Kitobni o'qish: «Нарциссизм: манипуляция под маской любви»

© Остара В., текст, 2025

© ООО «Издательство АСТ», 2025

Все права защищены.

Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.

Вступление

Мы с вами живем в удивительное время, полное вызовов и возможностей, тревог и беспокойства. Но одновременно, именно сейчас, человек, как никогда ранее, имеет потребность в познании. Желание разобраться в происходящем, узнать и понять истинные причины тех или иных событий и явлений подвигает человека искать ответы на вопросы, которые ставит перед ним современная реальность. И во всем этом отдельным и первостепенным является познание и понимание человеком самого себя – своей личности, именно своих приоритетов, ценностей и целей.

Понять свой масштаб, ощутить степень своей свободы, выявить свои истинные потребности, узнать свою глубину и погрузиться туда, чтобы узнать себя настоящего.

Именно сейчас, когда время, в контексте событий, заставляет людей обращать внимание на то, что является важным и значимым, человеку дана возможность быть действительно осознанным. Жить жизнью, в которой ценен, прежде всего, сам человек, каждый момент этой жизни, каждая её грань и каждый другой человек, который также проходит свой жизненный путь в эпоху турбулентности.

Отношения между людьми – это главное, что у нас есть на нашем пути. От качества межличностных отношений зависит качество жизни в целом. Будь то родительско-детские отношения, дружеские, партнерские, близкие, семейные и другие – все они на разных этапах формируют нас как личность. То, кем мы являемся, во многом определяет наше окружение и то, как мы выстраиваем с ним отношения. Поэтому, желая для себя блага, что является абсолютно естественным для человека, стоит уделить должное внимание вашим отношениям с окружающими.

Наряду со всеми прочими интересными, но не всегда приятными явлениями, которые можно назвать эпохальными, мы с вами живем в эпоху больших психологических трансформаций.

Вместе с общеизвестными эпидемиями, которые атакуют человечество, прямо сейчас в мире происходит эпидемия расстройств личности. И первое место в них занимает так называемый нарциссизм – НРЛ (нарциссическое расстройство личности).

Каждый из нас когда-либо имел дело с нарциссом – будь то начальник-самодур, завистливая приятельница сплетница, а может быть и просто ваш любимый эксцентричный и эпатажный актер или блогер. В таких взаимодействиях мы, чаще всего, смотрим на этих людей со стороны и они выглядят для нас какими-то странными, но при этом у нас всегда сохраняется определенная дистанция от влияния на нас их «харизмы». Совсем иначе обстоят дела, когда такой личностью является кто-то из нашего ближнего круга. Ведь расстройства личности проявляют себя с наибольшей силой именно в близких межличностных отношениях.

Существует однозначное мнение, что абьюз это плохо. Любой вид насилия, будь то психологическое или физическое, недопустим. Люди с готовностью обсуждают громкие нелицеприятные случаи и клеймят агрессора, особенно если у этих случаев есть широкий общественный резонанс.

В обществе, где романтизируются психологически нездоровые отношения, где поощряется жертвенность и покорность, где психопатов, социопатов и нарциссов оправдывают, называя травмированными и хрупкими, где бестактные, беспринципные и бездушные люди добиваются успеха, – в таком обществе всегда будет место психологическому и физическому насилию.

Наиболее частыми жертвами нарциссов, социопатов и психопатов являются либо их партнер – жена или муж (расстройства личности не имеют гендера), либо их ребенок. Близкое взаимодействие с такими людьми очень часто приводит к печальным последствиям для окружающих. Но даже если и не стоит такой диагноз, а человек токсичен, ведет себя манипулятивно и абьюзивно, его партнер всегда будет ощущать эти воздействия на себе как чрезвычайно пагубные. Потому что отношения с таким человеком всегда будут нездоровыми, а партнер такого человека всегда будет в них жертвой. Жертвой психологического насилия.

Психологическое насилие – это то, что происходит за закрытыми дверьми. То, что зачастую остается скрытым от глаз окружающих и то, во что они могут так никогда и не поверить.

В этой книге я рассказываю про жертв психологического насилия, делая это на примере эмпатов, так как именно они в первую очередь находятся в зоне риска. И про тех, кто является источником этого психологического насилия – абьюзеров. Абьюзеров я рассматриваю на примере нарциссов. Так как, с одной стороны, у всех абьюзеров есть те или иные изменения, а иногда и нарушения на уровне личности. И у психопатов, и у социопатов, и у нарциссов будет очень много общего в поведении, и все они будут являться источником манипуляций и психологического насилия для своих партнеров и детей. А с другой стороны, нарцисс, скорее всего, будет самый социально адаптированный из них, самый нормальный при поверхностных коммуникациях и взгляде обывателя со стороны. А поэтому, самый завуалированный, тот, «на кого никогда не подумаешь», тот, кто будет действовать незаметно для сторонних наблюдателей. Тот, кто пользуясь своими масками, внешней непогрешимостью, общей привлекательностью и даже выхолощенностью своего созданного образа, подкрадется наиболее близко к вам и впоследствии буквально украдет вашу радость, вашу самостоятельность, ваше чувство собственного достоинства, вашу реализацию, ваше здоровье и вашу жизнь. Вместо этого он даст своей жертве подавленное состояние и даже депрессию, неуверенность, чувство вины, психологические и соматические проблемы, чувство собственной несостоятельности и нереализованности, финансовую и психологическую зависимость и много-много страхов.

Казалось бы, нездоров тут нарцисс, но именно он будет чувствовать себя вполне хорошо и уверенно. Именно он будет положительно выделяться в вашей паре. Именно на него будут обращать большее внимание. В силу своих особенностей нарцисс может иметь определенный социальный и материальный успех. При этом партнеры нарциссов – эмпаты, при всей своей природной одаренности, как правило, будут значительно хуже социально адаптированы, будут считать себя слабохарактерными, неудачниками или же даже психически нездоровыми людьми. Будут часто подавлены и запуганы, их эмоциональное состояние будет фоново снижено.

Жертвы нарциссов живут в мире страхов и трудностей. Основные их чувства – это вина и долг, особенно перед нарциссом. Часто имеют сердечно-сосудистые заболевания, повышенное давление, проблемы с ЖКТ или укоренившуюся психосоматику. В тяжелых и длительных запущенных случаях, не получая адекватной психологической помощи и поддержки от окружающих, партнеры нарциссов, вовремя не сумевшие сепарироваться от своего абьюзивного партнера, совершают попытку суицида либо имеют в анамнезе злокачественные новообразования.

Собственно, это является важным условием для выявления нарциссизма в человеке – факт того, что так или иначе страдают окружающие, особенно партнер нарцисса. Но это часто бывают и дети, другие родственники, подчиненные, домашний персонал, все те, кто вынужден достаточно близко контактировать с нарциссом. Если ваш партнер хороший буквально для всех, кроме вас, и никто не понимает, о чем вы, чего вам еще надо, – с очень высокой долей вероятности ваш партнер нарцисс.

В этой книге я даю достаточно подробный и правдивый портрет людей, склонных к психологическому и физическому насилию. Тем людям, которые лично не имели опыта близкого взаимодействия с нарциссами либо еще не ощутили на себе в полной мере последствия этих отношений, многое из описываемого в данной книге может показаться очень странным, а иногда даже и неправдоподобным. Но тем не менее все в этой книге является неудобной правдой о людях, у которых вместо личности лишь социальные маски, а вместо души – огромная черная дыра.

Нарциссизм часто бывает сложным для идентификации и осмысления, в том числе для профессионалов – психологов и психотерапевтов; что уж говорить о людях, чьи личные и профессиональные интересы лежат в совсем других сферах. Если я встречаю человека, который не видит в нарциссах или психопатах домашнего агрессора, а в крайних случаях и потенциального преступника, говоря, что это просто особенности характера, нюансы воспитания или хрупкость психической организации, я понимаю, что этот человек просто еще не имел дела с подобными личностями достаточно близко. Мало кого порадовали бы подсиживания, испорченная репутация, клевета и зависть, в случае если вы имели дело с нарциссом как друг или коллега. Или надломленная психика, подорванное здоровье, отсутствие реализации, психологическая и финансовая несостоятельность, если вы были в близких отношениях с нарциссом или психопатом.

Очень печальным и даже пугающим выглядит то, что в подавляющем большинстве случаев жертвы нарциссического абьюза и их близкие могут так никогда и не понять, что их партнер, родственник или знакомый, скорее всего, имеет расстройство личности. Ведь в окружении и в семье нарцисса всегда создана определенная среда, которая не допускает подобное…

Часть I
Нарциссы

Кто такие нарциссы?

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) – это тип личностной девиации, в основе которой лежит внутреннее чувство превосходства над другими людьми.

При постановке диагноза «нациссическое расстройство личности» (или «нарциссическая личность») опираются на два основных источника: МКБ-10¹ в России (хотя на подходе уже одиннадцатая версия) и DSM-5² в США. В России это достаточно редко диагностируемое заболевание и кодируется оно как F60.8х («Другие специфические расстройства личности»).

В обоих классификаторах есть диагностические критерии, и для постановки соответствующего диагноза требуется наличие пяти и более признаков.

В МКБ-10 это:

1) чувство собственного величия, превосходства;

2) фантазии об успехе, власти, красоте или идеальной любви;

3) убеждение в собственной уникальности, соответствии особому статусу, привилегированности;

4) потребность в восхищении;

5) предъявление претензий, ожидания особого отношения к себе;

6) использование межличностных отношений для достижения собственных целей;

7) недостаточная или неразвитая эмпатия, пренебрежение чужими чувствами.

В DSM-5 признаки следующие:

1) преувеличенное, необоснованное чувство собственной значимости («грандиозность»);

2) озабоченность фантазиями о собственном влиянии, власти, интеллекте, красоте и идеальной любви;

3) вера в свою уникальность, сопровождающаяся потребностью в общении только с людьми высшего уровня;

4) необходимость в восхищении;

5) ощущение права на вознаграждение (убежденное ожидание благодарности);

6) эксплуатация других для достижения собственных целей;

7) отсутствие эмпатии;

8) зависть другим и убежденность, что другие им завидуют;

9) высокомерие и надменность.

Конечно же, для постановки диагноза эти признаки должны затрагивать все сферы жизни и носить постоянный характер.

Существуют также акцентуации личности, которые, по мнению специалистов, «недотягивают» до постановки диагноза, но тем не менее очень ярко проявляются и отличаются, по сути, наличием хорошей социальной адаптации, прежде всего в то время, когда именно при диагнозе НРЛ влияние патологии личности на жизнь пациента будет ощутимо приводить к общей дезадаптации. Существуют также и различные степени выраженности патологии.

В России и на всем постсоветском пространстве – это крайне редкий диагноз. Большинство людей, которых мы называем нарциссами, имеют нарциссическое расстройство личности, но не официально поставленный диагноз.

Важно: диагноз НРЛ может поставить только врач-психиатр.

Во-первых, нарциссы не считают, что с ними что-то не так, и практически никогда добровольно не обращаются за помощью. Во-вторых, они устойчивы, если так можно сказать, к психотерапевтическому воздействию и всячески защищаются от него. Нарциссы считают себя умнее и хитрее окружающих и стараются не допускать никакого влияния на себя: в таком случае окажется, что есть кто-то умнее их, вынуждающий анализировать свое поведение. Кроме того, в этом случае нарциссу пришлось бы отказаться от иллюзий о собственном высоком интеллекте, исключительности, хитрости и многих других способностей, столкнувшись с объективной реальностью.

Даже если нарцисс оказывается на сеансе у психотерапевта или психолога, то, как правило, пытается манипулировать и специалистами. И очень часто ему это удается! К сожалению, большинство специалистов не могут идентифицировать нарциссическое расстройство личности и не всегда осознают, что пациенты с депрессией, фрустрацией, сниженной самооценкой и созависимостью зачастую являются партнерами нарциссов и жертвами их абьюза.

На самом деле, психологи довольно часто встречают жертв людей с НРЛ или нарциссической акцентуацией: они обращаются за помощью, потому что убеждены, что именно с ними что-то не так. Как правило, их повествование раскручивается вокруг себя, без упоминая партнера, – они глубоко убеждены, что проблема в них самих, и не подозревают о возможной патологии партнера. Обычно партнер жертвы внешне более здоров физически, адаптирован и достаточно успешен по общим меркам, и у жертвы, а часто и у психолога, нет повода заподозрить, что именно партнер жертвы является причиной ее психологических и соматических проблем. Такой милый человек, ну что вы?

К сожалению, исторически сложилось, что «жертва сама виновата», особенно если это женщина, и «сор из избы» выносить не следует – сами разберутся…

Большинство людей не подозревают о психологическом насилии, даже если оно происходит в их ближнем круге. Нарциссов очень сложно заподозрить в агрессии, и в первую очередь – в психологическом насилии. Они действуют за закрытыми дверьми, а на людях милы и гостеприимны. В результате, даже если жертва поделится с кем-то происходящим, ей, скорее всего, не поверят. Вследствие общей нездоровой психологической атмосферы в семье и постоянных манипуляций жертва со временем становится неспособной кому-либо доверять и начинает сомневаться даже в себе.

Опять же: в России считается неприличным обвинять абьюзера в абьюзе и принято романтизировать нездоровые невротические отношения. Вся классическая литература строится на неврозе и психологическом абьюзе. В России привыкли рационализировать насилие и оправдывать абьюзеров, а обвинить их, как и доказать факт абьюза, по-прежнему очень сложно.

Эта книга написана прежде всего для партнеров людей, склонных к психологическому насилию, – так называемых эмпатов (подробнее о них поговорим во второй части книги).

Нарциссический абьюз – хорошо завуалированная форма психологического насилия. Обратимся к признакам нарциссизма и пойдем несколько дальше перечисленных выше диагностических критериев. Я оперирую терминами «нарциссизм» и «нарцисс», потому что так проще, но, соблюдая негласные правила, предостерегаю от навешивания ярлыков и стигматизации людей, которых вы можете заподозрить в нарциссизме.

Тем не менее будет честнее отметить, что для человека, страдающего от психологического насилия, в том числе нарциссического, наличие или отсутствие поставленного врачом диагноза у партнера будет условностью. В случае если вы никогда не имели дело с нарциссом, особенно продолжительное время, вам будет сложно даже поверить во многие описываемые в этой книге примеры. Однако партнеры или родственники нарцисса смогут однозначно опознать в описываемых ситуациях признаки поведения абьюзеров. Возможно, кому-то из них эта книга поможет «протрезветь», выйти из морока созданной нарциссом реальности и, вовремя и правильно сепарировавшись, спасти психику от пагубного воздействия, а в отдельных случаях и жизнь.

Итак, когда-то вы встретили его (или ее), и это было прекрасно!

Важно: нарциссизм не имеет гендера, и нарциссом может быть как мужчина, так и женщина. Это относится и к его жертвам.

Вы встретили того самого идеального человека, партнера, родную душу, которая думает так же, как вы, и мечтает о том же, с которой как-то быстро само собой завертелось, было очень ярко, эмоционально и, возможно, даже феерично.

Нарциссы – мастера производить впечатление. Вся их энергия тратится на поддержание определенной картинки разносторонней успешности: это беспрестанная активность, порой хаотичная, по приданию своей личности внешней целостности. Это культурный и социальный императив современности. Так называемый «успешный успех» – зачастую гиперкомпенсация невротичности и тревожности, которые сопровождают нарциссизм. Это попытки соответствовать определенным ценностям и этическим нормам, которые, по сути, противоречат друг другу, и завуалировать внутреннюю пустоту внешним самосовершенствованием и внешним успехом.

Спустя какое-то время (через несколько месяцев, а может быть, и лет) вы понимаете, что в ваших отношениях что-то не так: ваш партнер хорош для всех, кроме вас. Он очень любезен и обходителен с теми, кто ему полезен: с коллегами, соседями или друзьями, – и важное условие этой любезности – недостаточная близость этих отношений (приятельство). Нарцисс ярок, дружелюбен, готов проявить лучшие качества для всех, в то время как для вас в его арсенале – пренебрежение, раздражение, оскорбления, унижения и даже наказания. Анализируя его поведение, вы спрашиваете себя: «А чем я отличаюсь от всех тех, для кого он(-а) готов(-а) быть хорошим(-ей), стараться и может себя контролировать?»

Партнерам нарциссов свойственно искать причины в себе: они верят в то, что их партнер очень способный, талантливый, важный и уважаемый человек. Многие соглашаются с тем, что нарцисс имеет право на особое отношение к себе, или считают, что им в определенной степени повезло с избранником.

Со стороны нарцисса ситуация выглядит следующим образом: когда-то он обратил на вас внимание, тем самым «избрав», – что вам еще нужно? Фактически с его стороны это «благотворительность».

К близким и окружающим людям, равным ему по статусу или ниже, нарцисс относится потребительски: их обязанность – подпитывать его чувство самоуважения одобрением, вниманием и подчинением. Другие аспекты человеческих взаимоотношений у него теряются перед этой целью. Любовь, искреннее притяжение, душевное родство, взаимоподдержка, потребность дать тепло другому нарцисс лишь имитирует, а другого человека как личность всегда обесценивает.

Некоторые нарциссы придумывают якобы юмористическую историю вашего знакомства, которую будут рассказывать в ответ на вопрос «Как вы познакомились?». Мне доводилось слушать такую. «Я ехал, весь такой купец, через глухую деревню и увидел одну крестьянку. Стало жаль ее, вот и подобрал…» Далее обязательно следует смех. Разве вы обижены? Он ведь ничего такого и не сказал!

Что тут непонятного? Вы – его вещь, карманный источник эмоций, и неважно, положительных или отрицательных. Вы должны обслуживать его нестабильное эго, уделять максимальное внимание, всегда быть на подхвате, подконтрольными и обязанными за то, что когда-то он вас заметил. У нарцисса же есть важные дела – производить впечатление на окружающих. Чтобы понравиться другим, он готов на все: результатом этих действий станет вожделенный и жизненно необходимый нарциссический ресурс.

Нарциссический ресурс – в некотором роде «пища» нарциссов для поддержания привлекательного имиджа в глазах окружающих. Это определенная эмоциональная реакция, которая подтверждает превосходство, исключительность и поддерживает ложное грандиозное самоощущение человека. Такая реакция заполняет его пустоту и усиливает его несуществующую личность.

У нарцисса всегда поддельная личность, состоящая из «фрагментов» качеств личности других людей – черт характера, жестов, мимики, повадок, реакций, – которые он взял на вооружение, сочтя привлекательными. Меняя позаимствованные маски, он старается понравиться окружающим – до тех пор, пока его не разоблачат, что не так просто.

Такой человек может демонстрировать успешное бытие, хотя в основном за внешней картинкой благополучия скрывается букет психологических проблем: холод и отчужденность в семейных отношениях, отсутствие теплых уз с ребенком, психосоматические проявления у членов семьи и т. д.

Нарцисс всеми силами старается впечатлить других, и часто – обманным путем: рассказывает истории, как кого-то пожалел, спас или же как материально поддерживает нерадивых родственников или друзей, а иногда кого-то содержит по доброте душевной. Это лишь нездоровая фантазия. Нарцисс совершает социально одобряемые поступки и проявляет себя как готовый помочь человек, особенно если это увидят окружающие и получатель его помощи может быть полезен.

Человек с НРЛ в анамнезе стремится выделиться, будь то дорогая брендовая или просто броская одежда или какие-то мнимые превосходства за счет окружающих и сравнения с ними. Нарциссы позиционируют себя как самые умные и опытные в чем бы то ни было люди, в отличие от остальных, а кроме того, раздражительны и завистливы: они могут унижать собеседников, особенно если те ниже их по социальному уровню. Унижая других, нарциссы улучшают собственное настроение, состояние и укрепляют самооценку, при этом чужой дискомфорт их не беспокоит – нарциссы всегда напористы и бестактны.

Иногда по прошествии времени нарцисс начинает верить в придуманный образ и противостоять реальности, что в отдельных случаях свидетельствует о признаках шизофрении. Нарциссизм – это тоже своего рода расщепление психики. Один полюс личности – грандиозная и демонстрируемая всем часть, не подкрепленная реальными достижениями, но при этом человек считает себя особенным и незаурядным. Эти «грандиозность» и «превосходство» защищают нарцисса от мучительного, ранящего переживания второй, подлинной части личности – ничтожной и ущербной.

В психологии существует понятие «темная триада», в которую входят три составляющие: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Люди, в которых выражены черты «темной триады», легко причиняют боль другим, не испытывая искреннего раскаяния, и склонны к эгоистичному поведению, манипуляциям и часто – к нарушению закона.

В 2002 году психологи Делрой Паулхус и Кевин Уильямс, введшие этот термин в практику, опубликовали исследование, в котором рассматривали нарциссизм, макиавеллизм и психопатию как составляющие триады и выявляли их преобладающие характеристики:

Так, для макиавеллизма выявлена склонность к манипуляциям и обману ради получения желаемого.

Нарциссизм характеризовался чрезмерной самооценкой, а также склонностью к зависти, хвастовству, высокомерным и бестактным поведением и низким уровнем эмпатии.

Психопатия же выражается склонностью к импульсивности, чрезмерной эмоциональности, низкому уровню ответственности и отсутствию искреннего сожаления или раскаяния.

Исследование проводилось на группе испытуемых, для которых оставляли возможность жульничать, чем те и пользовались, но перестали после введения наказания – в случае исследования макиавеллизма и нарциссизма – за жульничество. В случае же с психопатией поведение испытуемых оставалось неизменным. Было выявлено, что всем людям свойственны черты, входящие в триаду, однако не все приносят вред окружающим и проявляют эти черты. Когда черты «темной триады» доходят до очень ярких проявлений и приносят дискомфорт окружающим, человеку могут диагностировать нарциссическое или антисоциальное расстройство личности. В исследовании подчеркивались общие поведенческие признаки, характерные для триады: склонность ко лжи и манипуляциям и повышенный уровень превентивной ревности (когда партнер препятствует общению с другими). В повседневных ситуациях каждая черта триады проявлялась по-разному: например, люди с нарциссизмом легко врут ради выгоды; люди с макиавеллизмом объясняли свою ложь заботой о других, а психопатам вообще не нужен был повод врать.

Из-за низкого уровня эмпатии люди, ярко проявляющие признаки «темной триады», склонны к бестактному или даже агрессивному поведению: к злословию, сплетням, насмешкам и издевательствам над другими. Это – наряду со склонностью ко лжи и манипуляциям – препятствует установлению настоящих теплых и близких отношений с другими. Все взаимодействия нарциссов на поверку всегда поверхностны и демонстративны. Такие люди могут травмировать оппонентов во всех вариациях отношений: партнерских, дружеских, профессиональных и т. д., – а также негативно влиять на самооценку другого человека, действуя исключительно в своих интересах и не беря в расчет ущерб, нанесенный другим.

Откуда же вообще берутся нарциссы и какова их природа?