Kitobdan sitatalar «Уход за мозгом»
Для производства серотонина мозгу необходима аминокислота, которая называется «триптофан». Триптофан мы получаем только с пищей. Больше всего триптофана в сыре, красной икре и красной рыбе, орехах, семечках, шоколаде 15 . Если вы выкинули эти продукты из своего меню, мозг не сможет производить серотонин. И в результате вы лишитесь хорошего настроения. И хорошего сна. Потому что для синтезации гормона сна – мелатонина – мозгу тоже нужен триптофан. И способности ясно мыслить.
48 213,81 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
27 aprel 2019Yozilgan sana:
2019Hajm:
257 Sahifa 79 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-094344-9Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Книги, которые все ждали"
