Kitobdan sitatalar «Диалоги о медитации. Русский йогин о практике, психологии и будущем человечества»

На контроль эмоций сильно влияет йоговское дыхание. Люди привыкли дышать «плечами» – верхней частью груди, из-за чего легкие наполняются только на тридцать процентов. Отсюда кислородное голодание, нехватка праны. Это ослабляет анахата-чакру, и появляются беспокойство, депрессия. Иной раз достаточно две минуты выполнять йоговское дыхание, чтобы успокоиться: глубокий вдох, начиная с живота, потом переходишь в грудь и в плечи. И выдох наоборот – выдыхаешь плечами, грудью и потом в итоге животом. Два-три таких вдоха-выдоха уже очень сильно меняют твое состояние.
Boshqa iqtiboslar
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 aprel 2021
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
325 Sahifa 10 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-116866-7
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi