Книга написана, в основном, для тех, кто устал от работы. Она про выстраивание границ, воров времени, бережное использование собственных ресурсов.
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 339,48 soʻm oling.
Основной контент книги Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов
matnHajm 191 sahifa
2020 yil
Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов
Muallif
Юлия Чалова
43 394,78 s`om
Kitob haqida
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.
Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.
Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.
«Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.
Avval ommaboplar
Книга может помочь на пути выхода из состояния постоянной усталости, куда мы сами себя загоняем, не обращая внимания на сигналы организма. Мы часто воспринимаем зону «постоянного дискомфорта» как «зону комфорта», об этом и говорится в книге. Тем самым оказываемся в состоянии выученной беспомощности, когда вроде как все плохо, но стабильно плохо, и поменять ничего уже нет сил. Первый шаг к излечению – это осознание проблемы, затем можно применять все или некоторые рекомендации, описанные в книге. Также книга поможет быть более внимательным к себе и более эффективно замечать такие состояния на ранних стадиях
книга больше про тайм менеджмент на основании своих эмоциональных трат на дела которые на прямую не относятся к своей личности,баланс трат,позволяет обратить внимание на то что раньше проходило мимо вас и вам казалось это нормой, а в результате -это причина одна из, выгорания
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Порой уставшему человеку нужно не столько развить в себе какой-то новый навык или эффективную привычку, сколько заново приучиться бережно относиться к своей внутренней энергии.
Kitob Юлии Чаловой «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar
3