Kitobni o'qish: «Формула молодости. Система омоложения организма»

«Ничто так быстро не старит человека,

как постоянная мысль о том, что он стареет»

Г. Лихтенштейн

Не верите, что молодость можно удержать и даже вернуть? Напрасно. Факты упрямая вещь, а они-то как раз и говорят, что да, можно. И наука с ними в этом вопросе солидарна, больше того, даёт им обоснование. Просто надо знать кое-какие секреты. О них то и пойдёт речь.

1

Процесс возрастных изменений в теле любого человека идёт неуклонно – это заложено самой природой в любом живом существе. Но скорость его может быть различна у разных людей, и на процесс этот можно влиять. Его можно ускорить, чего не хочется никому, а есть возможность и придержать, притормозить. А вот это уже интересно. Однако для такого результата необходимо совершить определённый набор действий.

В сказках есть молодильные яблоки. Съел такое яблочко, и на глазах помолодел. В реальной действительности они тоже есть. Их изобрели умные люди ещё в середине ХХ века. Только выглядят они иначе – в основном в виде капсулок и таблеточек, и одним таким «яблочком» уж точно не обойдёшься, нужно время и упорство. Но если всё делать правильно, то процесс старения можно не просто остановить, но и повернуть вспять. Не бойтесь, в младенца вы не превратитесь, но отбить обратно несколько лет жизни, вернее, тех изменений, которые наложил на организм возраст, вполне реально. При этом не стоит хитрить и изворачиваться, меняя свою внешность хирургическим путём. Это мало что даёт, особенно если не изменена скрытая внутренняя база всего этого процесса. Это путь экстремальной скорой помощи, и кому-то он действительно нужен. Однако и здесь без создания надёжной базы результат увянет достаточно быстро.

Не нужно воевать с природой. Гораздо разумнее вступить с ней в союз. Природу нельзя победить, её не получится обвести вокруг пальца, такие попытки обречены. Мудрый Эйнштейн, да-да, тот самый, что создал теорию вероятностей, сказал в своё время: «Природу нельзя обмануть, но с ней можно договориться». Вот в чём основа воздействия на возраст, вернее, его проявления в организме. Войти в содружество с природой и осуществить воздействие на свой организм – комплексное, растянутое во времени, но достаточно эффективное. Так сказать, молодильное яблоко в формате ХХ1 века. К счастью учёные, въедливые и настойчивые личности, докопались до механизмов, которые могут быть положены в основу процесса омоложения.

2

В науке существуют такие понятия как биологический и паспортный возраст. С паспортным возрастом нам всё понятно. А что значит биологический? Это, оказывается, комплекс физиологических показателей организма, который в суммарном проявлении соответствует определённому возрасту среднестатистического человека. И расхождение его с возрастом паспортным может быть огромным – до 30 лет.

Вникнув в сущность этого вопроса, я позволила себе представить механизмы, влияющие на конечный результат, в виде «Формулы молодости» – для наглядности и лучшего понимания. В моей формуле нет ничего, придуманного лично мной. Просто я внимательно проанализировала все физиологические процессы, протекающие в организме и влияющие на проявление возрастных изменений, выбрала основные и, по выработанной многолетней научной практикой привычке, свела в формулу. Согласитесь, так гораздо понятнее.

Вот сама формула:

(П + Д1 + Д2) х ПУ

где:

П – питание

Д1 – дыхание

Д2 – движение

ПУ – психологическая установка.

Формула эта, как видите, очень проста. Но её эффективность уже не раз доказала себя за годы её использования теми, кто действительно захотел изменить себя. Буду откровенна, это не так просто, поскольку надо настойчиво и планомерно работать над собой. А это для многих из нас самый тяжёлый вид труда. Но если есть истинное желание и поставлена цель, – результат обеспечен.

А теперь давайте развернём формулу и детально просмотрим её составляющие.

3

Питание в формуле стоит первым. От него зависит сама жизнь человека. Смерть от голода – явление, хорошо известное человечеству, к сожалению. Но сейчас другие времена, в современном обществе никто уже не голодает, и для нас важна иная плоскость этого физиологического процесса – качество питания.

Активное развитие науки о человеке породило много новых понятий. Одно из них – нутрициология, наука о клеточном питании. Потому что, садясь за стол, мы выполняем, прежде всего, самую главную задачу – кормим все клетки нашего организма, а их у нас триллионы. Удовольствие от вкусно приготовленной пищи отнюдь не самоцель, это приятное дополнение.

Клетки нашего тела разные – нервные, сердечной мышцы, кожи, скелетных мышц и т. д. И у каждой группы клеток свои предпочтения и требования. И наша задача – удовлетворить их все. Задача нелёгкая, прямо скажем. Но и здесь наука помогает нам.

Учёные установили, что для нормального функционирования организма ему нужно регулярное поступление с пищей следующих ингредиентов.

1. Так называемые макронутриенты:

1.1. Белки

1.2. Жиры

1.3. Углеводы

2. Так называемые микронутриенты:

2.1. 16 витаминов

2.2. 60 минеральных веществ

2.3. 12 незаменимых аминокислот

2.4. 2 полиненасыщенные жирные кислоты

3. Растительные волокна (клетчатка)

Что касается углеводов и жиров, особенно насыщенных, то есть животных, то с ними проблем нет. Они употребляются в пищу достаточно интенсивно и при наличии «перебора», чем мы нередко грешим, к сожалению, легко и просто превращаются в жировые отложения на теле. Хуже обстоит дело с ненасыщенными жирами, другими словами растительными. Но и здесь пользу дают только растительные масла холодного отжима, поскольку именно они содержат массу полезных веществ, так необходимых организму (жирорастворимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды и др.). Рафинированные растительные масла – «пустые», но при этом достаточно калорийны и в больших количествах отлично работают на отложение жира в теле.

А вот с белками дело обстоит значительно хуже. Их часто не хватает, особенно качественных белков, содержащих необходимые организму аминокислоты, представляющие собой ни что иное как кирпичики, из которых строятся белковые продукты питания. Эти самые аминокислоты, особенно так называемые незаменимые, мы в своём организме зачастую синтезировать не можем, или этот процесс затруднён в связи с отсутствием необходимых условий, и это означает, что их можно получить только из пищевых продуктов. И это достаточно серьёзная проблема для многих людей, не умеющих строить правильный рацион аитания.

Но что представляет собой ситуацию поистине катастрофическую, так это содержание микронутриентов в нашем обычном рационе питания. Медицинские исследования зачастую регистрируют огромные дефициты витаминов и минеральных веществ, или микроэлементов. Они порождают в организме человека очень неприятную симптоматику, которую зачастую пытаются снять обычными химическими лекарственными препаратами. Но это работает с точностью «до наоборот», то есть загоняет проблему вглубь и ещё больше ухудшает ситуацию.

Обычно в проблеме дефицита витаминов и микроэлементов всё привычно валят на экологию. Спорить не приходится, с экологией у нас на Земле дело обстоит не лучшим образом, и содержание этих самых микронутриентов в продуктах питания прогрессивно падает. Но голова-то, простите, зачем? Очень многие слышали про БАДы, но мало кто это услышал. Зато те, кто это правильно воспринял, не знают проблем, с которыми маются все «глухие». Потому что в капсулках и таблеточках от хороших производителей этих самых микронутриентов предостаточно.

Но вернёмся к своей теме. Как все эти дефициты отражаются на процессе старения организма? Плохо отражаются, скажем прямо, очень плохо. Недокормленные клетки теряют способность нормально функционировать, загрязняются собственными отходами. Обмен веществ на уровне клетки замедляется, медленнее протекают и процессы обновления клеток. А это уже прямой путь к ускоренному старению – как на лыжах с горочки, или в саночках, если ноги уже не держат.