Освободиться от внутреннего критика и наладить отношения со своим разумом очень трудно. Мне кажется, что автор книги это хорошо объяснил, он смог научить как решить проблему самоосуждения. Он рассказал, как заметить и изменить свои бессознательные реакции на свои критические мысли., Я считаю, что свои мысли слишком серьезно воспринимать не стоит. Мне книга помогла немного улучшить свою самооценку.
Простая для понимания книга из разряда «бери и делай», очень люблю такие прикладные книги без лишней воды! Думаю, то, что написано в этой книге сможет помочь человеку с низкой самооценкой и активным критиком внутри себя. Меня она немного взбодрила. Действительно, стало легче относится ко всем этим критикующим высказваниям внутри. Спасибо!
Книга написана интересно, можно даже попробовать описанную методику хотя разделение себя на субличности и беседа с ними - мне лично не очень импонирует. Но в целом, возможно, что метод рабочий. Несколько интересных моментов, которые пригодились, я для себя всё же почерпнула.
книга дает практики и знания для преодоления тревожности из за многих мыслей в голове,беспокойного разума главное ,что нужно - это стараться делать не верить на ? % всем критикующим мыслям ,выработать привычку замечать негативные мысли,останавливать их и сомневаться в них( помнить всегда ,что критик внутри нас пытается нас защитить,это часть нас ,и эту часть нужно принять,любить и уважать)
«Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar