Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды

Вся суть книги в названии. Краткий обзор последних достижений доказательной медицины в области профилактики заболеваний.

Самый приятный момент - автор не претендует на истину в последней инстанции и не утверждает, что только ее мнение правильно. Много QR кодов для тех, кто захочет получить больше информации по какому-то вопросу. Но главное , автор с самого начала доносит идею, что надо самому думать и подбирать рекомендации, подходящие именно тебе, а не слепо следовать «авторитетным» советам. Сразу захотелось порекомендовать книгу некоторым очень уж страстным приверженцам определенных «образов жизни».

Судьба подарила мне нового лидера личного рейтинга книг: обновление вышедшей в 2020 году и удостоенной премии "Здравомыслие" (её не читал). Она одна прояснит большинство вопросов о ЗОЖ, а факты доказательной медицины найдёте в "Я – женщина" Белоконь, например. Хотя их тут более, чем достаточно. Дополнят "Фитнес глазами врача" Борщенко, в чём-то "Ключ к долголетию" Новоселов и "Другое тело" Пономаренко. Вопросы философии закроют "Жить хорошо" Пильюччи, "Самоучитель по философии и психологии" Курпатов (почему он так думает -"Руководство по системной поведенческой психотерапии"), факты из "Эволюция всего" Мэтт Ридли.

Лично для меня, как для человека, интересующегося темой доказательного ЗОЖа, в книге нашлось не очень много нового, и прочиталась она очень легко и быстро. О еде - пресловутых суперфудах - и БАДах намного подробнее рассказано у той же Елены Мотовой ( Елена Мотова - Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей ). Зато разобрано, откуда эти тренды берутся: 10 тысяч шагов, суперфуды, йогурты с пребиотиками и пробиотиками... Интересный взгляд на сон - а именно на распределение людей по хронотипам. В кои-то веки вспомнили, что существуют "совы", и вряд ли будет слишком полезно натягивать на них режим "жаворонков". Неужели, в самом деле, признали, что совы - это не плохо воспитанные жаворонки, как левши - это не плохо воспитанные правши! На мой взгляд, обилие QR-кодов вместо традиционных ссылок мешает восприятию (по крайней мере, при чтении электронной версии с читалки). Хотя, возможно, это и есть будущее ссылок. P.S.

Жаль потраченного времени на эту книгу, сплошные ссылки на ВОЗ,британских и американских учёных, у которых население самое жироное в мире и они советы ещё всем раздают. Все исследования они проводят на гранты, гранты выдает заказчик и если автор думает, чтобы позаботится о нашем здоровье, то трижды ахаха.