Kitobdan sitatalar «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион»
В течение дня вы должны обязательно съедать: • 3–5 сладких фруктов; • два овощных салата; • три нежареных белковых блюда из рыбы, куриной грудки, говядины, творога или яиц; • овощной суп – можно дважды: на обед, а также вечером вместо гарнира. Кроме того, в рацион необходимо включать: • 1,5 литра жидкости (чай, морс, сок и т. д.); • кисломолочный напиток, причем лучше не один, а два-три раза в день. Например, йогурт на второй завтрак или полдник и кефир за час до сна
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
25 aprel 2014Yozilgan sana:
2019Hajm:
120 Sahifa 201 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-101172-7Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Модные диеты"
