Kitobni o'qish: «Детская аюрведа. Питание и воспитание детей для заботливых родителей»

Благодарим Анну Дорогавцеву и Анну Скидоненко за помощь в подготовке книги по лекциям Юлии Крушановой.

© Крушанова Ю.

© ООО «Издательство АСТ»

Важно!

Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Предоставленная информация носит образовательный характер, не заменяет консультацию специалиста, диагностику и лечение любого заболевания.

Ресурс не несет ответственности за использование и трактовку предоставленной информации. Используя информацию, вы соглашаетесь с тем, что ресурс не несет ответственности за принятие любого решения и никак не связан с ним.

Введение

Типы детей по Аюрведе

Аюрведа смотрит на человека, и на ребенка в том числе, как на целостную личность с конкретным набором качеств.

Один из принципов Аюрведы звучит так: каждый ребенок уникален, неповторим и имеет свою определенную конституцию, что объясняет особенности его здоровья, поведения и эмоционального облика.

Существует три основных типа детей по Аюрведе:

•Вата – осенний или воздушный тип;

•Питта – летний или огненный тип;

•Капха – весенний или водный тип.

Данные типы базируются на основных природных элементах:Эфир (Пространство), Воздух, Огонь, Вода и Земля. Чтобы яснее представить себе эти типы, вспомните о качествах сезонов:

• лето – жаркое, душное, влажное;

• осень – холодная, сухая, ломкая, ветреная, переменчивая;

• весна – холодная, растекающаяся, наполненная влагой.

Согласно Аюрведе, Дошами называются первичные жизненные силы, которые создаются в результате взаимодействия элементов: Эфира, Воздуха, Огня, Воды, Земли.Доши¹ подобны волшебным феям, которые управляют физиологией и эмоциями каждого человека. Они:

• определяют наши индивидуальные особенности – облик, характер, пристрастия: от выбора пищи до манеры общения;

• управляют всеми процессами тела – создание, разрушение, выведение отходов;

• регулируют наше настроение – страх, раздражение, жадность;

• отвечают за высшие чувства – любовь, сострадание, понимание.

Пять элементов и их отношение к трем типам

Вата рождается из сочетания Эфира и Воздуха. Холод и сухость завладевают природой ветреной осенью и морозной зимой, поэтому мы можем назвать ее осенним или воздушным типом. В нашем теле Вата отвечает за подвижность, пульс, процессы выделения, дыхание, циркуляцию жидкостей, а также за творческое мышление, полет мысли, любовь к путешествиям.

Питта создана из Первоэлементов – Огня и Воды. Жара интенсивно проявляет себя в летний сезон, и мы можем сказать, что Питта – это горячий или летний тип. В организме она отвечает за пищеварение, работу печени, зрение, состояние кожи, а также за стремление к порядку и контролю, лидерские качества.

Капха соединяет в себе Воду и Землю. Подобно весне, которая наполнена текучестью, плавностью и тяжестью, эта доша также обладает качествами холода, водянистости, вязкости, мутности. Из-за общих качеств мы можем назвать Капха-дошу весенним или водным типом. Она отвечает за рост, построение тканей тела, силу, стабильность, водный баланс, а также за устойчивость, спокойствие и уверенность. За детский возраст ответственна именно Капха-доша.

С точки зрения Аюрведы, каждый ребенок, как и взрослый, обладает определенным набором качеств, его аюрведический тип определяет то, в какой пропорции соотносятся эти качества и какие из них являются основными в его теле и характере.

Изначальная пропорция качеств уникальна для любого человека. Она определяется при зачатии и называетсяПракрити. То, какую комбинацию дош получит ребенок, зависит от сезона, времени суток, эмоционального состояния, отношений родителей, их пракрити и текущего состояния дош (Викрити) в момент зачатия. Пракрити определяет общее строение тела, скелет, темперамент человека, которые остаются неизменными всю его жизнь. Тип конституции влияет на то, как именно мы мыслим, как работает наше пищеварение, как мы тратим деньги, насколько выносливы, какую погоду любим, как спим и едим, к каким заболеваниям склонны.

Однако другие черты в процессе жизни (и даже во внутриутробный период) подвергаются изменениям, так как доши постоянно движутся и стремятся выйти из равновесия. На баланс дош влияют сезон, погода, особенности местности, социум, образ жизни, питание, физическая активность, пищеварение, мысли, чувства и эмоции. Текущее состояние здоровья и соотношение дош, так называемая вторичная природа или даже болезнь, называетсяВикрити.

Для того чтобы быть здоровым, мы должны постоянно поддерживать равновесие – оберегать ту самую, изначально данную нам пропорцию дош. Не нужно стремиться к равному соотношению Ваты, Питты, Капхи, однако необходимо сохранять гармоничный баланс дош, имевший место при вашем зачатии, – Вашу Уникальную Пракрити.

Когда наше Викрити равно нашему Пракрити, мы пребываем в превосходном состоянии здоровья, ощущаем ясный ум, испытываем уравновешенные эмоции. Это подтверждает тот факт, что мы находимся в гармонии как с внутренним миром, так и со внешней средой.

Наша задача – приближать Викрити к Пракрити!

Черты и отклонения типов Вата, Питта, Капха

Черты здорового ребенка типа Вата (осенний, воздушный тип):

• стройность, хрупкое телосложение;

• малое количество мышечной ткани, худощавость;

• спутанные, жесткие, кудрявые волосы;

• живость ума;

• грация и хорошая координация движений;

• творческие и артистические способности;

• способность схватывать на лету, хорошая краткосрочная память.

Отклонения, характерные для ребенка типа Вата:

• часто холодные руки и ноги, не любит холод и ветер;

• сбивчивая речь, торопится с ответом;

• относительно слабая иммунная система;

• действует порывисто, быстро устает, долго восстанавливается;

• хватается то за одно, то за другое, забывает, мечется, испытывает недостаток внимания, гиперактивный;

• нерегулярный аппетит;

• чуткий сон, склонность к бессоннице;

• много говорит;

• сухая, шершавая кожа;

• малый вес и истощение;

• тревожный, беспокойный;

• головные боли, часто что-то болит;

• угловатость в движениях.

Черты здорового ребенка типа Питта (летний, горячий тип):

• нормальная температура тела, теплое тело;

• средняя комплекция;

• сильная пищеварительная система, отличный аппетит, острое чувство голода;

• светлая, легко обгорающая или розоватая кожа, веснушки, родинки;

• мягкие светлые или рыжие волосы;

• острый ум, доходчивое изложение мыслей;

• мотивированный, напористый;

• любовь к порядку, стремление к лидерству, нахождению на виду;

• хорошая память;

• спортивный, любовь к спорам и соревнованиям;

• предприимчивый и наблюдательный.

Отклонения, характерные для ребенка типа Питта:

• высыпания, кожные воспаления;

• изжога, боли в желудке;

• проблемы со зрением;

• высокая температура при ОРВИ;

• враждебность, раздражительность, гневливость;

• желание контролировать, манипулировать;

• слишком сильное стремление к лидерству;

• плохая переносимость жары и духоты.

Черты здорового ребенка типа Капха (весенний, водный):

• сильное, крепкое тело;

• здоровые суставы;

• крепкое, крупное телосложение;

• большие сила и выносливость;

• склонность к задумчивости, медлительности;

• гладкая кожа, склонная к жирности;

• медленно раздражается;

• спит крепко и долго;

• густые, волнистые волосы, твердые ногти;

• долго обучается, долго помнит;

• вялое пищеварение, невыраженное чувство голода;

• сильная иммунная система;

• рассудительность, уравновешенность;

• щедрость, привязчивость.

Отклонения, характерные для ребенка типа Капха:

• лишний вес;

• сниженное, чересчур вялое, замедленное пищеварение;

• тяга к сладкому и выпечке;

• избыток слизи – частые насморки, влажный кашель;

• излишние разрастания, аденоиды;

• апатичность;

• одержимость, привязчивость, жадность;

• закрытость;

• склонность к перееданию;

• долгий сон.

Как определить тип конституции ребенка

Лекция А. Дорогавцевой «Как определить конституцию ребенка» из курса «Аюрведа для детей» Школы Ю. Крушановой поведает вам нюансы проявления Ваты, Питты и Капхи в детском возрасте:

Существует пять основополагающих характеристик для понимания аюрведической конституции ребенка:

• интеллект;

• поведение;

• эмоции;

• тело и физиология;

• физическая подготовка.

Как пользоваться опросником

Вы можете самостоятельно провести диагностику конституции ребенка по опроснику «Аюрведическая конституция у детей». Опросник-таблица составлен Анной Дорогавцевой и Асей Эппендорф.

Ссылка на опросник в виде таблицы:

Также вы можете воспользоваться инструкцией «Как скопировать шаблон опросника на ваш “Google Диск”»:

Мастер-класс «Как заполнять детский опросник по дошам»:

Важно! Заполнять таблицу лучше в совместной беседе, как показано на видео «Как заполнять детский опросник». Это будет полезно и вам – для лучшего понимания своего чада, и ребенку – так он будет учиться наблюдать и анализировать. Если ребенок маленький, вы можете заполнить таблицу самостоятельно.

Необходимо понимать, что точно определить черты ребенка в каждой категории будет сложно или даже невозможно, так как дети интенсивно растут и постоянно меняются. Выбирайте наиболее подходящие ответы, чаще проявляющиеся, характерные для его текущего возраста.

Может случиться и так, что ни одно определение не подойдет вашему ребенку, – в таком случае не отмечайте ничего. Если же ему свойственны несколько пунктов, то поставьте галочки везде, но старайтесь все же понаблюдать и выбрать те, что наиболее характерны и чаще проявляют себя.

Еще здесь важно сравнивать ребенка с другими детьми того же возраста. Так вы сможете лучше увидеть: крупного у вас малыш телосложения или нет, выносливый или не очень, быстрый или скорее медлительный и т. д.

Главная цель заполнения опросника – выявить доминирующие качества в вашем ребенке.

Когда вы отметите все пункты, таблица подведет итог в каждом разделе, вычислит сумму, нормирует ее – и в самой нижней ячейке вы увидите уникальное соотношение дош для вашего ребенка – его конституцию.

Однако помните, что, пока ребенок растет, растет его и ваша наблюдательность, формируется и расширяется аюрведическое мышление, поэтому, даже получив первичную оценку по тесту, будьте готовы, что позже ваше суждение может измениться.

Опросник позволит взглянуть на физические и психические черты ребенка с точки зрения аюрведы. В каждом из нас проявлены все три доши, поэтому нормально, что вы в процессе заполнения будете отмечать и Вата, и Питта, и Капха-черты. Редко случается так, что удается выявить одну ведущую дошу.

Всего существует 10 сочетаний дош – 10 видов конституции человека: три монотипа, когда наиболее ярко проявлена одна доша, а две другие слабо выражены; шесть двойственных типов, когда сильно выражены две доши, а третья менее проявлена; тройственный тип, или тридоша, – в нем все доши проявлены примерно в равной степени.

Возможные сочетания дош:

• Вата;

• Питта;

• Капха;

• Вата-Питта;

• Вата-Капха;

• Питта-Вата;

• Питта-Капха;

• Капха-Питта;

• Капха-Вата;

• Вата-Питта-Капха.

Как использовать результаты опросника

Определение аюрведической конституции поможет раскрыть потенциал вашего ребенка, указать на его слабые стороны, даст возможность поддержать и защитить его, предугадать и предотвратить развитие болезни, быть внимательнее к первым симптомам дисбалансов и быстро возвращать равновесие.

Полезно отдельно проанализировать каждый раздел (интеллект, поведение, эмоции, тело и физическая подготовка), поразмыслить, как отмеченные вами качества влияют на жизнь ребенка. Такая работа даст вам массу преимуществ не только в деле сохранения здоровья ребенка, но и в общем его развитии, обучении и воспитании. Вы станете лучше понимать мотивацию детских поступков, раскроете для себя свое чадо с новых сторон. На годовом обучении мы подробно разбираем конституции, качества, проявления дош и как учиться управлять ими во благо здоровья.

Как определить тип пищеварения у ребенка

Согласно Аюрведе, хорошее здоровье, долголетие и сбалансированный пищеварительный огонь (Агни) идут рука об руку. И наоборот, дисбаланс и болезни являются последствиями нарушения Агни.

Определить Агни у ребенка можно так же, как и у взрослого человека. Для этого оцените стул ребенка, имеет ли место газообразование, раздувается ли животик, какой у малыша аппетит:

– если стул больше склонен к сухому или же он неравномерный (то сухой, то нормальный), присутствует метеоризм, животик раздут – то смотрят в сторону Вишама-агни (пищеварение по Вата-типу), особенно если при уменьшении количества жидкости ситуация усугубляется;

– если у ребенка есть постоянная тенденция к накоплению слизи, запоры сопровождаются не сухим стулом, а характерен редкий стул нормальной консистенции, имеет место медленное переваривание; или же бывает объемный стул со слизью, опорожнение кишечника идет понемногу, но стул не сухой и не жидкий, а плотный – это Манда-агни (пищеварение по Капха-типу);

– если стул имеет тенденцию к жидкому (даже регулярный, но часто жидкий), бывает покраснение/раздражение/жжение ануса, случается частый стул (после каждого приема пищи происходит дефекация) – это Тикшна-агни (пищеварение по Питта-типу).

Агни – краеугольный камень аюрведической концепции здоровья.

При качественном Агни будет:

• адекватное качество и количество желчи;

• своевременное расслабление желчных и панкреатических протоков во время приема пищи;

• достаточное количество панкреатического сока и наличия всего спектра;

• ферментов, необходимых для усвоения пищи;

• здоровая слизистая на протяжении всего ЖКТ;

• полноценная выработка необходимых пищеварительных гормонов;

• адекватная секреция соляной кислоты;

• сбалансированная работа всех систем пищеварения, подобно симфоническому оркестру.

Если человек обладает сильным агни, то может употреблять любую пищу, при этом не испытывать дискомфорта и не наносить вреда организму (сможет «гвозди переваривать»).

Это большая редкость сегодня и обычно встречается у молодых здоровых людей, которые занимаются спортом.

Но в большинстве случаев Агни не сбалансирован, и у человека появляются:

• вздутие;

• боли в кишечнике, колики;

• рефлюксы;

• спазмы кишечника;

• сонливость, леность после еды и заторможенность.

Пища может быть здоровой и качественной, но проблема не только в качестве, сочетаемости или количестве пищи, а также в силе пищеварительного огня. В результате плохо пищеварения разрастается патогенная микрофлора в кишечнике. Продукты метаболизма патогенной микрофлоры, в свою очередь, влияют на нашу нервную систему, вкусовые пристрастия, уровень энергии и настроение. Плохая всасываемость микронутриентов приводит к дефициту витаминов и минералов.

Признаки сбалансированного Агни:

• наличие нормального аппетита;

• не кружится голова, нет тахикардии до или после еды;

• хорошо чувствуются вкусы;

• хорошее пищеварения;

• утренний нормальный стул после пробуждения до завтрака;

• нет укачивания в транспорте;

• нет чувства тошноты от неприятных запахов (бензина, например);

• стабильный вес;

• отсутствует метеочувствительность;

• иммунитет всегда уверенно защищает от вирусов и бактерий (если встречается новая инфекция, то заболевание проходит не тяжело);

• нормальная адаптивная реакция, высокая жизнестойкость;

• характерен оптимизм, энергичность, жизнелюбие;

• быстрое восстановление сил (6–7,5 часов сна).

Признаки несбалансированного Агни:

• стойкий налет на языке;

• неприятный запах изо рта;

• расстройство пищеварения (метеоризм, спазмы, боли в животе, изжога, сонливость после еды);

• раздражительность, если не поели вовремя;

• нестабильный аппетит;

• дисбаланс иммунной системы;

• сложности в концентрации внимания (невозможно выразить четко свои мысли, систематизировать, запоминать и усваивать информацию, плохая память);

• несбалансированность эмоций (депрессия, агрессия).

Бывают разные периоды нашей жизни, поэтому важно отслеживать свои состояния и понимать, как Вы или ребенок себя чувствуете – как человек со сбалансированным Агни или с дисбалансом.

Четыре типа Агни:

1. Вишама-агни – беспорядочный, нестабильный аппетит и пищеварение (при подавлении Агни Вата-дошей).

2. Тикша-агни – повышенный метаболизм, очень активный обмен веществ, излишняя секреция пищеварительных гормонов, соляной кислоты (при подавлении Агни Питта-дошей).

3. Манда-агни – обычно нарастает к концу зимы и приносит дискомфорт ранней весной. Повышенное слизеобразование, сниженный обмен веществ, сниженная активность эндокринных желез, недостаточная выработка пищеварительных гормонов, слабая активность со стороны желчного пузыря, недостаточная кислотность желудка (при подавлении Агни Капха-дошей).

4. Сама-агни – сбалансированный обмен веществ и метаболизм без подавления какой-либо дошей.

Началом нарушения пищеварительного огня является накопление одной из дош (Ваты, Питты или Капхи) в пищеварительном тракте. Со временем дисбаланс Агни приводит к накоплению токсинов (Амы) – продуктов неполноценного метаболизма и эндотоксинов патогенной микрофлоры, которые еще больше ухудшают Агни. В результате получается замкнутый круг. Поэтому начинать нужно со стороны активизации Агни и поддерживать его регулярно.

Проведите диагностику и определите какой тип пищеварения присутствует в данный период жизни у Вас и у детей. Чем больше симптомов Вы отмечаете, тем более выражен определенный тип дисбаланса Агни.

Вишама-агни

Связан с избытком Вата-доши в ЖКТ (Вата холодная, подвижная).

Признаки:

• много признаков дисбаланса со стороны пищеварительной системы (газы, колики, запор с «овечьим» стулом, чувствительность к сырой пище);

• трудно набрать вес;

• нерегулярный аппетит;

• легко можете забыть принять пищу;

• сухие кожные покровы, слизистые;

• тугоподвижность суставов; боли, связанные с опорно-двигательной системой;

• язык покрыт коричнево-серым налетом;

• желание сладкой, острой и жареной пищи;

• эмоциональная неустойчивость.

Тикша-агни

Связан с избытком Питта-доши в ЖКТ (Питта горячая, подвижная).

Признаки:

• склонность к повышенной кислотности желудка;

• чувствительная и тонкая слизистая ЖКТ (диарея, колиты, воспалительные процессы на протяжении всего ЖКТ);

• чувствительны к острой и кислой пище;

• характерна изжога, чрезмерное выделение желчи;

• позывы на опорожнение кишечника сразу после еды;

• склонность к гипогликемии (головокружение, резкое падение настроение, влажные ладони);

• раздражительность при чувстве голода (сложно заснуть на голодный желудок);

• сухость ротовой полости;

• приливы жара (перед сном особенно);

• периодические всплески угревых высыпаний, гистаминовые реакции;

• пристрастие к сладкому;

• раздражительность, ревность, зависть, всепоглощающий контроль и перфекционизм, критичность к себе и окружающим, резкость в суждениях и критике.

Манда-агни

Связан с избытком Капха-доши в ЖКТ (Капха влажная, медлительная, холодная, стабильная – «гасит» огонь пищеварения).

Признаки:

• пониженный метаболизм, склонность к набору жировой массы;

• ферментативная недостаточность;

• эмоциональная тяга к еде без чувства голода;

• сонливость, тяжесть после еды;

• регулярный стул, но может быть и склонность к запорам с мажущим стулом;

• атопический дерматит, грибковые заболевания кожи или слизистых;

• накопление избыточной слизи в дыхательных путях;

• склонность к отечности, удержанию жидкости;

• тошнота после еды;

• белый налет на языке;

• тоска, леность, обиды, депрессивное состояние.

Сама-агни

Смотрите выше признаки сбалансированного Агни.

Типы агни могут меняться в зависимости от возраста, эмоционального и физического состояния, места проживания, времени года, объема и качества пищи.

В конце книги в разделе «Приложение» вы найдете подробные рекомендации и списки продуктов для всех типов дисбаланса Агни.

У детей, и особенно у младенцев, практически всегда можно ориентироваться на стул (см. разделы«Беременность» и «Период кормления», там представлена дополнительная информация о стуле ребенка – норма и симптомы, которые должны насторожить). Если вы отмечаете все вышеописанные проявления нездорового Агни сразу, то можете оценить, какие симптомы присутствуют чаще всего.

Следует иметь в виду, что когда проводится работа со здоровьем ребенка, необходимо научиться проявлять гибкость и при этом реагировать быстро.

По мере взросления у детей ситуация может меняться достаточно стремительно – от Тикшна-агни к Вишама-агни, от Вишама-агни к Манда-агни – особенно когда начинает вводиться прикорм либо происходят другие изменения в питании.

Кроме того, чем младше ребенок, тем сильнее он реагирует на эмоциональное состояние матери (понервничала, недоспала). Если же малыш на грудном вскармливании, то изменение ситуации тем более быстро заметно.

Почему важно относиться к ребенку как к особой живой системе

Дети – это не маленькие взрослые, это особая система со своими законами, у них непрерывно идут процессы созревания, вплоть до конца пубертатного периода:

• пищеварительная система созревает к 8–11 годам;

• гормональная система – к окончанию полового созревания;

• в норме нервная система должна полностью созреть к пубертатному периоду. Если этого не произошло, то мы получаем так называемых «сложных подростков», которые, вместо того чтобы направить свое желание окончательной сепарации от родителей на исследование нового/альтруистического, уходят в нигилизм, полное отрицание, – все это проявления незрелости нервной системы.

Главной задачей является обеспечить детям условия для своевременного созревания всех систем, закрывая вовремя любые дефициты, организуя естественный режим дня и здоровый образ питания.

С одной стороны, с детьми процесс коррекции происходит проще: когда родители начинают что-то менять – они откликаются очень быстро, тело выстраивается, баланс возвращается.

Но, с другой стороны, детская система здоровья очень легко выходит из равновесия. Если разбалансировка произошла единожды (поздно легли спать разово), то все вернется в нормальное состояние естественным путем. Когда же потрясения происходят постоянно (регулярный поздний отход ко сну), то, к сожалению, закрепляется новый статус всей системы, и она оказывается вынуждена подстраиваться – и в результате мы получаем уже проявления болезни.

В качестве примера можно привести такой факт: занятия по гимнастике заканчиваются вечером в 20:30 – ребенок на регулярной основе интенсивно тренируется в вечернее время, приходит голодный и ужинает близко ко сну, а также поздно ложится. Все это неминуемо приводит к возникновению болезни, так как системно нарушаются законы природы. В итоге получается, что это ребенок существует для гимнастики, а не гимнастика для ребенка. Вопрос решается благополучно, если ставить в приоритет не занятия, которые ребенок должен посещать, а самого ребенка, его здоровье и благополучие²!

Беременность

Правила естественного образа жизни для беременной женщины

Неправильные питание и образ жизни разрушительно воздействуют на плод. Во время беременности важно избегать избытка Ваты и Питты. Для образования новых тканей наибольшую важность представляет питающая пища – в ней богато представлен элемент Земля. Для такой пищи характерны сладкий (но речь не о сладостях!) и кислый вкусы, которые оказывают наибольшее анаболическое действие. Сладкий вкус питает и охлаждает, а кислый увеличивает количество тканей, однако оказывает и согревающее действие, поэтому с ним следует быть осторожнее. Соль, особенно рафинированная поваренная и морская, порождает много тепла в теле. Заменяйте ее природной каменной. В целом, соленый вкус должен быть ограничен для беременной женщины.

Акцент в питании делается на протокол анти-Вата. Однако, если имеют место инсулинорезистентность или быстрый набор веса, тогда рекомендуется питание по протоколу анти-Капха в течение всей беременности. Также этот протокол актуален для 2–3-го триместров беременности.

При нервной возбудимости можно делать масляный массаж всего тела (Абхъянга). Детям и младенцам в том числе также можно проводить эту процедуру: с кунжутным маслом, с каплей эфирного масла лаванды, после смывать лишнее масло убтаном (крупномолотой овсяной или нутовой мукой).

Во время грудного вскармливания используем анти-Вата принципы питания, это позволяет избежать метеоризма и нарушений в микрофлоре. В случае инсулинорезистентности также придерживаемся принципов анти-Вата (термически обработанная еда), но продукты выбираем из списка анти-Капха. Это важно в первые 4 месяца грудного вскармливания.

Общие правила питания беременной:

• не голодать, не соблюдать посты – питаться регулярно, при возникновении голода;

• не употреблять острую, кислую, горячую и согревающую, тяжелую, сухую, старую, раздражающую пищу;

• отдавать предпочтение сладкому вкусу (не сладости и изобилие меда и фруктов!), легко усвояемой, питательной, приятной на вкус пище, которая мягко поддерживает пищеварение, соответствует сезону и типу пищеварения беременной женщины;

• не употреблять алкоголь, воду со льдом, холодные напитки.

Беременную женщину называют «дау-хрида», что означает «двусердечная». Сердце ребенка бьется уже с четвертой недели, а к четырем месяцам развито полностью. В период беременности стоит быть очень внимательной к интуиции, ощущениям, предпочтениям и неприятию, которые испытывает женщина. Окружающим людям также важно выполнять все желания будущей матери – это позволит малышу полноценно развиваться.

Правила образа жизни для беременной женщины:

• избегайте позднего отхода ко сну – оптимально ложиться спать до 22:00 или даже раньше, если ощущаются слабость и сонливость;

• дневной сон не рекомендован беременной, за исключением летнего периода;

• спать следует на постели умеренной мягкости, не слишком высокой и не слишком жесткой;

• не подвергайте себя физическим перегрузкам, йогическим позам с наклонами вперед, брюшным практикам, а также заботам, переноске тяжестей, путешествиям, интенсивным интимным отношениям, глубоким массажам;

• следует делать то, что приносит чувство счастья и радости, гармонизирует;

• очень благоприятно украшать себя одеждой (однако стоит избегать интенсивных тонов и резких переходов, особенно ярко-красного), драгоценностями и бижутерией (можно использовать звенящие браслеты, бубенчики, колокольчики, специальные кулоны бола – нежный звон приятен для малыша и развивает его слух);

• отличными занятиями считаются наблюдение за прекрасным, любование, чтение духовной литературы, медитации;

• масляные массажи хороши для периода беременности, так как масла успокаивают Вату.

В последний месяц беременности рекомендации несколько меняются:

• пищу следует употреблять более стимулирующую и согревающую, умеренно острую;

• требуется следить, чтобы не было метеоризма (избыточного газообразования), поддерживать пищеварение и микрофлору;

• особенно важно не сдерживать естественные отправления (мочеиспускания, газы, испражнения), чтобы не выводить из баланса Вата-дошу, не направлять ее движение вверх;

• полезно делать регулярные массажи всего тела, а также вагинальные масляные массажи и компрессы³.

Доши во время беременности

В 1-м триместре особенно опасна Вата (см. подробнее в разделе«Нервная система перед зачатием и во время беременности»), во 2–3-ем триместрах – контролируем Капху, а в конце 3-го триместра – опять возможен избыток Ваты.

Планирование зачатия и беременность

Считается, что зачатие лучше всего планировать на период осени либо начала зимы, когда организм максимально наполнен питательными веществами, согласно природным ритмам.

Общие принципы и анализы

Планируя зачатие, необходимо проверить организм – сдать минимальный набор анализов:

• жирорастворимые витамины;

• общий белок;

• железо, ферритин;

• витамины В12, В9;

• гомоцистеин.

Если по анализам выявлен дефицит витаминов, минералов, микроэлементов – их необходимо скорректировать за месяц до планируемого зачатия. На коррекцию может уйти несколько месяцев. Восполнение дефицитов подразумевает, в первую очередь, выстраивание питания и образа жизни, а также нормализацию пищеварения.

Кроме того, если имеются признаки избытка Вата-доши (нервозность, тревожность, бессонница, общая эмоциональная нестабильность), следует привести в порядок нервную систему – дать организму возможность снизить активность эмоциональных реакций.

Подготовка мужчины к зачатию

То же самое, что указано выше, касается и мужчины. Готовиться к зачатию должна не только женщина. Здоровье будущего отца играет немаловажную роль, поэтому ему также заблаговременно следует сдать анализы на все основные дефициты:

• жирорастворимые витамины;

• общий белок;

• общий анализ крови, ферритин (для контроля анемии);

• витамины В12, В9;

• гомоцистеин;

• СРБ/фибриноген.

Если по анализам и симптоматике выявлено воспаление, до зачатия необходимо пройти курс «Дашамул Гхан Вати» (на ночь по 2 таблетки в течение 1–2 месяцев), после чего повторно сдать анализы на воспаление (общий анализ крови с СОЭ, СРБ/фибриноген).

Минимум в течение месяца мужчине нужно компенсировать все дефициты витаминов и микроэлементов, проконтролировать результат по анализам. Далее потребуется еще 1 месяц на накопление новой спермы, в течение которого следует продолжать поддерживать правильный режим дня и питания. И только к концу 2-го месяца, когда окажутся восполнены все дефициты и снизится уровень воспаления, можно приступать к зачатию.

Забота о пищеварении во время беременности и при подготовке к зачатию

И мужчине, и женщине рекомендуется заботиться о силе пищеварения (Агни), в первую очередь: активно поработать с оттоком желчи как минимум за 1 месяц до начала беременности, чтобы избежать интоксикации, токсикоза и отеков. Необходимо также обеспечить нормальную кислотность, здоровую микрофлору и ферментативную активность поджелудочной железы обоим будущим родителям. Заботу о здоровом пищеварении можно и нужно продолжать на фоне зачатия и далее – во время беременности.

После зачатия для поддержки желчеоттока рекомендован прием бесспиртового настоя корня одуванчика (либо можно самостоятельно готовить чай из корня одуванчика: 1 ст. л. без горки заварить в термосе на 1/2 л горячей воды, оставить настояться на ночь, процедить, принимать по 100 мл в 3 приема, за 30 минут до еды в теплом виде).

Корень одуванчика полезен во время беременности и при склонности к увеличению Вата-доши, что может характеризоваться следующими симптомами:

• часто подташнивает, мутит;

• бывает расстройство желудка;

• беспокоят боли справа налево под ребрами;

• стул по типу Вишама-агни (беспорядочное пищеварение) – сухой, «овечий» кал, запоры, натуживание при дефекации;

• вздутие, метеоризм.

Все это говорит о недостаточности парасимпатической нервной системы: слишком активная симпатика подавляет функции желудка, тормозит секрецию ферментов, соляной кислоты и слизи, сужает кровеносные сосуды, подавляет перистальтику.

Во время беременности нужно с особым вниманием следить, чтобы симпатическая нервная система не уходила в повышенный тонус, иначе это будет не только нарушать работу пищеварительной системы (опорожнение кишечника, усвоение витаминов и питательных веществ), но и провоцировать токсикоз, гипертонус матки.

Прием корня одуванчика хорош при всех ситуациях, когда активна симпатическая нервная система. Его можно применять и при обычных укачиваниях, и при токсикозе во время беременности.

В случае запоров и сухого стула при подготовке к зачатию – нежелательно использовать слабительные в виде касторового масла. Можно применять сироп «Сафи» (дозу подбирайте индивидуально – так, чтобы стул нормализовался, но не возникла диарея). Также можно использовать отвар Трипхала. Ниже будет подробное описание, как именно принимать этот препарат.

Нервная система перед зачатием и во время беременности

Нужно обращать внимание на контроль Вата-доши.

Важно! В 1-ом триместре наибольший вред дает избыток Ваты:

• приводит к спазму протоков;

• интоксикации;

• гипертонусу матки;

• спонтанным выкидышам на ранних сроках;

• забирает ресурсы В6, В9, В12;

• способствует повышению гомоцистеина;

• нарушению оттока желчи;

• токсикозу и плохому усвоению жирорастворимых витаминов.

Когда имеют место высокий уровень стресса, большой расход эмоциональных сил и, соответственно, потеря магния и витаминов группы В – особенно важно контролировать состояние нервной системы (Вата-дошу) и, соответственно, дефициты магния и группы В, а также использовать препараты, перечисленные ниже, если есть более серьезные показания.

Применяйте все известные вам техники гармонизации Вата-доши: режим дня, антистресс и дыхательные практики, масляные процедуры, цвето- и ароматерапию, а также, конечно, правильные питание и питьевой режим. Инструментов у нас много, на большом полуторагодовом курсе очень подробно изучаются нюансы их применения. Однако в течение беременности питание может быть организовано и по протоколу анти-Капха, при наличии Манда-агни, подавленного пищеварения. Этот вопрос зависит от типа пищеварения в данный момент.

Поддержка нервной системы препаратами

Магний. Антистресс-эффект, поддержка нервной системы.

Форма магния имеет значение:

• цитрат – при склонности к запорам;

• глицинат – при сильном возбуждении нервной системы, бессоннице;

• треонат – при тревожности;

• малат – при недостатке энергии в первой половине дня, принимают эту форму после завтрака;

• оротат – для поддержки сердечной мышцы;

• комбинация магния оксида и магния цитрата – при остеопорозе;

• аспартат, таурат – при тахикардии, аритмии, повышенном давлении (например, врач может рекомендовать прием калия аспарагината и магния аспарагината).

Средняя суточная поддерживающая доза магния для взрослых – 400 мг (форма магния выбирается исходя из симптомов). Можно суточную дозу разбить на 2 приема – 200 мг после ужина, 200 мг на ночь. Можно принимать 400 мг только на ночь.

Если уже есть Вата-проблемы на фоне приема данной дозы, то разрешается увеличить дозировку – в некоторых случаях до 1000–1500 мг (под контролем специалиста!). Но не стоит превышать дозу в 800 мг самостоятельно, так как есть риск возникновения мышечного онемения на периферии, особенно если параллельно имеется дефицит кальция.

Витамины группы В. Профилактически, для баланса нервной системы.

Можно принимать комплексные препараты всех витаминов группы B профилактически (по схеме: 2 недели прием, 2–3 недели перерыв, потом снова 2 недели прием и т. д.).

Это особенно важно, когда Вата-доша активна: в начале беременности и в конце, при симптомах, в осенний и зимний сезоны. В большинстве случаев почти всем современным людям требуется дотация этих витаминов.

L-теанин (аминокислота). Хорошо убирает тревожность. Результат будет заметен уже в течение получаса. Если вас беспокоит постоянная тревожность, держите всегда при себе L-теанин. Препарат не вызывает сонливости, можно принимать и тем, кто за рулем, не вызывает заторможенности мышления, голова остается ясной. Аминокислота L-теанин убирает излишние эмоциональность и возбудимость симпатической нервной системы.

Рекомендуемая дозировка во время беременности и грудного вскармливания – от 400–600 мг в сутки при нервной возбудимости. Лучше принимать в сублингвальной форме по 100 мг под язык, рассасывать можно и ситуационно. Если после приема в течение 1–1,5 часов предполагается кормление ребенка, то успокаивающее действие будет распространяться и на малыша.

Кроме того, L-теанин можно принимать детям (при наличии показаний).

Суточная доза:

• от 1 года до 3 лет – 100 мг;

• с 3 до 6 лет – 200 мг;

• с 6 до 12 лет – до 300–400 мг (в зависимости от веса);

• взрослым – до 800 мг;

• во время беременности и грудного вскармливания – до 400–600 мг.

Также существуют комплексные гомеопатические препараты на основе цветочных эссенций для баланса нервной системы, от нервного напряжения и бессонницы. Применяются:

• при сложностях с засыпанием;

• частых пробуждениях;

• лабильной нервной системе;

• повышенной нервозности;

• используется с 6 лет (таблетки для рассасывания, капли принимать согласно инструкции);

• можно принимать параллельно с магнием.

Однако не следует принимать все вместе! Если вы выбираете комплексный гомеопатический препарат, то отдайте предпочтение одному варианту. Имейте в виду, что в среднем через 1–1,5 месяца эффект от такого препарата может снижаться. Препараты и гомеопатические средства помогают решить ситуацию временно, дают поддержку и передышку. Под прикрытием препаратов у вас появляется возможность наладить работу нервной системы, разобраться, в чем причина повышенной возбудимости у мамы и ребенка, какие есть предпосылки для таких реакций.

Экстракты адаптогенов и грибов, которые помогают снять нервное напряжение и дополнительно поддержать отток желчи, используются, когда нужно привести в порядок печень, эмоциональный баланс и сон.

Женщинам во время беременности и в послеродовой период рекомендуется принимать в качестве меры предосторожности против головокружения, метеоризма, тошноты и одышки аюрведические препараты, имеющие в составе следующие растения: Elettaria cardamomum (Ela), Zingiber officinale (Visva), Terminalia chebula (Abhaya), Trachyspermum roxburghianum (Ajaji), Solanum virginianum (Brihati), Cuminum cyminum (Jikaram), Piper cubeba (Jinoshanam), Swertia chirata (Bhunimba), Elaeocarpus serratus (Rudraksha), Cedrus deodara (Suradara), Cinnamomum camphora (Carpura), Rosa centifolia (Himambu). Аюрведические препараты с таким составом обеспечивают мгновенный результат при низком кровяном давлении, предменструальном синдроме и коликах. Такие препараты обычно в своем названии имеют отсылку к Дханвантари – почитаемый в аюрведе основоположник медицины.

Следует помнить, чтоспокойная мама = спокойный ребенок!

Поддержка иммунной системы, профилактика ОРВИ

Арабиногалактан. Мягкий пребиотик, можно использовать даже при синдроме избыточного бактериального роста (вздутие, метеоризм). Принимать по инструкции.

Комплекс арабиногалактана и адаптогенов (безкофеиновый) – для поддержки иммунной системы. Можно принимать во время беременности и грудного вскармливания по 1 капсуле во время завтрака (вне беременности и периода кормления – по 2 капсулы).

Для иммунной системы полезны витамины С (250–500 мг), D (2000-3000МЕ), цинк (15–20 мг) и селен (50 мг) – указаны разовые дозы для взрослых. Профилактически и при остром состоянии. Принимать: при острой инфекции – по 1–3 дозы в день; профилактически – по 1 дозе в день после еды (если принимаете дополнительно другие витаминно-минеральные комплексы, то всегда учитывайте суммарные дозы в сутки).

Описанные выше препараты оказывают поддерживающее действие на иммунную систему. Их можно применять профилактически в период простудных заболеваний, когда болеет кто-то из близких, с кем контактирует беременная или кормящая, а также при первых признаках заболевания.

Какие средства при ОРВИ можно применять беременным

При ОРВИ можно использовать чай из листьев растения Туласи или Базилика священного (Ocimum tenuiflorum) (в продаже бывает также в виде капсул) – это растение помогает снизить жар, разжижает мокроту и способствует ее выведению, оказывает антибактериальное действие, укрепляет иммунную систему, помогает выводить токсины, благоприятно воздействует на дыхательную систему.

При кашле можно использовать очень эффективную смесь, которая продается в аюрведические магазинах в виде готового к применению порошка, а также ее можно приготовить самостоятельно: Коричник цейлонский (Cinnamomum zeylanicum) – 1 часть, Кардамон (Elettaria cardamomum) – 2 части, Пиппали (Piper longum) – 4 части, Бамбук тростниковый (Bambusa arundinacea) – 8 частей, Сахарная пудра (Sitopala) – 16 частей. Все смешать и принимать по 1/4 ч. л. 2–3 раза в день после еды.

Также беременные во время болезни могут пить тепло-горячий чай с кусочками имбиря и ягодами малины. Тысячелистник в виде чая помогает сдерживать повышение температуры.

Для снятия интоксикации целесообразно принимать энтеро- и гемосорбенты. Можно, если уже пили ранее, и корень одуванчика – он поддерживает работу печени (по 1/2 ст. л. без верха на 300 мл воды, настоять и процедить, выпить в течение дня в 3–4 подхода).

COVID-19 при беременности и в период кормления

При беременности многие средства противопоказаны. Прием лекарственных препаратов возможен только при назначении их врачем.

При COVID-19 для профилактики после контакта с заболевшими людьми беременным можно идти путем поддержки иммунной системы с помощью приема витаминов и микроэлементов. Обычно достаточно принимать препараты в течение 5–7 дней после контакта с заболевшим человеком:

• витамин Е (по возможности в виде смеси токоферолов и натуральных токотриенолов) по 200 мг 1–2 раза в день, с едой;

• витамин Д 10000 МЕ в день, с едой;

• витамин С (лучше в виде Sodium ascorbate) по 500 мг 2–3 раза в день, с едой или между приемами пищи;

• L-аргинин 1000 мг в день, между приемами пищи;

• мелатонин 1–2 мг на ночь;

• дигидрокверцетин по 10 мг 3 раза в день, после еды;

• прополис настойка (при отсутствии аллергии) 1 ч. л. в день с горячей водой за 15 мин до еды, 1 раз в день;

• цинка пиколинат по 20 мг 2 раза в день с едой;

• магний В6 по 2 таб. 4 раза в день, после еды или между приемами пищи;

• доступный в аптеке комплексный препарат пребиотиков.

Общие рекомендации:

• сокращение объемов пищи, особенно молочных продуктов, промышленных сладостей, морепродуктов;

• увеличение потребления жидкости! Ягодные морсы или кипяченая вода, желательно щелочная рН 7–7,5;

• пить для нормализации желчеоттока горячую воду каждые 40–50 мин, по 3–4 глотка;

• траву тысячелистника заваривать и пить как чай при температуре;

• проветривание помещения и влажная уборка;

• как можно больше спать;

• при боли в горле полоскать раствором: в стакане теплой кипяченой воды тщательно растворить 1/2 чайной ложки соли, столько же соды, можно добавить 1 чайную ложку раствора масляного хлорофиллипта;

• если беспокоит заложенность носа: Лазолван рино по 1 дозе в каждый носовой ход 3 раза в день; через 10 минут – Аквалор софт по 2 впрыскивания в каждый носовой ход 3 раза в день – 5 дней.

Помимо этого также важна поддержка поджелудочной железы. Из схемы питания сразу же в острую фазу – убирается животный белок.

Поддержка при заболевании во время беременности – это ферменты и пептиды для поджелудочной железы. Возможен прием жаропонижающих препаратов (безопасно использовать тысячелистник в виде чая; для приема других жаропонижающих фармацевтических препаратов во время беременности и грудного вскармливания требуется консультация врача). Дозировка и схема приема во время кормления грудью в первые полгода – такие же, как при беременности. Позднее, по истечении 6 месяцев, можно подключать уже и прием «Ингавирина» при назначении врача.

Беременные женщины попадают в группу риска двух основных последствий при COVID-19:

1. Склонность к повышенному тромбообразованию. Если и так есть предпосылки (например, преэклампсия, повышение гомоцистеина) или имеется генетическая предрасположенность к образованию тромбов – тогда необходимо сразу вводить антикоагулянты (под контролем врача!), лучше с 5–7-го дня болезни, не раньше;

2. Контроль острого воспалительного процесса. Во время беременности у женщины наблюдается Th2-доминирование иммунной системы. А в цитокиновый шторм уходят люди с Тh1-доминированием, при этом чаще всего возникает вопрос тромбоза. Беременность – это особое физиологическое состояние, при котором организм оберегается от цитокинового шторма, поэтому, к счастью, необходимость применения стероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов встречается не часто.

Вопросы: беременность

1. Можно ли принимать во время беременности и грудного вскармливания препараты с гимекромоном, флавоноидами цветков бессмертника песчаного, а также урсодезоксихолевую кислоту, адеметионин, цитруллина малат?

Все эти препараты предназначены для работы с печенью и желчью и разрешены во время беременности и грудного вскармливания.

Однако их назначают при наличии показаний. Всегда оговаривается дозировка для беременной и кормящей женщины. Принимаются они под контролем специалиста!

Препараты с гимекромоном, флавоноидами цветков бессмертника песчаного – это селективные спазмолитики для желчных протоков, они не влияют на другие органы.

Цитруллина малат используется в случае перегрузки организма токсичным аммиаком (симптомы в теле – туман в голове, тяжелое усвоение информации (аммиак обладает высокой нейротоксичностью на клетки мозга); отеки; черно-коричневые, темно-синие синяки под глазами; фруктовый запах изо рта; «аммиачный» запах (запах нашатыря, общественного туалета) от кала, пота, мочи; отвращение к белковой пище; избыток аммиака по анализам – мочевина близка к верхней или нижней границам референса (оптимально – посередине), что означает, что печень не справляется с детоксом аммиака (важно: мочевину всегда смотрим относительно общего белка и альбумина!); снижены АСТ и АЛТ, дефицит В6 – печени не хватает ресурсов для детоксикации).

Урсодезоксихолевая кислота применяется для поддержки печени, когда есть застой желчи, а также при синдроме Жильбера и при повышении непрямого билирубина.

При наличии показаний, если нет повышенного адреналина, нет агрессивности, можно принимать также SAMe (адеметионин) 200 мг – под контролем специалиста.

2. Как справиться с токсикозом в первом триместре беременности?

В этой ситуации важна работа с оттоком желчи. Однако следует понимать, что качественный отток зависит еще и от симпатической нервной системы. Поэтому, помимо работы с оттоком желчи (прием желчегонных средств и горячей воды), необходимо ввести поддержку нервной системе, мягкие растительные седативные препараты, л-теанин.

3. Энзимы, ферменты для беременных – нужны ли?

Для лучшего усвоения белка, поддержки работы поджелудочной железы энзимы принимать можно и нужно. Также могут быть полезны протеолитические средства для поддержки лимфы (если есть застой лимфы). Ферменты принимают одновременно с едой.

Если присутствует боль в области затылка и задней части головы – это признак интоксикации. В данном случае можно добавить энтеросорбенты, или же фульвовые/гуминовые минералы

Принимать препараты следует через 2–2,5 часа после ужина.

Также можно добавить протеолитические ферменты за 1 час до ужина и завтрака.

Можно ситуативно, когда головная боль вызвана вирусной нагрузкой, использовать NAC (аминокислота N-ацетил-L-цистеин) как поддержку для глутатиона (нашего основного антиоксиданта, который вырабатывается внутри организма).

Кроме того, это средство немного разжижает слизь при приеме до 600 мг. Чтобы не допустить возникновения застоя слизи, можно разбить прием NAC по 300 мг через 1 час после еды 2 раза в день.

4. Голодные боли в эпигастрии (верхней части живота) во время беременности.

Такие боли возникают, потому что матка, поднимаясь, давит на диафрагму. Это ее состояние будет сохраняться вплоть до родоразрешения. На этом фоне нарушается выброс желчи. Происходит заброс желчи в желудок. В данном случае следует уделить внимание защите слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.

Можно принимать сок алоэ для заживления слизистых в течение 10 дней по 1/2 дозы (обычная дозировка – это 1 столовая ложка) за 15 минут до завтрака и ужина. Также используется протокол питания для Тикшна-агни (усиленный тип пищеварения, протокол анти-Питта).

В качестве дополнительного средства добавляется солодка в виде DGL (жевательные таблетки, дозировка – 1 таблетка), а также корень аира (1 кусочек) – можно вместе разжевывать их на голодный желудок.

Количество приемов пищи желательно раздробить и увеличить (есть чаще и меньше по объему), сделать приемы пищи проще, отдельно первое, отдельно второе. Так желудку будет легче переваривать, и снизится нагрузка на желчный пузырь. Со второго триместра разрешается добавлять отвар льна.

Готовить и применять такой отвар можно по схемам:

• 1 ч. л. свежемолотого семени льна на 1/2 стакана кипятка; залить, 2 часа настоять, выпить отвар без осадка; еще 2 часа настоять, снова выпить отвар; еще 2–4 часа настоять – выпить и съесть семя;

• 1,5 ст. л. свежемолотого льняного семени на 1/2 л воды; варить 30 минут на медленном огне, остудить, съесть в 3–4 приема отдельно от еды;

• 1 ст. л. свежемолотого льняного семени залить кипятком 100 мл, настоять 15 минут и выпить за 15–20 минут до завтрака. Можно добавить кокосовое масло. Вместо льна можно брать семена чиа. Сами семена льна рекомендуется хранить в холодильнике не дольше полугода.

5. Что можно применять при запорах у беременной?

Для начала следует определить, какого типа запоры – Вата или Капха, и подключить соответствующий протокол питания.

Запор Вата-типа проявляется:

• сухостью толстой кишки;

• сухим, «овечьим» калом (типы 1–3 по Бристольской шкале кала);

• скоплением кишечных газов, вздутием живота;

• болью в животе;

• ложными позывами, натуживанием;

• коричневатым налетом на задней части языка;

• неприятным запахом изо рта;

• беспокойством;

• головной болью;

• артритом;

• неврозами.

Нужно увеличить в рационе количество масла. Для этого можно вводить масло гхи по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Запор Капха-типа проявляется:

• редким (реже 1 раза в сутки), но не сухим стулом;

• обильным, белесоватым или стулом со слизью;

• наличием ощущения тяжести, вялостью, утомляемостью;

• бледный, распухший, покрытый белым налетом или слизью языком;

• вздутием живота, тупыми болями, отечностью.

Все вышеперечисленное означает, что нужно вводить Трипхалу (порошок из трех растений, взятых в равных частях, по классической аюрведической рецептуре: амалаки, бибхитаки, харитаки). Сначала можно использовать ее в виде двойного отвара: 1/2 ч. л. – 2 ст. л. порошка залить 1/2 стакана кипятка, настоять 15 минут, выпить без осадка перед сном; далее снова залить 1/2 стакана кипятка и оставить настаиваться до утра, утром выпить без осадка; вечером сделать новый отвар. Так принимать первую неделю. Далее пить с осадком: залить кипятком, настоять 15 минут и выпить с осадком перед сном. Начинать за 1 неделю до родов (если запоры не беспокоили ранее).

Также для работы с запорами Капха-типа следует добавить замоченный чернослив.

6. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) при беременности.

В случае такого заболевания разрешено и нужно лечить слизистые оболочки.

Прежде всего, необходимо сдать анализ на витамин А, чтобы понять есть ли дефицит или избыток по этому витамину. Если избытка нет, тогда принимаем натуральный витамин А из жира печени глубоководных, холодноводных рыб (беременным – 3600 МЕ, планирующим зачатие – 3000 МЕ), а также цинк-L-карнозин (75 мг 1 раз в день за 30 минут до завтрака). Важно соблюдать дозировку и не превышать ее.

Дополнительную поддержку можно осуществлять горечами с охлаждающим вкусом (например, сок алоэ, руккола, цедра лайма/лимона). Однако нужно быть осторожными с ними, не слишком увлекаться, чтобы излишне не повышать Вату (наблюдать за качеством сна, состоянием нервной системы, сухостью слизистых и стулом).

Антинутриенты (глютен, пасленовые, семена, орехи), как и молочные продукты, исключаются. Основной задачей этой стратегии является создание таких условий в питании, чтобы белок присутствовал в достаточном количестве, но при этом хорошо усваивался.

Готовить белок необходимо максимально качественно – предварительно мариновать мясо, птицу, рыбу, перемалывать (готовить суфле, паштеты, муссы, котлеты и т. д.). Если присутствуют тяжесть после еды или дискомфорт в горле, следует добавлять ферменты во время еды и протеолитические ферменты натощак. Такая мера поможет контролировать ситуацию с АИТ и не позволит допустить нагрузку по белку.

7. Если у беременной сахарный диабет?

При диабете беременной в любой сезон применяется протокол анти-Капха по Манда-агни (сниженный тип пищеварения), а также все методы для коррекции нервной системы. Дополнительно можно принимать чай из листьев туласи, L-теанин, магниевые ванны, магний, витамины группы В, тагару (валериану индийскую) в виде чая.

8. Как поддержать себя при беременности, когда мало белка и нет времени ходить в зал?

В случае если беспокоит все увеличивающийся целлюлит в области бедер, существует несколько способов борьбы с ним.

Можно заниматься пилатесом по 20 минут в день. Это даст необходимую нагрузку на мышцы. Если есть сложности с усвоением белка, то следует вводить комплексы аминокислот, 1–2 разам день за час до еды.

От целлюлита поможет избавиться ежедневный массаж сухой щеткой. Можно с капелькой эфирного масла лаванды (оно поможет успокоить нервную систему). Также можно использовать двустороннюю щетку – с одной стороны щетина, а с другой деревянные пальчики. Вначале растирают щетиной, вызывая улучшение микроциркуляции крови, а потом деревянными пальчиками разминают эту зону, проводя круговыми движениями по телу. Эта процедура дает очень хороший результат при ежедневном применении. Можно проводить массаж как во время беременности, так и при грудном вскармливании.

9. Как повышать белок при беременности и на грудном вскармливании при проблемах с усвоением белка?

Оптимально вводить в рацион мамы аминокислотные смеси, изоляты сывороточного протеина. Аминокислоты имеют более широкий спектр применения, используются как добавка к питанию. Можно обогащать ими рацион по белку: добавлять их в каши и гарниры, оладьи, овощные котлеты, запеканки, делать с ними коктейли.

Пептиды используются для узкой, целенаправленной работы по восстановлению какого-то органа или системы организма (надпочечники, поджелудочная, тимус, иммунная система…).

Также во время беременности проводится базовая работа по улучшению усвоения белка: прием ферментов, поддержка агни-смесью «имбирь-лимон-соль» (если слизистая не повреждена или нет обострения гастрита).

10. Не получается поднять ферритин.

В качестве добавки рекомендуется принимать органическое железо – по 3 капсулы 27 мг 2 раза в день.

11. Как восполнять кальций при второй беременности на безмолочном питании?

Во время второй беременности есть риск получить дефицит по кальцию. Это зависит от того, какой срок был между двумя беременностями. Кроме того, важна клиническая картина – что происходит с зубами, есть ли кариес и как прогрессируют все процессы.

Если существует такая проблема, то во время беременности применяется только органический кальций, и обязательно с кофакторами:

• магний – не менее 400 мг в день; можно увеличивать дозировку магния, если есть судороги в мышцах;

• витамин D – в профилактических или восполняющих дозировках, в зависимости от уровня витамина D по анализам. Обязательно отслеживать его уровень по лабораторной диагностике, чтобы не допускать передозировки: оптимально для беременной – 60–80 нг/мл. Выше не следует поднимать, т. к. должны остаться мягкие сочленения между костями.

12. Прием витаминов В9, В12 и железа при беременности.

Во время беременности обязателен контроль анализов уровня В9, В12 и гомоцистеина. Всю беременность фолиевую кислоту (В9) принимать нет необходимости. Это особенно важно только в 1-м триместре. Далее нужно смотреть уровень этого витамина по анализам и, в случае если есть дефицит, принимать в виде добавки.

Если по анализам наблюдается, что В9 и В12 выше нормы, а гомоцистеин выше уровня 7,5–8, тогда нужно добавить триметилглицин.

Если есть необходимость поддержки уровня железа, принимают бисглицинат железа по 50 мг отдельно от органического кальция или же органическое железо по 6 таблеток в день.

13. Стоит ли пить некоторые добавки отдельно или можно заказать перинатальные мультивитамины?

Нужно оценить по лабораторным анализам уровень жирорастворимых витаминов А, Е, D, а также В9, В12, гомоцистеина. Важно за 5 дней до сдачи анализов не принимать никаких витаминов! Тогда будет понятно, нужен ли поливитаминный комплекс или отдельные витамины.

14. Отеки во время беременности.

Отеки – это застой межклеточной жидкости, лимфы. В данном случае полезны:

• упражнения на растяжку;

• пилатес для беременных;

• йога;

• омывание рук до локтя и ног до колена прохладной водой перед едой.

Вышеперечисленное улучшает отток от конечностей, а также помогает пищеварению. Дополнительно происходит тренировка лимфатических сосудов для лучшего оттока лимфы. Эти техники можно использовать на протяжении всей беременности.

В качестве дополнения можно также принимать бесспиртовой настой одуванчика (по 10 капель 3 раза в день за 15–20 минут до еды). Полезен и длительный прием лецитина (по 1 капсуле за 30 минут до еды 2 раза в день).

15. Повышен уровень креатинина во время беременности.

Чтобы грамотно подойти к оценке этого показателя, следует проанализировать, не было ли накануне хорошего белкового приема пищи, а также посмотреть общий анализ мочи (микроальбумина и белка).

16. Безопасен ли прием ацетилсалициловой кислоты при беременности с высоким риском преэклампсии?

Препараты на основе ацетилсалициловой кислоты и магния гидроксида относительно безопасны во время беременности.

Однако лучше всего принимать:

• омега-3 – по 2 капсулы 2 раза в день;

• магний – 600 мг (форму подбирать под маму);

• витамин D, но не высокую дозировку – подбирать дозировку по результатам анализов;

• йод – 200 мкг.

Дополнительно необходимо проводить скрининг. Так как существует риск преэклампсии, требуется обязательно следить за уровнем гомоцистеина (не выше 7–7,5) и витаминов В12, В9. Принимать комплекс витаминов группы В, сочетая его с витамином В6.

17. По УЗИ на 19 неделе обнаружили кальцинат до 1 мм в сердце ребенка. Опасно ли это и нужно ли что-то сейчас предпринимать?

Следует учитывать, что УЗИ тоже могут ошибаться в зависимости от точности аппарата и опыта специалиста, поэтому возможна такая ситуация, что заключение ложно. Имеет смысл сделать повторное УЗИ у другого специалиста.

Кальцинаты всегда образуются там, где есть воспалительный процесс, а также на фоне дефицита магния.

Если действительно есть кальцинат, но по срокам еще середина беременности, то он может раствориться в процессе роста ребенка. Важно следить за тем, чтобы обепечивалось достаточное поступление магния и витамина D (согласно результатам анализов держать уровень выше середины референсных значений – примерно 60–80 нг/мл).

18. Зачем принимать лист малины и/или масла примулы вечером перед родами?

Это хорошая практика. Необходимость приема зависит от готовности шейки матки и размера плода. Лучше начинать прием масла примулы вечерней и листа малины за 2–3 недели до предполагаемой даты родов.

Дальше прекращают прием листа малины незадолго (за 2–3 дня) до предполагаемой даты наступления родов и ждут уже непосредственно родоразрешения. В данном случае сначала идет повышение уровня прогестерона (малина мягко поддерживает его уровень), потом – его резкое снижение. Аналогичный процесс естественным образом происходит перед родами – это способствует лучшему раскрытию шейки матки.

19. С чем связана слабая родовая деятельность и как этого не допустить?

Чтобы помочь сильнее раскрыть шейку матки, принимают масло примулы вечерней и лист малины.

Масло примулы вечерней способствует увеличению количества простагландинов Е2, оказывает заживляющее действие на слизистые, помогает получить меньше травматизации слизистых и быстрее восстановиться.

Лист малины помогает запустить родовую деятельность на фоне 2 недель приема и последующей отмены.

Слабая родовая деятельность может быть связана с ощущением опасности, внутренней нестабильностью, напряженностью, когда состояние организма не дает возможности выброситься окситоцину в нужном количестве.

Гормон окситоцин, в первую очередь, управляет активностью родовой деятельности. Если станет поддерживаться его достаточная концентрация, то родовая деятельность будет активной.

Также важны и мышечный тонус, и отсутствие дефицита белка.

Если в последнее время перед родами наблюдается большое количество кортизола, много стресса, тревожности, напряжения – значит, необходимо максимально поддерживать расслабление в последние 2 недели перед родами, снимать напряжение со стороны кортизола.

Когда перед родами женщина начинает хотеть больше спать – это нормально, таким образом повышается мелатонин и снижается кортизол.

Можно использовать все растительные препараты, которые снижают кортизол (но не следует поднимать его) – мелисса, ромашка, лаванда, мята, эфирное масло сандала, перуанский бальзам, расслабляющие ванны с магниевой солью. Кортизол будет снижаться – будет хороший окситоцин и будет хорошая родовая деятельность.

20. Тренировочные схватки на 7–8-м месяце беременности.

Хорошо помогает в данном случае комплексное применение препаратов из раздела «Поддержка нервной системы».

21. Как правильно выбирать роддом?

Следует обратить внимание на следующее:

• человеческий фактор (это важнее всего!);

• также важно, чтобы в учреждении не было стойких внутрибольничных инфекций;

• кроме того, в родильном доме обязательно должна иметься реанимация для новорожденных.

Остальные факторы, такие как выбор специалиста и акушерки, – индивидуальные.

22. По каким критериям определяется способность женщины рожать самостоятельно?

Это зависит от многих факторов. Если предыдущие роды были с помощью кесарева сечения, то врачи могут склонять к данному методу повторно. Требуется согласовать с врачом акушером-гинекологом, насколько состоятелен шов после первого кесарева сечения.

Если плод крупный, с большой головой, а у мамы узкий таз – также рекомендуется кесарево сечение.

Кроме того, этот метод может быть целесообразен, когда у роженицы есть серьезные заболевания глаз, сердца, почек и др. В моменте смотрят по ситуации: по скорости раскрытия и другим показателям.

23. Если приходится рожать одного ребенка за другим, за какими дефицитами маме прежде всего следить?

В такой ситуации важен контроль практически всех показателей. Идеально, когда разница между родами – 3 года, чтобы организм успел достаточно восстановиться.

Если присутствует хотя бы один дефицит – например, по витамину А или по белку – это потянет за собой все остальное. Необходимо держать дефициты под контролем и восполнять их во время грудного вскармливания.

Рекомендуется не повышать Вату (следить за балансом нервной системы), контролировать Агни (состояние пищеварительной системы), отток желчи, стул – тогда можно рожать через меньшие промежутки. Однако все равно это считается большой нагрузкой на женский организм.

Для относительно легких родов необходимо иметь хорошую генетику, выносливость. Также должны справляться все системы: сердечно-сосудистая, мочеполовая, эндокринная. Ведь мало родить – надо еще правильно, полноценно выкормить.

Период грудного вскармливания

Правила естественного образа жизни в послеродовой период

После рождения ребенка в первые 8 недель матери безусловно важно организовать отдых и восстановление. Не стоит торопиться возвращаться к привычному образу жизни, полностью брать на себя заботы о семье, приготовление пищи и уборку дома, а также выходить на работу, даже если вы работаете на фрилансе.

Первые дни рекомендуется соблюдать постельный режим. Пищу можно заказывать доставкой или заранее, до родов сделать заготовки, чтобы полноценное питание было легко организовать.

Благодарно принимайте помощь родных, помощников, нянь, друзей, если они на некоторое время готовы взять на себя часть ваших обязанностей по дому.

Рекомендации для матери на первые недели после родов:

• пища легкая, питательная, не вызывающая вздутий, жидкая, гомогенная – такого питания стоит придерживаться от 1,5 до 3 месяцев;

• продолжайте масляные массажи всего тела и особенно живота, можно провести процедуру послеродового пеленания или курс мягкого массажа;

• новорожденный должен постоянно находиться с матерью, важен контакт кожа к коже, особенно в первые дни;

• кормите ребенка по требованию: необходимо научиться правильному прикладыванию к груди самостоятельно или при помощи консультанта по грудному вскармливанию: чем больше вы будете кормить младенца, тем больше будет молока; ночные прикладывания к груди и совместный сон очень нужны и маме, и новорожденному;

• избегайте стрессов, физических нагрузок, ярости, агрессии, глубокой грусти и других ярких эмоций, обращайтесь за помощью и поддержкой к специалистам, отдыхайте и высыпайтесь;

• с ранних дней следите за стулом и мочеиспусканиями малыша: количество мокрых и грязных подгузников служит верным признаком того, что ребенок высасывает достаточно молока;

• в первые день-два после рождения грудной ребенок должен мочить один-два подгузника в сутки;

• в первые дни после рождения стул ребенка (меконий) – темный, черно-зеленый, липкий, похожий на смолу;

• если ребенок получает молоко или смесь в достаточном объеме, то примерно на третий день темный стул в норме меняется на зеленый (переходный);

• примерно на пятый день стул малыша в норме становится желтым. Желтый, желто-зеленый или желто-коричневый стул консистенции горчицы (довольно жидкий, неоформленный) – нормальный стул, характерный для грудных детей. Изредка у грудного ребенка может быть стул зеленого цвета. Запах стула грудного ребенка несильный и не отталкивающий;

• на 3–4 день количество мокрых подгузников должно увеличиться до 6 подгузников в сутки (минимум);

•с приходом молока и изменением цвета стула в желтый цвет грудной ребенок должен опорожнять кишечник минимум 3–4 раза в сутки ежедневно. Некоторые дети пачкают подгузник после каждого кормления. Если в первые 4–6 недель ребенок пачкает меньше подгузников, это может быть вариантом нормы при условии частых кормлений (минимум 8–12 раз в сутки) и хорошего набора веса;

• после прихода молока грудной ребенок должен мочить минимум 6–8 тряпичных подгузника или 5–6 одноразовых. Если вы пользуетесь одноразовыми подгузниками, важно их менять, даже когда они не полностью наполнены, для учета числа мочеиспусканий.Внимание! Учет мокрых и грязных подгузников как показатель достаточности молока верен только при отсутствии допаивания водой, чаями или докорма смесью.

Признаки возможных неполадок с кормлением (если вы заметили один или несколько из следующих симптомов, постарайтесь как можно быстрее обратиться за помощью в оценке состояния ребенка и кормления; чем быстрее вы побеспокоитесь – тем больше шансов избежать докорма и наладить кормление⁴):

• ребенок мочит менее 5–6 одноразовых подгузников в сутки;

• ребенок пачкает меньше 2 подгузников в сутки;

• ребенок чрезмерно много спит и мало сосет или засыпает сразу после начала кормления;

• у ребенка прогрессирует желтуха;

• у вас появились трещины на сосках;

• вы не слышите, как ребенок глотает;

• ребенок продолжает терять вес после прихода молока (3–5 дней после рождения).

Общие рекомендации по образу жизни и питанию для младенцев:

• на протяжении первых 6 месяцев младенца кормят исключительно грудным молоком либо при необходимости организуют докорм искусственной смесью;

• не ранее 6 месяцев можно начинать вводить прикорм и воду, а грудное вскармливание сохраняется минимум до года (остается главным пунктом меню), лучше до 2 лет (рекомендация Всемирной организации здравоохранения);

• вся пища, которую получает младенец, должна быть теплой, мягкой, питательной, сладкий вкус преобладающий;

• кормить малыша нужно в строго определенное время, по режиму;

• добавляйте в питание масло гхи и рыбий жир для поддержки желчеоттока;

• количество пищи должно быть умеренным, следите, чтобы у ребенка сохранялся пищевой интерес;

• корректируйте питание ребенка под сезон, мягко знакомьте его с сезонным рационом семьи в течение первого года⁵.

Вопросы: период грудного вскармливания

1. Что такое синдром наперстка у кормящей мамы?

При синдроме наперстка будто истыканность иголкой по ногтю появляется на ногтях рук и ног (может быть на одном ногте, может на нескольких) – это один из признаков псориаза.

Псориаз может проявляться по-разному, не обязательно в виде бляшек на теле.

Может иметь место себорея волосистой части головы, пустулезная сыпь. Также псориаз может развиваться по типу нейродермита на локтях и коленях. Могут появляться точечные высыпания.

Еще один вариант развития заболевания – в виде псориатического артрита: начинается с мелких суставов, присутствует скованность суставов по утрам, или бывают, например, генерализованные очаги пустул.

Каплевидный псориаз в виде мелких красных припухлостей – бугорки на теле, руках и ногах с зудом. Дополнительно возникают такие проявления, как отит или ринофарингит, когда в мазке из зева присутствует стрептококк. Эту ситуацию часто путают с аллергией. Если нет больше никаких проявлений, кроме синдрома наперстка, то начинают работать с оттоком желчи в приоритете. Дополнительно к этому, при необходимости, можно местно использовать такие препараты, как:

• мази с гидрастисом (или желтокоренем) и миррой – не только при псориазе, но и при любых кожных изменениях на теле (излишние сухость и зуд). Мази можно применять в период грудного вскармливания и во время беременности, детям – с момента рождения;

• африканское черное мыло с маслом ши для профилактики экземы – при всех кожных повреждениях и проявлениях (и при сухости кожи, и при мокнущем состоянии), оно успокаивает зуд и заживляет кожу, помогает при гиперкератозе;

• аюрведические препараты для внутреннего и внешнего использования при псориазе в качестве активных ингредиентов обычно содержат следующую комбинацию: Trichosanthes lobata, Picrorhiza kurroa, Chonemorpha fragrans, Tinospora cordifolia, Cyclea peltata, Cuminum cyminum, Santalum album.

Данные средства разрешены к использованию при беременности и грудном вскармливании.

Если есть возможность, рекомендуется проводить профилактику против паразитов по мягкой антипаразитарной программе с аюрведическими препаратами на основе растения виданга (Embelia ribes, эмбелия кислая). Однако, если прием виданги проводится впервые, его нельзя проводить во время беременности и в течение первых 8–9 месяцев грудного вскармливания. В таком случае необходимо работать только с улучшением оттока желчи и сорбцией желчи. Проводится местная терапия для поддержания баланса гидролипидной мантии, для чего необходима проверка на жирорастворимые витамины – особенно важно понимать уровень витамина А по анализам, а также следить за индексом омега-3 (оптимально от 8 до 12 %). Если имеет место дефицит этого витамина, то все кожные проблемы будут прогрессировать.

Если уровень витамина А снижается ниже середины референсных значений по анализам, то следует добавить витамин А плюс кофакторы для усвоения – каротиноиды.

В то же время, когда идет речь о псориазе, атопическом дерматите, экземе, важна поддержка печени – это не только отток желчи, но и поддержка 2-й фазы детоксикации печени.

В аюрведических препаратах для лечения псориаза всегда есть растение кутки или кутаки (Picrorhiza kurroa). Оно поддерживает ткань печени и ее детоксикационную функцию. Хорошо работает для женщин при сочетании псориаза с эстрогензависимыми заболеваниями (эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия), а также как гепатопротектор.

2. Что делать, если диагностировали инфаркт гипофиза при родах из-за кровоизлияния? Как в данном случае поддержать гормональную систему?

В первую очередь необходимо смотреть, что показала диагностика МРТ (обычно она делается через 1–2 месяца): не осталось ли там гематомы, скоплений сгустков крови.

Если гематомы, кисты нет, можно принимать пептиды гипофиза и средства для поддержки нервной системы и эпифиза. Если есть остаточные последствия кровоизлияния – тогда нужно пить препараты для улучшения кровоснабжения.

На грудном вскармливании можно использовать препараты на основе растения брами (Bacopa monniera).

Если лактация восстановлена, это говорит о том, что гипофиз справляется со своей задачей. Через 9 месяцев после родов важно посмотреть, придет ли менструация. После родов она может быть нестабильной или отсутствовать до 2 лет. Но чаще, при здоровом течении, все восстанавливается обычно через 1 год после родов. При анемических состояниях также возможно, что восстановление менструального цикла затянется.

Если наблюдаются остаточные моменты – можно усилить ресурсы организма и деятельность мозга, добавив гингко билоба (по 1 таблетке 120 мг утром за 30 минут до завтрака) плюс пептиды для нервной ткани.

Период грудного вскармливания – хорошее время для стимуляции гипофиза. Данный процесс сам по себе – это хороший выброс эндорфинов и серотонина, настраивает нервную систему на правильную работу. Главное условие – хороший сон и налаженный ритм жизни для матери и ребенка.

3. Что делать, если налет на языке – коричнево-серый, бело-серый?

Такие симптомы всегда говорят о бактериальной инфекции в кишечнике либо о дисбактериозе. Хорошо работают:

• комплексные препараты со споровыми бактериями (Bacillus clausii, Bacillus subtilis, Bacillus coagulans) утром натощак и вечером на ночь;

• жидкие препараты метабиотиков, курс приема – 1,5 месяца;

• трипхала – после ужина, начиная с 1/2 ч. л. (подобрать свою дозу опытным путем, с маслом гхи или без).

Для улучшения желчеоттока используется корень одуванчика, который можно принимать в виде чая за 30 минут до еды 2–3 раза в день, обязательно горячим.

4. Симптомы, которые вы можете диагностировать у себя и детей по состоянию языка и зубов.

Налет Пристли (бактериальный, пигментированный налет желтоватого, коричневого, а порой даже черного цветов) говорит о недостатке кальция, что изменяет рН слюны – дефицит кальция в слюне (подробнее см. раздел«Зубы»).

Необходимо сдать анализ на кальций общий и ионизированный, витамин D. Возможно, следует компенсировать дефицит органическим кальцием).

Припухший язык со следами зубов – это либо снижение тиреотропного гормона, либо, если ТТГ в норме, но уровень гормона Т4 – у нижней границы нормы, эти показатели говорят о том, что есть субклинический/клеточный гипотиреоз.

Необходимо проверить по анализам уровень тиреотропного гормона, Т4, Т3 и селена. Возможно, необходима поддержка щитовидной железы.

В данном случае очень хорошо работает комбинация органического йода, селена, экстракта ашвагандхи, экстракта розмарина, аминокислоты тирозина и порошок щитовидной железы (бычьей, леофилизированной) – дозы подбираются индивидуально.

В случае если копрограмма показывает непереваренные мышечные волокна и язык со следами зубов (мальабсорбция) – может наблюдаться высокая тревожность. Что с этим делать при беременности и грудном вскармливании?

Самое главное – это работа с нервной системой. Также, вероятно, понадобится дополнительная поддержка щитовидной железы. Кроме того, следует обратить внимание на кислотность желудка, она играет важную роль. Имеет смысл ввести в рацион препараты с витамином U (метилметионинсульфоний хлорида) и метабиотики.

5. Нужно ли давать витамины детям до года в качестве профилактики?

Лучшим вариантом будет, если мама самостоятельно пропьет витаминный комплекс для того, чтобы через молоко малышу попали все необходимые вещества.

Если кормление происходит смесью, то в этом случае все витамины обычно уже включены в состав.

Если вскармливание грудное, то рекомендуется маме пройти обследование на дефициты основных витаминов и минералов, а затем восполнить выявленные дефициты. Благодаря этому ребенок будет получать полноценное естественное питание на грудном вскармливании.

Детям можно отдельно давать DHA омега-3, железо в жидкой форме и витамин D (есть в сублингвальной форме, растворять в водичке и давать ребенку по половине чайной ложки).

6. Профилактика гельминтозов на грудном вскармливании. Можно ли работать с гельминтами на грудном вскармливании и принимать аюрведические препараты с растениями ним, виданга?

Растение Ним не используется в период грудного вскармливания, видангу можно применять.

Видангу для мамы рекомендовано принимать в детской дозировке, не ранее, чем через 3 месяца после родов – по 1/4 чайной ложки. Наготове лучше держать сорбент и, если возникнут расстройства, принимать его на ночь.

7. Полезно ли кормить грудью при синдроме избыточного бактериального роста, кандидозе, паразитах или в этом случае лучше хорошая молочная смесь?

Для большинства людей паразитозы не сильно влияют на грудное вскармливание, за исключением случаев серьезных интоксикаций. Что касается кандидоза, синдрома избыточного бактериального роста, то мама в любом случае имеет тесный контакт с ребенком: он принимает из ее рук вещи, игрушки. Соответственно, происходит передача микрофлоры ребенку.

В данном случае рекомендуется компенсировать свои дефициты, давать витамины ребенку, но грудное вскармливание продолжать, если только оно сильно не истощает маму физически или морально.

8. До какого возраста кормить ребенка грудным молоком, если беременность была в условиях дефицита? Стоит ли прекратить грудное вскармливание, чтобы восстановиться маме?

Рекомендация для мамы – сдать анализы на недостаток полезных веществ и начать компенсировать собственные дефициты. Таким образом, исправлять ситуацию через грудное вскармливание и у ребенка. Пока мама находится в дефиците, ребенок получает недостаточно полноценное молоко.

После 1,5 лет ребенка грудное вскармливание должно остаться только для эмоциональной поддержки. Обычно это необходимо:

• в период сна;

• для детей с возбудимой нервной системой для эмоциональной стабильности;

• как помощь в получении иммуноглобулинов – тогда ребенок проще справляется с вирусами.

Однако для этого у мамы должен быть ресурс, чтобы передавать через молоко все, что нужно ребенку. Поэтому необходимо постараться сократить грудное кормление и оставить прикладывания только при необходимости (в целях поддержки иммунной и нервной систем), параллельно активно восстанавливая собственные дефициты.

Если маме психологически тяжело, она истощена, вымотана, тогда по этой причине можно заканчивать грудное вскармливание.

В период длительного грудного вскармливания, пока мама восстанавливает собственные дефициты, ребенок также испытывает потребность в витаминах, потому что организм женщины только первые 8 месяцев отдает все целиком и полностью малышу, а позже уже работает и на то, чтобы восполнить собственные резервы.

Молоко в этот период будет ценным, но вместе с тем витамины малышу рекомендовано давать дополнительно.

Полагаться только на материнское молоко в восполнении дефицитов ребенка, конечно, недостаточно.

Частные вопросы: беременность и период грудного вскармливания

Ситуация № 1

Роды через кесарево сечение на 31-й неделе из-за частичной кишечной непроходимости. Вся беременность проходила на фоне анемии, наблюдались дефицит белка, железа, эритропоэтина, синдром избыточного бактериального роста, полип желчного пузыря.

В анамнезе отражены эндометриоз, множественные миомы матки, операция в 2018 году по причине прорастания эндометрия в мочеполовую систему. Во время подготовки к операции обнаружили уменьшение в размере правой почки (усыхание).

Старались восполнить дефицит белка питанием, но стал повышаться креатинин. Ввели ограничение по белку. Как справиться с анемией и остановить прогрессирование эндометриоза?

Нужно работать с флорой, но неудачные попытки, вздутие и проблемы у малыша все свели на нет. На прием железа сразу начинается кандида, поэтому прием железа остановили.

В данном случае рекомендуется прием следующих препаратов:

• капсулы или таблетки с порошком толокнянки обыкновенной по 500 мг за 30 минут до еды 3 раза в день + органическое железо по 1 капсуле в завтрак и по 2 капсулы в обед;

• в течение недели принимать препараты из раздела «Поддержка нервной системы». Отслеживаем свое состояние, стабильность нервной системы. Это помогает с коликами/вздутием/отрыжками/нервным напряжением. При запорах показан магния цитрат (350–500 мг на ночь);

• через 10 дней добавляются витамины группы В;

• еще через 1 неделю – можно начать принимать одуванчик в каплях – по 10 капель, сначала 1 раз в день за 30 минут до завтрака; через 3 дня на 4-й день – второй прием перед обедом за 30 минут, разводить в 1/2 стакана теплой воды; через 3–4 дня добавляют еще третий раз – за 30 минут до ужина;

• через 1 месяц приема одуванчика в каплях можно начать вводить препараты для поддержки работы печени (гепатопротекторы с мягким желчегонным действием: артишок, корень лопуха), оптимально в виде безспиртовых капель, в виде сиропа. Начинаем с одного раза в день и через 3–4 дня также постепенно увеличиваем дозировку. Такой медленный ход важен при работе с печенью, желчью;

• для улучшения качества желчи нужен лецитин яичный по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до еды;

• в отношении белка: его будет сейчас ввести сложно, пока не восстановится Агни, сила пищеварения. Если вводить белок, то только в виде измельченного мяса, паровых котлет и т. п. – легкоусвояемые формы. Если рыба, то постная. Белок употреблять под прикрытием пищеварительных ферментов, подбирая дозу по инструкции, но прежде выпить D-рибозу по 1/3 ковшика за 30 минут до завтрака и обеда, разводя в теплой воде.

Весь комплекс препаратов выше можно комбинировать вместе. Дополнительно принимать пептиды для поджелудочной железы по 1 дозе за 30 минут до завтрака и обеда. А также аминокислоты – сначала раз в день за 1 час до обеда, потом можно ввести еще один прием за 1 час до завтрака.

Микрофлора кишечника. Важно понимать, была ли проведена работа с нервной системой (антистресс-практики, поддержка препаратами, режим дня). Также имеет значение доза ферментов: если нет эффекта, то нужна большая доза или же стоит менять форму. Поджелудочная является достаточно капризным органом, и у некоторых людей заметный эффект может возникнуть только через 1 год работы.

Ситуация № 2

Проблема с запахом изо рта уже много лет (пациенту 30 лет). Иногда пропадает, но редко, поэтому не связан с зубами. Пропал однажды на месяц после детокс-программы в Таиланде (3 дня голода, чистка печени с солью и маслом, несколько объемных водных клизм). Также исчезает ненадолго, если почистить язык с содой. Усиливается при стрессе, причем быстро, за минуты. Принимаются пищеварительные ферменты с каждым приемом пищи, пища очень тщательно пережевывается, исключено мясо, в рационе только легкоусвояемый белок.