе! – воскликнул я.

– Однако, – продолжал он, – наш компьютер говорит, что для вашего веса вам не хватает примерно тринадцати сантиметров роста.

– Это нехорошо, да, доктор?

– Отчего же, – сказал он, – на самом деле вы в отличной форме для шестидесятишестилетнего мужчины.

– Но, доктор, мне только сорок шесть лет!

– Ну тогда, значит, вы в ужасной форме. Честно говоря, будь вы зданием, я бы пометил вас «на снос».

Я спросил доктора, что мне делать, и он выдал мне инструкции, поставил цели и объяснил, какие шаги я должен предпринять, чтобы их достигнуть.

Когда на следующее утро зазвонил мой «возвеститель нового дня» (негативно настроенные люди называют этот прибор будильником), я скатился с кровати. Я надел новый модный спортивный костюм, вышел на улицу и пробежал вдоль одной стороны нашего квартала. Назавтра я зашел дальше: я пробежал вдоль квартала, а потом – до первого почтового ящика. На следующий день я пробежал до второго почтового ящика. Однажды утром я обежал весь квартал кругом, вернулся домой, разбудил всю семью и сказал: «Угадайте, что папочка сейчас сделал!» В конце концов я начал пробегать по полмили, потом целую милю, потом полторы, две, три, четыре и наконец пять. И мой вес пополз вниз. Теперь я вешу 75 килограммов, а обхват моей талии уменьшился до 86 сантиметров.

Если вы хотите сбросить вес, позвольте, я дам вам кое-какие советы.

• Пройдите подробный медосмотр у врача с нормальным весом. Если доктор сам (или сама) не считает необходимым заботиться о своем теле, то и вас не сможет мотивировать.

• Если врач решит выписать вам лекарства, не уходите, а убегайте. Вы набрали вес не оттого, что пили таблетки, и сбросить его таблетки вам тоже не помогут.

• Если ваш врач негативно смотрит на мир, перейдите к врачу с позитивным мировоззрением. Врачи-негативисты диктуют, чего вам нельзя есть. Они попросту запрещают вам есть всё, что вы любите. А вот то, чего вы не любите, разрешают есть в любых количествах. Качество, которое я ценю в своем докторе – его позитивный настрой. Он сказал мне: «Мистер Зиглар, вы сейчас очень обрадуетесь! Я разрешаю вам есть всё, что вы любите! И сейчас я выдам вам список продуктов, которые вы отныне будете любить».

Я могу сказать, что ем в большом количестве курицу, рыбу, фрукты, овощи и салаты. По временам – хороший нежирный ростбиф. Я ем практически всё, чего мне сейчас хочется. Я верю, что правильное питание и физические нагрузки – ключ к сохранению нормального веса. Как-то зимой я повредил спину и в течение двух месяцев не мог бегать. Я поправился на восемь фунтов – видно, мороженое задерживается у меня в организме.

Вот четыре причины, по которым люди не ставят для себя целей: страх, низкая самооценка, отсутствие мотивации и неумение. А теперь давайте покажем несостоятельность всех этих причин!

Деятельность или результат

Говоря о целях, я люблю рассказывать про Жана-Анри Фабра, великого французского натуралиста.

Он проводил эксперименты с гусеницами походного соснового шелкопряда. Эти гусеницы называются походными, потому что ползут цепочкой друг за другом, как туристы в походе. Фабр выстроил их вокруг цветочного горшка, и они закольцевались в бесконечный «хоровод». В горшок он положил охапку сосновых игл, которыми питаются эти гусеницы. Гусеницы же двигались вокруг горшка – всё кругом, и кругом, и кругом. Они маршировали двадцать четыре часа в сутки, целую неделю, пока наконец в буквальном смысле не передохли от истощения и голода. Их любимая еда была совсем рядом, но они умерли от голода, потому что не видели разницы между деятельностью и результатом.

На результат влияют не способности, а образ мыслей и направление движения.

Многие люди ведут себя точно так же, как эти гусеницы.

Я не знаю, где вы живете, но могу кое-что рассказать про ваш город. В нем много людей, которые занимаются тем же, чем и вы. Некоторые добиваются больших успехов, некоторые – нет. Неважно, кем именно вы работаете. Дело не в том, где находится ваша компания, и не в ваших способностях. На результат влияют не способности, а образ мыслей и направление движения.

У многих людей нет направления в жизни. Таких можно увидеть в любом учреждении. Они приходят на работу и развивают кипучую деятельность. Они почти гиперактивны. Они практически вездесущи. Они все время страшно заняты. Но в конце дня их стол все равно завален бумагами, и кажется, что за день вообще ничего не было сделано. А все потому, что этим людям не хватает целенаправленности.

Наиболее выдающийся известный мне пример постановки целей касается Японии. В тысяча девятьсот пятидесятом году истерзанная войной, опустошенная Япония, потерявшая самый высокий процент молодых мужчин среди всех стран за последние сто лет, выбрала направление движения. В Японии не было природных ресурсов – ни железной руды, ни угля, ни нефти. Но в 1950 году правительство и руководители промышленности посовещались и решили двигаться вместе. Они объявили, что Япония должна стать мировым лидером в производстве текстиля. В пятидесятые годы эта цель была достигнута.

В 1960 году японцы поставили себе еще одну невозможную цель – стать мировым лидером в производстве стали. Чтобы этого достичь, нужно было построить сталелитейные заводы, импортировать железную руду и уголь из дальних краев. Потом нужно было производить сталь, перевозить ее туда, где существовал на нее спрос – иногда за тысячи миль – и продавать дешевле, чем конкуренты. Немыслимо! Но японцы не ориентировались на то, чего у них не было – они ориентировались на то, что у них было: желание трудиться. И они трудились изо всех сил. И достигли цели.

В 1970 году японцы опять поставили себе цель. Они решили, что за это десятилетие их страна должна стать мировым лидером в области автомобилестроения. Они промахнулись лишь на год. Только в 1980 году Япония стала крупнейшим в мире производителем автомобилей.

В 1980 году они поставили перед собой новую цель. Теперь Япония должна была стать мировым лидером по производству электроники и компьютеров. И стала. Постановка целей работает – для человека, для семьи, для компании, для целой страны. Я совершенно уверен: если цели намечены правильно, движение к ним не отнимает у нас сил и не лишает свободы. Постановка целей работает, это однозначно.

Слишком многие американцы тратят на планирование свадьбы куда больше времени, чем на планирование брака.

Планирование на всю жизнь

Я люблю рассказывать про сэра Эдмунда Хиллари. Он первым покорил Эверест, самую высокую вершину на Земле. Как вы думаете, если бы сразу после возвращения на равнину какой-нибудь журналист спросил его: «Сэр Эдмунд, скажите, как это у вас получилось покорить самую высокую вершину на Земле?», что ответил бы Хиллари? Вряд ли он сказал бы: «Ну, я просто вышел погулять и увлекся». Разумеется, нет. Это было бы абсурдно и немыслимо. Хиллари планировал свой поход неделями, месяцами, а скорее всего – годами. Он ставил цель для каждого отрезка маршрута. И все же многие люди не планируют даже самые важные события своей жизни.

Слишком много американцев тратят на планирование свадьбы куда больше времени, чем на планирование брака. Слишком многие тратят больше времени на поиски работы, чем на обдумывание, как в этой должности работать продуктивно и добиться успеха.

Иметь цели необходимо. Основатель империи розничной торговли Джей Кэш Пенни однажды сказал: «Покажите мне человека, у которого есть цель, и я покажу вам человека, который войдет в историю. Но покажите мне человека, у которого нет цели, и я покажу вам складского клерка».

Промежуточный финиш

Тщательно обдумайте эти вопросы, запишите ответы и выполните соответствующие действия.

1. Вы записали свои цели?

________________________________________________________

Вы расписали подробно, почему хотите достичь этих целей?

_______________________________________________________

Вы определили, какие препятствия вам придется преодолеть, чтобы достичь намеченных целей? Между тем, что у вас есть, и тем, что вы хотите получить, стоит некая преграда, иначе вы бы уже это получили. Выясните, что это за препятствия, и примите решение, что преодолеете их.

___________________________________________________________

2. Вы расписали, что именно вам нужно знать, чтобы достичь намеченных целей?

___________________________________________________________

3. Вы выявили людей, группы и организации, с которыми вам нужно сотрудничать, чтобы достичь намеченных целей?

___________________________________________________________

4. Вы выработали конкретный план действий по достижению намеченных целей?

__________________________________________________________

5. И наконец: назначили ли вы срок достижения каждой из намеченных целей?

__________________________________________________________

Глава 2. Девять шагов постановки целей

В первой главе были только цветочки, а теперь будут ягодки. Мы возьмемся за дело всерьез и рассмотрим пошаговую постановку целей. Процесс состоит из нескольких шагов, и я подробно опишу их в этой и следующих главах.

1. ЗАПИСЫВАЙТЕ

Первый шаг состоит в том, чтобы подробно записать, кем вы хотите стать, чем хотите заниматься или что хотите получить. Чтобы что-то сделать, нужно кем-то стать, а чтобы что-то получить, нужно что-то сделать. А записывать всё это нужно по очень простой причине: когда вы пишете, вы сосредотачиваетесь, и тогда то, что вы пишете, крепче впечатывается в подсознание.

Сейчас я скажу нечто такое, что не могу доказать, но твердо считаю истинным. Я достаточно читал по теме, чтобы убедиться: мое утверждение по крайней мере частично оправданно. Я уверен, что самая большая польза от постановки целей в явном виде – то, что поставленные цели управляют нашим левым полушарием и тем самым высвобождают правое полушарие для творческой деятельности, для которой оно и предназначено. А когда вы освобождаете правое полушарие, то левое автоматически направляет усилия на достижение реалистичных жизненных целей. А важность этого невозможно переоценить.

Самая большая польза от постановки целей в явном виде – то, что поставленные цели управляют нашим левым полушарием и тем самым высвобождают правое полушарие для творческой деятельности, для которой оно и предназначено.

Запишите всё, что вы хотите получить, кем хотите стать или чем хотите заниматься. Пишите на листе бумаги, озаглавленном «Дикие идеи». (В конце этой главы есть место, куда вы можете записать свои «Дикие идеи».) Возможно, вы думаете: «Зиглар, у меня уйдет три дня, чтобы аккуратно записать все это». Я уверяю, что за час вы запишете примерно 95 % всего, что хотели. За следующие сутки-двое вы, возможно, что-то добавите, но не очень много.

2. СПРОСИТЕ, ПОЧЕМУ

Затем отложите список на сутки или двое. По истечении срока перечитайте список и напишите после каждого пункта одно слово. Это слово «Зачем?» Зачем или почему вы хотите это получить? Зачем или почему вы хотите этим стать? Зачем или почему вы хотите этим заниматься? Оставшуюся часть этой главы мы будем разбирать, почему вы написали то, что написали. Настоящие ли это цели, которые пылают у вас в груди, как путеводная звезда? Или просто прихоти? Самая трудная задача состоит в том, чтобы понять, чего вам на самом деле хочется. Что именно изменит вашу жизнь к лучшему?

3. ВЫЧЕРКНИТЕ

Это может прозвучать негативистски, но пришло время вычеркнуть часть пунктов из списка. Я вам кое-что скажу, но вы наверняка это и сами знаете: в жизни не всегда получаешь что хочешь. Если вы не можете в одном предложении объяснить, зачем или почему вы должны это получить, этим стать или этим заниматься, вычеркивайте соответствующий пункт.

Например, я пересмотрел свои цели и составил список того, чем хочу заниматься в этом году. Во-первых, я хочу взять пару курсов в библейском колледже. Кроме того, я хочу проводить больше времени с женой, детьми и внуками. Я хочу чаще проводить семейные семинары. Я хочу снова запустить свою ежедневную радиопрограмму. Я хочу вести ежедневную колонку в газете. Я хочу играть в гольф пять-шесть раз в неделю. Я хочу более активно добиваться цензурирования некоторых программ и рекламы на телевидении. Я хочу пойти в политику и добиться того, чтобы на определенные посты избирались компетентные люди. Я хочу уделять больше времени борьбе с порнографией. Я хочу уделять больше внимания своим сотрудникам. Я хочу писать как минимум по одной книге в год. Я хочу выучить испанский язык. Я хочу общаться с соседями, звать их в гости и бывать у них. Я хочу заниматься чтением и исследованиями по специальности хотя бы три, а лучше четыре часа в день. Я хочу участвовать в работе общественных и социальных клубов в нашем районе. Я хочу съездить в Россию и в Китай. И еще мне очень хочется есть шоколадно-миндальное мороженое каждый день, три раза в день.

Сделайте выбор против хорошего в пользу лучшего!

А теперь не будем негативистами, но будем реалистами. Положа руку на сердце, я не думаю, что мне удастся сделать всё это сразу. Мне придется сделать выбор против хорошего в пользу лучшего. Нужно выявить по-настоящему важные пункты списка и работать над ними.

Если уделять слишком много внимания только одному-двум аспектам жизни, получится перекос.

4. УРАВНОВЕСЬТЕ

Теперь сбалансируйте список. Глядя на каждый пункт по очереди, определите, к какому из семи аспектов жизни – физическому, умственному, духовному, социальному, финансовому, карьере или семье – он относится. Пометьте каждый пункт списка соответственным образом. Возможно, окажется, что ваши цели располагаются только в одной, двух или трех областях жизни. Это ничего. Но поверьте мне: если вы поставили только одну-две цели и относитесь к ним не слишком серьезно, скорее всего, вы не достигнете этих целей, даже если проделаете всю процедуру по шагам. А если и достигнете – я не уверен, что это принесет вам счастье. Если уделять слишком много внимания только одному-двум аспектам, получится перекос. Например, вы повысите свой уровень жизни, но что станет с качеством жизни?

5. ИССЛЕДУЙТЕ

Пятый шаг состоит в том, чтобы задать себе семь основных вопросов:

1. Стану ли я счастливей, достигнув этой цели?

____________________________________________

2. Стану ли я здоровее, достигнув этой цели?

____________________________________________

3. Стану ли я богаче, достигнув этой цели?

____________________________________________

4. Обеспечу ли я себе бо́льшую безопасность, достигнув этой цели?

____________________________________________

5. Обрету ли я новых друзей, достигнув этой цели?

_____________________________________________

6. Обрету ли я душевный покой, достигнув этой цели?

________________________________________________

7. И (если у вас есть семья) улучшу ли я отношения со своими родными и близкими, достигнув этой цели?

_______________________________________________

Если вы ответили «нет» хотя бы на один из вопросов, вычеркните эту цель.

Примечание: не вымарывайте до нечитаемости и не выбрасывайте листок. Сейчас какие-то цели вам не подошли, но через несколько лет, возможно, вы к ним вернетесь.

6. СТАВЬТЕ ЦЕЛИ НА ВЫРОСТ

Шестой шаг. В списке должны быть цели, которых будет непросто достичь. Цели, которые заставят вас тянуться вверх и расти. Я обожаю историю про Джима Корбетта по кличке Джентльмен, бывшего чемпиона мира в тяжелом весе. Однажды утром на пробежке он увидел, как рыбак вытаскивает из воды крупную и мелкую рыбу. Корбетт присмотрелся и заметил, что рыбак оставляет себе мелких рыб, а крупных отпускает.

Корбетт сам был заядлым удильщиком и никогда не видел, чтобы кто-нибудь так делал. Он подбежал к рыбаку и спросил:

– Я сам рыбак и никогда не видел, чтобы мелочь рыбаки оставляли себе, а крупных рыб бросали в воду. Почему вы так делаете?

Рыбак печально покачал головой:

– Я сам терпеть не могу так поступать, но у меня нет выбора. Понимаете, у меня дома есть только одна паршивая, маленькая сковородка.

Погодите смеяться. Поймите, что слова рыбака относятся ко мне и к вам. Сколько раз к нам в руки приходила крупная цель, большая мечта, масштабный замысел, но только получив желаемое, мы пугались и заявляли: «Нет, Господи, мне не нужна такая большая… у меня дома только паршивая, маленькая сковородка. Кроме того, это наверняка уже придумал кто-нибудь до меня, так что лучше пошли мне какую-нибудь мелочь».

Иди настолько далеко, насколько хватает глаз: дойдя туда, ты обнаружишь, что с этого места видно еще дальше.

Долгоиграющие цели

Друг! Нам обязательно нужны крупные цели, достичь которых нелегко; некоторые из них должны быть с дальним прицелом. Это ничего, если придется идти к ним кружным путем. Просто меняйте направление. Есть хорошая формулировка: «Не меняй своих целей. Меняй лишь направление, по которому к ним идешь». Но все это верно лишь после того, как поставлена определенная цель.

Если у вас есть долгоиграющая цель, не забывайте: на пути к ней придется многое пережить. Неважно, о какой цели идет речь. В жизни всегда случается что-нибудь такое, над чем мы не властны. Но относитесь к небольшим преодолимым препятствиям как к камушкам на пляже. Если у вас нет дальнего прицела, небольшие препятствия будут казаться преградами размером с целый пляж. Правило очень простое: иди настолько далеко, насколько хватает глаз: дойдя туда, ты обнаружишь, что с этого места видно еще дальше.

Вам необходимы масштабные, долгоиграющие цели, и наряду с ними – мелкие, рутинные цели, из которых сплетается ткань жизни. Всякому приятно иметь большую мечту – съездить на Гавайи или в кругосветное путешествие, построить дом, сколотить свой первый миллион, а потом второй, и так далее. Но на самом деле, чтобы осуществить что-то большое и важное, по пути приходится достигать множества мелких целей. Кроме того, некоторые цели должны быть постоянными.

Постоянные цели

Что такое постоянная цель? Поддержание самооценки – это постоянная цель, потому что даже став взрослым, достигнув сорока или пятидесяти лет, можно получить сокрушительный удар. Например, самооценка пострадает, если человек работал на одном месте тридцать лет, а потом приходит новое руководство и его сокращают. И он не может найти другую работу полгода, год или два. Подобные случаи стирают самооценку в порошок. Или, к примеру, если вас бросила жена или бросил муж. Большой удар по самооценке.

Здоровье – это постоянная цель. Я регулярно уделяю время физической активности, заботясь о своем теле. Духовные цели – это постоянные цели. Поддержание отношений – постоянная цель. Кроме того, у большинства людей есть постоянные финансовые цели.

7. ПРОВЕРЯЙТЕ ЦЕЛИ НА ВРЕДНОСТЬ

Седьмой шаг – проверка цели на вредность. Цели могут быть вредными для вас, если они чересчур масштабны. Если вам приходится прилагать усилия, чтобы дотянуться до цели, это одно. А вот если вы ее даже увидеть не можете, это совсем другое. Нереалистичные ожидания – готовая почва для депрессии. Приведу пример. Несколько лет назад я проводил семинар в Детройте. Ко мне подошел восторженный молодой человек двадцати четырех лет и воскликнул: «Вы меня так завели своим выступлением! Я непременно заработаю миллион долларов в этом году!»

Я случайно знал, что у него не нашлось двух с половиной тысяч долларов – заплатить за франчайзинг продукта, пользованию которым я обучал на семинаре. Этот человек работал четыре года и не смог скопить две с половиной тысячи долларов. Однако он решил, что за следующий год сколотит миллион. То было безумие – его уверенность не подкреплялась никакими фактами или доводами.

Цель может оказать негативное воздействие, если она далека от вашей специальности или возможностей. Несколько лет назад я выступал в Солт-Лейк-Сити, и после выступления ко мне подошел мужчина лет тридцати, ростом примерно 170 сантиметров и весом около ста килограммов. Он заявил, что его цель – стать чемпионом мира по боксу в полутяжелом весе. Я спросил, какой у него опыт в этом виде спорта.

– Ну, – ответил он, – в прошлую субботу мы с зятем боксировали за домом, и я шутя с ним расправился!

– А какой опыт у вас обоих в боксе? – спросил я. Оказалось, что никто из них никогда боксом не занимался. Этот человек был верным кандидатом на кладбище. Встречаясь на ринге с профессионалом, он идет на верную смерть. Никаких сомнений. Эта цель лежит полностью за пределами его умений и способностей. В таком случае цель может быть негативной.

Третья причина, по которой цель может оказаться вредной – если на пути к ней приходится полагаться на удачу. Если требуется кураж – решительность, мужество и уверенность в себе – то у вас есть шанс. Но рассчитывать на удачу нельзя ни в коем случае.

Не забывайте, что нам нужно оставить в списке лишь главное, самое главное. Мы постепенно выясняем, чего на самом деле хотим.

Нам нужно оставить в списке лишь главное, самое главное.

8. ЗАДАЙТЕ ПЯТЬ ВОПРОСОВ

На восьмом шаге мы задаем себе вопросы. Первый вопрос: «Это в самом деле моя цель?» На свете множество врачей, юристов, священников, водопроводчиков и разных других людей, которые не так хороши в своем деле, как могли бы быть, потому что шли не к своим целям. Может быть, их папа, мама, бабушка, дедушка, духовник, преподаватель или друг однажды сказал что-нибудь вроде: «У тебя это хорошо получается! Тебе нужно стать…» В общем, их цели за них наметил кто-то другой.

Бывает и так: два мальчика заканчивают школу одновременно, и один устраивается на завод или в компанию где-нибудь неподалёку и говорит другому: «Я отлично устроился, соцпакет хороший и люди приятные. Давай и ты к нам». И зачастую второй мальчик, даже не задумываясь, устраивается туда же, куда и его друг. А ведь это решение определяет его будущую карьеру. Через пять и даже десять лет они оба до сих пор там же – и слишком часто заглядывают в бар по дороге с работы. Работа им до смерти наскучила. А все потому, что они схватились за первую попавшуюся. Пойми, какова твоя цель, и иди к ней.

Второй вопрос: моральна ли эта цель? Если ты получишь желаемое, честно ли это будет по отношению ко всем заинтересованным лицам? В современном мире уже не получится просто так использовать других людей, идя к цели по головам. Если не будешь сотрудничать с другими, у тебя ничего не получится. Даже у Одинокого Рейнджера был приятель-напарник, и они работали вместе. Если вы ставите перед собой цель, она не должна быть аморальной, и если вы ее достигнете, результат должен быть справедливым по отношению ко всем, кого он касается.

Вопрос третий. Спросите себя: если я достигну этой цели, приблизит ли это меня к достижению моей главной цели – или отдалит от нее? Принимая решение, каждый раз оценивайте, станет ли оно шагом по направлению к вашей главной цели. Это касается в том числе и покупок.

Как-то летом мы с женой поехали в Японию, чтобы посмотреть на тамошние школы и фабрики. Потом мы сделали остановку в Гонконге, чтобы помочь местной экономике, оттуда полетели в Малайзию, где я проводил семинар, а потом – в Новую Зеландию и Австралию, где у меня было запланировано шесть семинаров.

Если я достигну этой цели, приблизит ли это меня к достижению моей главной цели – или отдалит от нее?

Когда мы планировали поездку, наш сын, который в то время был на последнем курсе университета, но должен был закончить учебу до нашего отъезда, сказал, что хочет поехать с нами. Я сказал ему:

– Хорошо, а ты задал себе два вопроса? Спросил ли ты себя, оправдано ли твое желание с точки зрения морали и честно ли это будет по отношению ко всем заинтересованным лицам?

– Ну, папа, раз за мою поездку будешь платить ты, этот вопрос нужно задать тебе.

– Верно, – ответил я. – А как насчет вопроса номер два? «Если я достигну этой цели, приблизит ли это меня к достижению моей главной цели – или отдалит от нее?»

Главной целью моего сына было стать профессиональным игроком в гольф, участником флагманских турниров, проводимых Ассоциацией профессиональных игроков в гольф. Мы думаем, что у него есть нужные способности. Его тренер считает, что у него хороший замах. Я думаю, что у него подходящий для гольфа темперамент. Но всё же это масштабная цель, и шансы очень малы. Поэтому я добавил:

– Приблизит ли это тебя к достижению твоей главной цели, учитывая, что ты не будешь тренироваться целый месяц и отложишь начало своей карьеры?

– Я, наверно, не поеду, – сказал он.

Мы и так не собирались его брать с собой. Но то, что он сам решил не ехать, было гораздо лучше для него самого, чем если бы я сказал: «Нет, ты не поедешь». Он сам так решил и потому будет гораздо меньше расстраиваться, что ему не удалось поехать.

Четвертый вопрос: «Могу ли я эмоционально вложиться в этот проект так, чтобы начать его и закончить?» Друг! Если какой-то проект или цель не затрагивают твои чувства, и ты не можешь в него вложиться, у тебя все равно ничего не выйдет. Мы, люди, эмоциональные создания: нами движет не логика, а чувства. Прежде чем начинать любой проект, который предположительно приближает к нашей главной цели, мы должны серьезно взвесить: можем ли мы вложить в него всю душу?

И последний вопрос: «Могу ли я представить себя после достижения этой цели?» Когда я поставил себе цель похудеть, я повесил на зеркало в ванной картинку с изображением мужчины в шортах. За десять месяцев я видел эту картинку примерно десять тысяч раз. Каждый раз, когда я заходил в ванную, эта картинка меня встречала. Я отчетливо представлял себе, как хочу выглядеть. Это очень важно. Вы должны быть способны визуализировать свою цель.

Проведите инвентаризацию своего текущего положения.

9. ВЫБЕРИТЕ ГЛАВНЫЕ ЧЕТЫРЕ

Девятый шаг процесса – оставить в списке только четыре цели, касающиеся того, кем вы хотите стать, кем хотите заниматься или что хотите получить. Большинство людей способно уделять внимание примерно четырем целям сразу, и не больше. Возможно, у вас в списке десять или пятнадцать пунктов, но вы должны сосредоточиться на четырех или меньше. Еще раз внимательно просмотрите список. Может быть, к выполнению одной из них вы сейчас никак не можете приступить. Может быть, какая-то другая менее важна, чем третья. Вычеркивайте цели, пока их не останется семь или восемь.

А теперь я объясню, как сократить список до четырех.

Первым делом проведите инвентаризацию своего текущего положения. Объясню на примере. Допустим, в четверг вечером я нахожусь в аэропорту Далласа и сажусь в самолет, который направляется в Сент-Луис. Если командир экипажа думает, что мы в Хьюстоне, я точно не попаду куда мне надо. Если пилот намерен в конце концов привести самолет в Сент-Луис, он должен знать, что мы находимся в Далласе, штат Техас. Аналогично, если вы хотите прийти к своей цели, то должны точно знать, откуда стартуете. Вы должны проработать весь процесс постановки целей.

Следующий шаг в этом процессе – записать свою цель. Сейчас я подробно расскажу, как действовал, когда хотел сбросить вес – об этом я упоминал в предыдущей главе. Сначала я определил, что хочу весить 75 килограммов и уменьшить обхват талии до 86 сантиметров. Я собирался достигнуть этой цели 1 июля 1974 года. Я сформулировал свою цель и записал ее. Во многих случаях не выйдет установить четкий срок, пока вы не проделаете весь процесс постановки цели. Я вписал дату лишь в самом конце процесса, но цель у меня была именно такая.

Шаг третий. Каков выигрыш от достижения этой цели? Одна из главных причин, по которой очень трудно похудеть, бросить курить или пить – то, что люди при постановке такой цели сосредотачиваются на негативных последствиях. Самое главное в ходе постановки цели – спрашивать себя: «Что я от этого выиграю?» Вам может показаться, что это эгоцентризм, но ведь вы работаете над постановкой своей цели. И вспомните, что вы уже спрашивали себя, оправдана ли ваша цель с моральной точки зрения и справедлива ли по отношению ко всем заинтересованным лицам. Так что вы вовсе не собираетесь урвать кусок в ущерб всем окружающим.

Что я должен был выиграть, сбросив вес? Я рассуждал так. Во-первых, с большой вероятностью я стану выглядеть лучше. Второй выигрыш – при прочих равных это удлинит мне жизнь. В-третьих, у меня прибавится сил и хорошего самочувствия. В-четвертых, я, без сомнения, стану меньше болеть. Сейчас я уже могу сказать, что все эти ожидания сбылись на сто процентов. За пятнадцать лет я не пропустил ни одного рабочего дня по болезни, за исключением пары хирургических операций, никак не связанных с моей диетой и физической активностью. Заботьтесь о своем здоровье, и с вами будет происходить только хорошее.

Шаг четвертый. Какие препятствия мне придется преодолеть, какие горы сдвинуть, чтобы добиться этой цели? Я спросил себя: что мне нужно сделать, чтобы похудеть? Я всегда ел всё, что не приколочено. И мне нравится еда вообще. Я не люблю только зеленые оливки, анчоусы, острую сырную замазку и черную икру. Но я вам гарантирую, что можно составить сбалансированное, полезное меню без участия этих продуктов.

Так какие же передо мной стояли препятствия? Первое – я люблю поесть. Второе – у меня нет фиксированного режима дня, и мне приходится есть когда попало. Проводя семинар длиной три-четыре часа, я трачу массу энергии. По окончании семинара мне хочется как следует поесть, но вместо этого я съедаю какой-нибудь фрукт. Вот две проблемы, которые мне нужно было как-то решить. Третья проблема – то, что я ем слишком быстро, прямо как лопатой в рот закидываю еду.

Bepul matn qismi tugad.