matnHajm 417 sahifalar
2020 yil
Уже прочитала много книг и статей на тему СДВГ и тревожности. Все ниточки ведут к кишечнику, питанию и правильной осанке. Жаль, что большинство рецептов только для американцев, у нас такие продукты либо не продаются, либо дорогие.
В рецептах автора очень маленькие порции, например филе куриного предлагается взять 400г на 4 порции, это 100г на порцию, а если учесть что при тепловой обработке эти 100г превратятся в 70г. 70 грамм куриного филе на ужин? Автор не проясняет свой подход по раскладке продуктов, и в целом книга интересная, полезная, обозначены рамки полезного питания по каждому расстройству, что мне показалось самым полезным в книге. Спасибо автору)
Замечательная книга. Автор просто, на многочисленных примерах показывает, взаимосвязь работы нашего кишечника и головного мозга. Приводит примеры исследований, ссылки на научные статьи. В заключение примеры полезных блюд… и 30 страниц источников на английском языке.
Отличная мотивационная книга для изменения отношения к пище и питанию. Большая работа по исследованию продуктов и их влияния на мышление, настроение, самочувствие, спасибо
Если у вас зп >60 косарей и вы не живете в столице вашей родины, то можно взять почитать.
В противном случае эта книга будет полностью бесполезна для вас.
Поскольку рекомендации по питанию там далеки от народа, который живет на грани нищеты и тогда эта книга вообще не оправдывает потраченных на нее денег, лучше себе стейк лосося возьмите, ахах.
Izoh qoldiring
Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле, но и на мозг!
Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Izohlar
6