«Моя неидеальная кожа» kitobiga sharhlar

Прочитала ознакомительный фрагмент. Возникло недоумение от того, что связь между питанием и состоянием кожи подается как откровение. Мне кажется, что даже совсем темные люди это знают.

Книгу читать трудно, она написана в традиционной манере американского научпопа: бесконечные повторения и хождения кругами. Конечно, есть рациональное зерно, но оно растворено в большом количестве «воды», которую не заметил автор предыдущего отзыва))

Я не стала покупать книгу и не могу ничего сказать о действенности методики автора. Мне не захотелось плавать в «воде», ловя крупицы полезных знаний.

Книга оставила неоднозначные впечатления. Есть интересные мысли, но часто далекие от российских реалий. Главная мысль: стресс и плохое питание это плохо. Но питание, которое подробно описывает доктор Боу невозможно в наших реалиях. Даже в приличных магазинах, типа Глобуса, не найти дикого лосося, мясо травяного откорма, сальсы без сахара и тд.

Книга не для нас и не про нас, к сожалению.

В первой части книги было очень много воды. Автор, действительно, как будто бы ходит по кругу. Во второй части книги уже больше фактов, практичных советов. Было интересно местами, поэтому все же рада, что прочла, но можно было все это сократить. Но как говорится, краткость – враг гонорара)))

Я оцениваю ее с точки зрения дерматолога. Интересно и подробно написано про микробиом, про сон и физ нагрузку тоже согласна. Меня смутило, что уход за лицом, включая домашние маски приведён без уточнения кожных болезней, а акне, розацеа и экзема мягко говоря отличаются в подходах. Масло наносить на кожу с акне нельзя, к примеру. Не поняла отсылок «попросите своего врача отменить этот препарат и назначить другой»)). В частности доктор Боу поделилась собственной методикой и подходом, правда в чём-то есть, а в целом он оторван от нашей действительности, конечно, и в некоторых моментах может сбить с толку людей планирующих или проходящих лечение.

Много раз автор упоминает свое имя, словно все величайшие открытия были сделаны именно ей. Безусловно, полезная информация есть, но наряду с неоднозначными советами типа всем после тридцати использовать ретиноиды и ботокс. В целом рецепт здоровья не нов – меньше стрессов, больше движения, умеренные и регулярные физические нагрузки, медитации. Рецепты хорошие, но не особо реальные: смузи из зелени одуванчиков, природная рыба, дикий лосось.. А вот идея запекать много овощей в духовке понравилась.

Книга супер-полезная, если не просто читать, но и следовать программе. Изменения налицо и на лице уже после первой недели. Делаю маски, автор рекомендует пробиотики в капсулах, а я добавляю специальные жидкие пробиотики – работает круто.

Что касается воды – повторения и правда есть в теоретической части, но мне не составило труда быстро пробежаться глазами. В общем, можно извлечь максимум пользы, а можно обращать внимание на мелкие недочеты – выбор каждого.

Книга очень интересная, затягивает, вдохновляет. Очень люблю тему микробиома человека. Тут отлично все написано. Особенно хорошо рассказано про связь питания и внутреннего состояния.

Ожидала более подробный уход за разным типом кожи в любом возрасте. Не очень поняла какие упражнения раскрывает книга? Всё поверхностно и обобщенно.

Книга содержит четкие указания по приведению кожи в порядок, все структурировано так, что аж душа радуется. При этом многие из них я раньше не встречала, и большинство вполне доступны (за некоторыми исключениями вроде свежего корня цикория). Я только начинаю ими пользоваться, поэтому не могу пока говорить об эффективности, но звучат они очень разумно. Совет: если надумаете читать эту книгу, качайте сразу полную версию и начинать можете с середины, вся полезная информация содержится во второй половине, в первой нет ничего, кроме воды и саморекламы. Ознакомительный фрагмент из-за этого совсем не показателен

Книги приходят во время. Эта книга приблизила меня к выздоровлению от неизвестного заболевания. Именно с нее началось знакомство с микробиомом и новым питанием.