matnHajm 243 sahifalar
2023 yil
Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения болей в мышцах и суставах. Ему доверяют 1,27 млн подписчиков на Youtube и десятки тысяч пациентов, которые уже избавились от проблем со спиной.
Неважно, поставлен ли вам диагноз: если вы страдаете от боли в спине – эта книга для вас.
До 70 % процентов болей в спине лечатся неправильно или неэффективно. Проблема – в диагностике заболеваний. Боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником, и чаще всего от нее можно избавиться самостоятельно, без костоправов, уколов и операций.
На страницах книги вы найдете:
• вопросы для самодиагностики, которые расскажут о вашей спине больше, чем МРТ;
• советы по выбору специалиста и стратегии лечения;
• комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями; а также другие инструменты эффективного лечения.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Купил недавно этот фолиант в бумаге.Книга супер:)Очень подробно освещены все основные заболевания позвоночника.В конце книге целый блок с упражнениями при тугоподвижности и нестабильности во всех отделах позвоночника. Есть блок упражнений при грыже.Одна из основных моих настольных книг для занятий ЛФК.Рекомендую!
Отличная книга для того, чтобы разобраться в природе боле в спине. Автор описал все подробно и без воды. Помогает обывателю понять, что именно могло справоцировать боль в позвоночнике и нервном корешке, и что с этим можно сделать
очень хорошая книга. информация и мысль подана очень просто и легко. доктор Демченко один из тех кто в кладывает сердце в свой труд что бы помочь человеку, доктор по призванию. спасибо ему большое за этот труд
Все ясно, грамотно, без лишней воды. Подпишусь обязательно на канал доктора. Упражнения подробно описаны, и понятны их выполнения
Прочла новое научпоп издание, рассказывающее об анатомии спины и обо всех проблемах ,связанных с ней. А главное, о том, как можно этих проблем избежать или устранить их.
Книга похожа на справочник, в ней много разделов, читать можно с любого места или с любой интересующей темы.
Много внимания, например, уделено грыже - а это довольно распространенное явление.
Где-то треть книги занимают упражнения на различные способы укрепить спину. Все они простые, легко выполнимы дома при помощи пола, стен, стула, гимнастической резинки и валика.
Мне не хватило раздела об остеопатии и отношения к ней профессионала. Это очень спорная тема, и мне важно знать, в чем плюсы и минусы обращения к такому специалисту.
В этой книге я нашла несколько важных и правильных советов о том, как восстановить свою спину, избавиться от болей и поддерживать ее в рабочем состоянии всю жизнь. Важно быть плотно знакомым со своими внутренними органами, частями тела и скелетом. Потихоньку я восполняю свои пробелы в этой области благодаря новым книгам. 
Izoh qoldiring
https://ast.ru/noindex/personal/demchenko/news/funktsionalnaya-nestabilnost-sheynogo-otdela/
Баночный массаж полезен при «блоках» или спазмах мышц. Благодаря создаваемому вакууму банки засасывают в себя фасцию. Существует даже такая техника – пациенту ставятся банки, а затем он двигается в них. Таким образом растягивается фасция между участками, зафиксированными банками. Идет расслабление фасциального поля. Также при многих проблемах с мышцами и фасциями эффективна хиджама (процедура, при которой надрезают кожу и ста
https://ast.ru/personal/demchenko/news/triggernye-tochki/
https://youtu.be/DZvqUB4o-dc
Как избавится от болей в шее и пояснице»
Izohlar
7