Это же любовь! Книга, которая помогает семьям

Мне психолог сказал: – Напиши письмо тому человеку, который тебя бесит, и сожги его. – ОК! А с письмом-то что делать?

«Олимпийский»: «Вы все лохи! Неудачники! Я получу за это выступление миллион долларов, а вы сидите на последнем ряду бокового балкона и радуетесь, что отстояли в четырехчасовой очереди за свои же деньги!» Но ведь мотивационные ораторы говорят совсем не так. Они скандируют: «Верь в себя! Иди к успеху! Ты можешь!» Потому что критика разрушительна, и только похвала хоть немного может продвинуть нас вперед и помочь расправить крылья за спиной. Если критика не работает, почему же мы продолжаем ее использовать? Потому что для многих из нас критика – единственный способ приподнять свою самооценку за счет унижения близкого человека. Вот такая горькая правда. Поэтому, когда вам в очередной раз захочется заявить близкому человеку, какой он «Лентяй!», «Неудачник!», «Ленивая задница!», «Растяпа!» и тому подобное, – задумайтесь. Что пошло не так внутри вас? Почему ваша самооценка оказалась так низко, что хочется срочно унизить еще кого-нибудь? Люди с высокой самооценкой, наоборот, возвышают всех рядом с собой. Как мой муж. Как Тони Роббинс. Говорят комплиментами, восхищаются, поддерживают, дарят окружающим добрые слова. Когда я призываю к похвале, мне пишут: «Я не могу нахваливать своего мужа. Говорить ему «спасибо» за каждую мелочь и восхищаться – это неестественно». Да, у многих людей комплименты вызывают неловкость, смущение, ощущение «неестественности», наигранности. Люди либо стесняются говорить другим о своих чувствах, либо живут с теми, к кому ничего не чувствуют. Я больше чем уверена, что слова критики у многих из этих людей вылетают легко и естественно. Что эмоциональный поток недовольств и претензий не вызывает у них неловкости. Я знаю семьи, в которых взрослый сын в порядке вещей может сказать маме: «Ну ты и раздалась, возьми себя в руки!», а слова «Мамочка любимая, спасибо тебе за заботу!» – максимум на день рождения во время тоста. Знаю семьи, в которых сказать ребенку-подростку: «Ты что, дебил?!» – естественно. А слова «Я горжусь тобой, сынок!» вообще не произносятся. Знаю пары, где жена по привычке говорит мужу: «Да задолбал уже! Идиот, что ли? Бесишь меня!», а слова «Ты мой герой» выдавить из себя не может – «неестественно». Ага, а матом на мужа орать вполне естественно? Или вот еще вам абсолютно реальная история из моей практики. Общаясь с одной девушкой, я дала ей задание спросить у близких: «Какие у меня сильные качества? Что я делаю лучше всего?» Ее папа ответил: «Лучше всего у тебя получается выносить мозги». Мама: «Лениться». А муж промолчал, потому что был не в духе. Как думаете, «здоровая» ли обстановка в этой семье? Похвала и поддержка не только необходимы для теплых отношений, но и являются определенным маркером, что в семье все нормально.

И помните: никто и никогда не сможет удовлетворить вас своей любовью, если вы сами себя не полюбите. Вам всегда будет мало. Не выстроив отношения с самим собой, не взрастив заботу и любовь к себе, не разобравшись со своими страхами, комплексами и тревогами, вы будете постоянно пытаться залатать эти дыры с помощью другого человека. А это невозможно. Поэтому вы точно будете им недовольны

Повернись ко мне спиной. Так я чувствую защиту. Так я чувствую – ты мой. Притяженье – как магнитом. Твою спину обниму. Обовью тебя руками. Никогда и никому Не отдам тебя, я знаю. Ночь. Кровать. И дверь закрыта. Тишина. И ты со мной. Так я чувствую защиту. Повернись ко мне спиной.

У нас в обществе очень принято оскорблять под видом доброжелательного «волшебного пенделя», который якобы побуждает человека сразу же позитивно измениться. Мы так впитали эту культуру словесного насилия, что уже делаем это сами с собой. «Взрослая бестолковая тетка!», «Вот я тупица!», «Ну я и дебил!», «Соберись, тряпка!», «Жирная свинья!» – люди говорят эти фразы не заклятым врагам, а самим себе. При первой же неудаче, даже маленькой! Неужели вы думаете, что такой «волшебный пендель» работает?! Я вам расскажу, что на самом деле работает. Найдите свое детское фото. Желательно в таком возрасте, где вы уже себя помните. И в таком ракурсе, в котором себе нравитесь. У всех ведь есть свое любимое детское фото? Сохраните у себя в телефоне или в компьютере – под рукой. Если что-то в вашей жизни идет не так, если поссорились с близкими, нет поддержки со стороны, «и грустно, и скучно, и некому руку подать», откройте это фото себя в детстве, посмотрите в глаза этого беззаботного ребенка и скажите: «Девочка моя, ты проделала огромный

Как выглядит ваш идеальный выходной?

Всем (особенно мужьям и бабушкам) смотреть на Ютюбе часовую лекцию Людмилы Петрановской «Если мама на нуле» и  20-минутный фильм «Мама на нуле».

Очень болезненно бывает признавать, но все перемены в своей жизни нужно начинать с себя. Нет других успешных вариантов. Правда.

2. Расставьте жизненные приоритеты в порядке значимости: работа, дети, жена/муж, родители, личное время, друзья, хобби, обучение/развитие, путешествия, отдых.

Депрессия – это не признак слабости. Это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.