Kitobni o'qish: «Шао. Путешествие длиною в жизнь»

Сыну

Владу Горностаеву

От мамы и папы с любовью

Автор предлагает вам увлекательное путешествие в мир самопознания и самосовершенствования – от юности до зрелости.

В начале книги мы обсудим важность жизненной энергии, научимся восстанавливать свои силы, находить радость и красоту вокруг себя. Затронем темы становления личности и характера, мастерства и лидерства, способных вдохновлять окружающих.

По ходу своего путешествия, преодолевая страхи и восстанавливая сломанное, поймем значение отношений – дружбы и любви. Столкнемся с вызовами зрелости, великими мечтами и сокрушительным падением. Будем наблюдать за тем, как наш герой, учась смирению и доброте, открывает секреты мастерства и осознает свою цель.

В каждой новой истории читателю через образ панды Шао предлагается задуматься над своими ценностями, целями и желаниями. И научиться видеть возможности во всем.

В бамбуковом лесу, в предгорье далекой страны, где царила тишина и покой, каждое утро начиналось с чарующего пения птиц, а дыхание ветра переплеталось с мудростью старых храмов, жил умный и любознательный Шао – маленькая черно-белая панда со своими родителями.

Шао постоянно мечтал и всегда стремился узнать больше о мире вокруг себя, о приключениях и новых друзьях, которые помогли бы ему раскрыть все тайны этого удивительного мира.

Энергия жизни

Начало пути

Шао потянул лапки, медленно приоткрыл глаза и улыбнулся – на кровати перед ним сидел папа.

«Мой маленький Шао, настало время, – папа гладил его по голове с легкой улыбкой, которая, кажется, скрывала волнение. – Ты готов узнать себя?..»

В окно Шао увидел, что солнце только-только начало свое пробуждение, а день обещал быть самым обычным и размеренным, поэтому ему не хотелось вставать и куда-то торопиться. Но папа, взяв его лапку, принялся рассказывать истории о далекой земле, где живут монахи, обладающие мудростью и невероятной силой духа и тела. Слушая, Шао погружался в эти истории и фантазии, в дремоте представляя себя непобедимым воином. Вдруг он понял, что такое путешествие действительно может быть очень важным для него. И как будто услышал, как что-то новое зовет его в путь.

Шао окончательно открыл глаза и сел в кровати. Теперь он увидел серьезный взгляд своего отца. «Отправляйся в таинственный монастырь в горах. Иди до конца, не оглядывайся и не сдавайся», – сказал тот, вырывая Шао из мира грез. Шао внимательно смотрел на папу. Он до сих пор не понимал, что его ждет, но кивнул в знак обещания – он верил отцу и хотел на него походить, поэтому уважал его правила.

В этот день он отправился в путь – шел по горам и преодолевал реки. Первые шаги были трудными, и он чувствовал, что устал, но не сдавался и не позволял жалости к себе завладеть собой. Он помнил свое обещание и держал слово, ощущая, что в упорстве и настойчивости действительно скрыта огромная сила. Вскоре он добрался до монастырской обители, где его приняли старейшины и согласились учить.

Теперь вместе с другими учениками Шао занимался каждый день. Они рано просыпались и завтракали. С упорством тренировались, изучали гимнастику тай-чи и искусство кунг-фу. Вечером получали питательный ужин и рано ложились спать, чтобы продолжить тренировки на рассвете. Ученики внимательно слушали мастеров, а потом закрепляли полученные знания на практике.

Это было так трудно, что поначалу хотелось бросить все и сбежать. Но через некоторое время Шао почувствовал, что с каждым днем становится сильнее и гибче. Преображалось не только его тело, но и его разум. Мастера учили его силе духа и способам найти покой внутри себя. А он видел изменения – окрепли его мышцы, окрепла и его воля. Терпение вело к спокойствию, а в спокойствии рождалась мудрость.

Так проходили дни. Однажды утром опять прозвучал гонг. Он звучал и ранее, но сегодня звук был другой. Шао спрыгнул с кровати – он уже знал, что это значит. Пришло время отправляться домой. Сегодня – его время. Он чувствовал свою силу, он был готов. Но также понимал, что это только начало его увлекательного пути.

ЗАПОМНИ

1. Будь открытым и готовым к вызовам, новым возможностям и переменам. Это поможет тебе на пути к самопознанию и самосовершенствованию.

2. Стойкость, настойчивость и усердная работа над собой помогут преодолеть препятствия и достичь желаемых результатов и целей.

3. Не бойся трудностей – продолжай верить в себя, двигаться вперед и никогда не сдавайся.

4. Постоянно учись и развивайся.

5. Уважай правила, установленные более опытными людьми. И всегда выполняй свои обещания или не давай их.

Источник энергии

Когда Шао вернулся домой и позволил себе расслабиться, ему пришла в голову мысль, что, когда он ленится, чувствует себя не лучшим образом. И это стало для него настоящим открытием. Раньше, во время занятий в монастыре, он был таким активным и энергичным, а теперь стал быстро уставать.

Он решил покончить с беспорядком в своей жизни и задумался о том, насколько важно заботиться о жизненной силе и распоряжаться временем с умом. Ведь оно конечно. Тогда Шао снова взялся за гимнастику и упражнения. Он тренировался и бегал, чтобы укрепить свое тело и мышцы. А после тренировок обязательно плотно завтракал питательными и полезными продуктами, полными витаминов.

Теперь он был снова полон энергии, позитивного настроя и оптимизма. Он понял, насколько важна забота о своем теле и здоровье, и твердо решил работать над этим постоянно. Он занимался спортом, совершал утренние пробежки, восстанавливал сердцебиение через глубокое дыхание, закалялся, купаясь в реке. А после насыщенного дня с удовольствием ходил на массаж, где вдыхал ароматы трав и цветов. Волшебные руки мастера помогали ему расслабиться, восстановить силы и успокоить ум. Шао чувствовал, как, поддерживая свое тело в хорошей форме, он достигает спокойствия и гармонии. И дал себе слово, что не забудет этот урок.

ЗАПОМНИ

1. Распоряжайся своим временем с умом – делай то, что по-настоящему важно для тебя, и не трать время на то, что не важно.

2. Оставайся активным – лень и недостаток движения могут негативно сказаться на здоровье. Забота о физической форме наполнит тебя энергией и позитивом.

3. Регулярные тренировки, активный образ жизни, здоровое питание и отдых не только помогут телу, но и укрепят иммунитет и раскрасят твои эмоции.

4. Процедуры закаливания и регулярные массажи способствуют восстановлению организма, снятию стресса и напряжения.

Радость внутри

Однажды Шао стало грустно. Вроде бы все было хорошо, но как-то скучно и пусто. Он просто сидел и болтал лапкой, не в силах понять свои чувства.

Это заметила мама и сказала: «Ты выглядишь печальным. Но ведь жизнь полна красоты, мой маленький Шао. Попробуй начать подмечать все те маленькие чудеса, которые нас окружают, прочувствуй это и насладись моментом. Попробуй увидеть новое в привычном. И не имеет значения, что именно тебе нравится больше: вкусная еда, пение птиц, интересные истории, музыка или другое искусство. Главное – открыть свой мир, свои эмоции и наслаждаться этим ощущением».

И еще много чего сказала мама – про то, как важно смотреть под ноги, чтобы заметить маленькие детали, замедляясь и просто наблюдая. Не пытаться делать все и сразу, а быть последовательным, наслаждаясь каждым моментом. Про то, как важно делать что-то новое вместо повторения привычных действий. Как важно уметь слушать и слышать других и мир вокруг, а не только поток своих мыслей. «Иди, прогуляйся», – улыбнулась она.

Шао любил маму и всегда помогал ей. Ее советы были важны для него – ведь она всегда лучше всех разбиралась в эмоциях. А Шао очень хотел что-то изменить. И он решил пойти в места, где еще не был, послушать голос природы. Он гулял по мягкому полю, ощущая, как под его лапками шелестит трава. Смотрел под ноги, замечая детали и краски. Восхищался красотой цветов и пением птиц, наслаждался приятным дуновением ветра на своей мордашке и ловил капли росы, получая удовольствие от каждого момента.

Он пробовал сочные фрукты, сладкие ягоды, хрустящие орехи и нежный бамбук, открывая для себя новые вкусы. Он слушал прекрасные мелодии, исполняемые ветром и водой. Они проникали прямо в его сердце, и Шао внезапно для себя начал танцевать, выражая все свое восхищение перед этим миром.

Именно в этот момент он понял, что радость вернулась к нему. И, придя домой, начал рисовать яркие красочные картины, выражая свои эмоции и фантазии на листе бумаги. Каждая линия, каждый новый штрих стали способом передать наполнившее его волшебство. Он рисовал для себя и для того, чтобы подарить частичку своей радости и вдохновения близким. Он был в гармонии с миром. Он был готов благодарить весь мир за эти эмоции. И мир в ответ засиял совершенно новыми красками. Ушла серость, и пришло чувство полноты и уверенности в себе.

С тех пор Шао помнил, что радость находится внутри нас и нужно лишь быть внимательным к своим чувствам. А чтобы ее найти – быть открытым для красоты жизни и принимать ее с улыбкой. Даже когда случаются неприятности.

ЗАПОМНИ

1. Прислушивайся к себе. Источник радости находится внутри нас. Но нужно быть открытым окружающей красоте, чтобы найти его.

2. Научись видеть прекрасное в простом, открываться новым впечатлениям и вкусам, замедляться, наслаждаясь моментом.

3. Выражай свои эмоции, раскрывайся и твори, делясь радостью с другими.

4. Оставайся позитивным и не позволяй плохим мыслям овладеть тобой.

5. Благодари – это помогает видеть хорошее и пропускать плохое.

Урок спокойствия

В этот раз Шао решил отправиться на прогулку в горы. Когда он спускался по склону, вдруг услышал слабый писк. Это был пушистый птенец земляного дрозда Птенчико, который потерял дорогу в долину. Маленький взъерошенный птенец никак не мог успокоиться. Шао подобрал малыша и сказал со спокойной улыбкой:

– Птенчико, если тебе кажется, что мир стал слишком шумным и наполненным тьмой, закрой глаза и сделай глубокий вдох. Затем выдохни все плохое и отпусти его назад в природу. Плохие эмоции временны – они уйдут, как облака, и небо станет ясным. Это поможет тебе сосредоточиться и думать о важном.

Птенчико глубоко вздохнул, но тревоги все еще не покидали его.

– Есть способ расслабиться и снять напряжение – он называется медитация, – продолжал Шао. – Ты можешь попробовать медитировать, когда делаешь повседневные вещи: убираешь дом или готовишь еду. Очисти свой ум от лишних мыслей и сосредоточься только на простых действиях. Наблюдай за тем, как течет вода, как деревья шумят на ветру. Так ты сможешь достичь внутреннего покоя.

Постепенно в лапках Шао Птенчико перестал дрожать. Страх и растерянность прошли, а уверенный голос Шао внушал спокойствие. Он кивнул и сказал:

– Это звучит очень интересно, Шао. Я хочу научиться медитировать!

– И еще одно, – продолжал Шао, – это про порядок и чистоту вокруг. Когда у нас чисто и аккуратно, мы чувствуем себя комфортно и спокойно. И в голове тоже наступает порядок. Когда мы делаем что-то своими руками, мы также обретаем гармонию. Почему бы тебе не нарисовать картину или не сделать гнездо, Птенчико? Это поможет отвлечься от тревог и сосредоточиться на творчестве.

– Спасибо, Шао! А можно я пойду с тобой? Чтобы стать таким же мудрым и спокойным, как ты. Так у Шао появился друг.

ЗАПОМНИ

1. Научись управлять своими эмоциями и избавляться от негативных мыслей, чтобы достичь внутреннего спокойствия.

2. Медитация, глубокое дыхание, сосредоточенность на текущем моменте и наблюдение за окружающим миром помогают очистить ум и достичь гармонии с собой.

3. Поддерживай порядок, создавая комфортную и спокойную обстановку, – это также поможет умиротворению.

4. Занимайся творчеством, чтобы отвлечься от проблем и насладиться позитивными моментами.

5. Не стесняйся просить помощи и поддержки у того, у кого больше опыта.

6. Поддерживай друзей, растите и общайтесь вместе, узнавая новое.