matnHajm 260 sahifalar
2012 yil
Печально, но факт: во всех странах мира женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Картина не меняется десятилетиями – уровень заболеваемости депрессией среди женщин как будто застыл на верхней отметке. Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, считает, что женщины взваливают на себя слишком много: вину за неудавшиеся отношения, заботу о родителях и детях, карьеру, быт. Забота о себе уходит на второй план – накапливается стресс и усталость, появляется неуверенность и неудовлетворенность собой и жизнью.
Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, рассказывает, почему даже сильные и успешные женщины страдают этим недугом, и объясняет, как помочь себе и предотвратить депрессию. Это книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», избавиться от стресса и зависимости от чужого мнения, правильно выражать свои чувства и бережно относиться к себе.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Подарил книгу маме. Прочитал сам. В целом: годная психология для женщин. И для тех, кому они не безразличны. Отлично показано, как ежедневный стресс мутирует в депрессию.
Полезная и важная книга о том,как сохранить женское здоровье.
Чем-то напомнила датского психолога Илсе Санд. Но с прицелом на предупреждение депрессии и эмоционального опустошения.
По себе знаю – обращаться к специалисту страшно + нет веры, что поможет. Книга поможет многим решиться на это. И придаст сил. Потому что возникает понимание, что твои проблемы не уникальны, что нет ничего странного в чувстве некой вины и т.д.
Хорошее руководство. Можно смело давать в помощь, если нужно перезагрузить мозг, проветриться, успокоиться и дать себе время на эмоциональную передышку.
В каких-то моментах хотелось более продуманного, глубокого анализа. Сразу видно, что в первую очередь написано для широкой аудитории, когда могла не читать ничего по теме депрессии и тревоги.
К недостаткам я бы ещё отнесла то, что книга переводная. Многие вещи просто не переносятся в российский контекст.
Книга понравилась. Многое позволяет проанализировать и понять, разложить всё по полочкам, а не испытывать иллюзий по поводу отношений, в которых ты находишься, тем более если тебя они не устраивают.
обязательно читать для тех у кого бывает эмоциональное выгорание и депрессия. С ней можно справиться и нужно понять, почему пришла дама в чёрном и что она хочет сказать. Значит , что то не так в твоей жизни. но все можно пережить и принять и начать действовать
Izoh qoldiring
В нашем обществе самостоятельность и самодостаточность считаются важными качествами, и это справедливо. Однако упускается из виду, что для всех людей – но особенно для женщин – точно так же важна способность устанавливать отношения. Если женщины сталкиваются с обесцениванием их потребности в крепкой эмоциональной привязанности, если на них наклеивают ярлык «зависимых» и «несамостоятельных», они непременно начинают сомневаться в себе.
Ведь, чтобы сохранить душевный покой, говорил философ Сенека, в первую очередь необходимо «правильно оценивать самих себя, так как мы часто думаем, что можем выдержать больше, чем на самом деле способны».
Оно возникает тогда, когда человек осознает причинно-следственные связи в своей жизни, когда у него есть необходимые ресурсы для того, чтобы справиться с предъявляемыми ему требованиями, и когда он уверен, что с этими требованиями имеет смысл справляться. Если чувство связности пропадает или не может развиваться, его место занимают ощущение беспомощности и бессмысленности.
Izohlar
5