Kitobdan sitatalar «Уход за мозгом»

Для производства серотонина мозгу необходима аминокислота, которая называется «триптофан». Триптофан мы получаем только с пищей. Больше всего триптофана в сыре, красной икре и красной рыбе, орехах, семечках, шоколаде 15 . Если вы выкинули эти продукты из своего меню, мозг не сможет производить серотонин. И в результате вы лишитесь хорошего настроения. И хорошего сна. Потому что для синтезации гормона сна – мелатонина – мозгу тоже нужен триптофан. И способности ясно мыслить.
Boshqa iqtiboslar
58 395,11 s`om
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 aprel 2019
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
257 Sahifa 79 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-094344-9
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi