«Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» kitobiga sharhlar

Замечательная книга с очень ценной информацией для людей, имеющих лишний вес и очень желающих похудеть. Я и раньше знала, что надо есть 1500-1800 ккал. в день, т.е. это меньше, чем тратишь, и тогда вес будет снижаться. Так вот ценность этой книги в том, что в ней автор даёт полное меню на 30 дней (даже 2 варианта: попроще и посложнее)на это количество ккал., ничего не надо думать, высчитывать, всё просто, а главное очень вкусно и полезно, и без лишних калорий. Очень понравился экспресс-метод «3кг за 3дня»(вкусно кушаешь и худеешь).Всегда мечтала найти такую книгу, спасибо автору! Если сравнивать с книгами доктора Ковалькова, то я считаю книгу Юлии Чехониной лучшей, т. к. нужный эффект достигается с намного меньшими ограничениями в еде и готовое меню очень вкусное. Советую эту книгу всем желающим постройнеть, не пожалеете.

Эта книга отлично подойдет для тех, кто только начинает интересоваться темой похудения. Здесь собрана вся самая важная информация (коротко и ясно). А также составлено меню в 2 вариантах. Остается только прочитать и действовать!

С первых слов – ошибки в пунктуации. Неудобное деление текста на две узкие колонки там, где этого делать не стоило. И это все, что можно плохого сказать про эту книгу. Если вчитаться, – множество хорошей теории, подкрепленной реальными примерами блюд на любой кошелек. Думаю, что если не точно, то близко смогу придерживаться предложенного меню и сделать это не диетой, а образом жизни.

Спасибо сотрудникам ЛитРес за обновленную версию книги. Книга замечательная и подборка книг по правильному питанию на сайте ЛитРес тоже.

в принципе все понятно, но слишком много не нужной информации, при этом мало информации которая действительно нужна для самостоятельной работы над своим питанием

Книга отличная. Как раз для новичка в этом вопросе. Все четко и ясно. Самое главное иметь желание и все получится ,только не надо откладывать. Нужно что-нибудь делать чтобы был результат.Удачи всем

хорошая книга! Все понятно написано, все рецепты приведены с очень доступными продуктами. Приведен план питания на 30 дней с описанием и фото тарелочек. Рекомендую для простения, кому необходимы знания, как составить план питания для спбя!