Основной контент книги Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда
Matn

Hajm 151 sahifa

2014 yil

16+

Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

livelib16
2,8
5 baholar
52 426,02 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 242,61 soʻm oling.

Kitob haqida

Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени.

Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».

Barcha sharhlarni ko'rish

Единственная диета, которая помогла мне сбросить вес после отказа от курения ( в возрасте 42 лет)– никакого дискомфорта и побочных явлений- вес снижается стабильно и устойчиво- не надо никах специальных продуктов- все есть в магазинах- считать тоже ничего не нужно- нужно соблюдать перечень разрешенных продуктов. Это все. Для меня было сложно отказаться от сахара- теперь я вообще его не употребляю- очень редко могу съесть конфету или мармелад. Практически не ем крупы- только в качестве каши. Вес стабилен 5 лет- книга поможет понять суть диеты и ответит на вопросы. Рекомендую

Если коротко – одна из десятков модных для своего времени диет. Если данная диета кому-то и подойдет – то в основном для девушек и женщин возраста – 18-25 лет, равно как им может подойти и любая другая модная популярная диета…

Для молодежи сейчас не так сложно сбросить лишний вес, с учетом ассортимента и доступности низкокалорийных продуктов, наличия недорого фитнеса, множества различных материалов в Интернете и книг… Да и чтобы испортить обмен веществ к 25 годам – надо очень-очень сильно «постараться»…

После 35-40 лет – нужен уже другой подход и другие методы для снижения веса…

В целом – не стал бы никому советовать такую диету… На мой взгляд – такая диета будет как минимум, не полезна для молодого организма…

Супер, я в восторге, теперь тоже сяду на эту диету... Книга прямо вдохновляет... Молодец автор.. Хочется быть стройной и красивой

Отличная, позитивная книга! Меня вдохновила очень) Прочитала на одном дыхании за один день! Там действительно много подробных описаний рецептов, все просто! Главное верить в себя!

На 10 неделе вводить в рацион бульон? А что в остальные 9 недель делать, зарабатывать гастрит без первого блюда? С осторожностью необходимо пользоваться данной диетой.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно вареное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам еще три зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – создайте огромную порцию салата

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и «на первый взгляд как будто не видна…». То есть окружающим не придет в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Итак, внимание! Протяжен

Kitob Ярославы Сурженко «Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
30 mart 2014
Yozilgan sana:
2014
Hajm:
151 Sahifa 3 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-083861-5
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn PDF
O'rtacha reyting 5, 1 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 5, 1 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 3,4, 9 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,7, 3 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 3,6, 14 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 4, 3 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 3,4, 7 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 5, 3 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 1,7, 3 ta baholash asosida