Первая половина книги была ничего такой. Автор рассказывала, какие оттенки скрываются под эмоцией гнева (разочарование, возмущение, ярость и т.д.) и какие их них имеют более разрушительную форму воздействия на человека и почему. Однако решение по борьбе с гневом, если вы вдруг решили, что в книге предложат что-то особенное, не отличается оригинальностью: как обычно, нужно глубоко дышать, быть эмпатичным, визуализировать, переключаться и еще по мелочи. Также были приведены примеры ситуаций, как можно себя остановить и сбавить градус агрессии.
Вторая половина мне резко не понравилась. Вдруг с темы гнева автор перескочила на истории успешного успеха людей, типа Стива Джобса и иже с ним, которые прошли такой сложный путь, получили тонну отказов, но не стали гневаться, а смогли и построили прибыльные бизнесы. Только за всеми этими мотивационными штуками автор опустила части биографий, где сказано о стартовых возможностях, капиталах, доступах к компам\чему-то еще и все это вот. В общем, выборочно подсветила только ту информацию, которая была нужна для мотивации. Затем все перешло в разговоры о национальных "меньшинствах", про африканцев, азиатов и тд, которым значительно сложнее выживать в США (ничего не скажу, в США я не живу и ситуации правдивой не знаю, но есть подозрение, что автор преувеличивает). А потом все ушло в пропаганду вегетарианства и издевательства над животными на фермах. Но тема же была про укрощение гнева? В общем, вторую часть я не оценила именно из-за большого отклонения от темы и навязывания личного мнения автора. Мне было неинтересно слушать ее на какие-то другие темы, отличные от заявленной в названии книги, иначе бы нашла и почитала отдельно, а тут уже вшито.
«Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь» kitobiga sharhlar, 1 sharh