10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 648,90 soʻm oling.
Основной контент книги Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Hajm 197 sahifa
2025 yil
Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Про управление тревожностью и своим эмоциональным состоянием
muallif
Виктория Шиманская
Seriyaga kiradi «МИФ Психология»
7 baho
1
66 488,97 s`om
Kitob haqida
Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.
Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.
Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.
Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!
От автора
В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.
Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.
Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.
И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.
Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.
Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.
Dastlab mashhurlari
Изюминка данной книги - разбитие по ролям подзащитного и в качестве обвиняемого - господина «стресса», это помогло данной книге выделиться на фоне похожих. Эмоции описаны емко, все структурировано. Удивила концовка стороны обвинения и слово адвоката… Интересно, увлекательно. Книга - коротенький гид по самопомощи. Книги Шиманской написаны всегда просто и понятно каждому. Я бы порекомендовала эту книгу друзьям и планирую перечитать через годик-другой. Учиться разбираться в себе, понимать себя, свои эмоции - одно из ключевых качеств, помогающее быть счастливее!
Livelib sharhi.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Виктории Шиманской «Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Sharhlar, 1 sharh1