10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 648,51 soʻm oling.
Основной контент книги Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Matn, audio format mavjud
matnHajm 238 sahifalar
2020 yil
Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Muallif
Тимофей Кудряшов
Seriyaga kiradi «Книги-консультанты по вашему здоровью»
56 485,09 s`om
Kitob haqida
Курение – одна из самых массовых привычек во всем мире. Объективно каждый (или почти каждый) курильщик понимает, что это вредно, дорого и совершенно ему не нужно. Но все равно не может отказаться от пагубной тяги. А многие даже не пытаются либо бесконечно откладывают этот вопрос. Вот только к тому моменту может быть слишком поздно.
Тимофей Кудряшов предлагает собственную методику, как бросить курить всего за два вечера. Именно столько времени в среднем нужно на прочтение книги. Вы узнаете, что представляет собой табак и как сигареты влияют на нервную систему человека, почему никотин губителен, как возникает физическая и психологическая зависимость от курения. Кроме того, автор разбирает некоторые популярные способы бросить пагубную привычку, которые на деле не работают. И самое главное – детально рассказывает, как все-таки избавиться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Это не так сложно, как кажется заядлому курильщику. Но приложив немного усилий, вы точно достигнете поставленной цели!
seriyasiga kiradi "Книги-консультанты по вашему здоровью"
Avval ommaboplar
Кому не помог Аллен Карр!! Бросала курить с помощью Лёгкого способа, но через год снова угодила в никотиновую ловушку. После этого сотню раз возвращалась к методу Аллена Карра и перечитывала книгу, но ожидаемого «эффекта» больше не наступало… Я уже отчаялась и не надеялась обрести свободу, просто искала и читала любую литературу на тему зависимости, и тут мне попалась книга Тимофея Кудряшова. Всё стало на свои места! Это самое исчерпывающее пособие, которое пошагово объясняет, что делать, когда и зачем:) Если после прочтения Аллена Карра и бросаешь курить, то не понимаешь как. А здесь автор проделал колоссальную работу, разложив по полочкам, всю информацию по преодолению зависимости. За что ему огромное спасибо!!
anka_doronina полная хрень эта книга, рассказывает про яды, химию, то как вредно курить пытаясь тупо напугать, собрал по чу-чуть там и сям и сляпал книгу, о том что давно всё знают, ерись какая-то
Отличное пособие по освобождению от никотиновой зависимости! Рад, что случайно обнаружил его! Случайности не случайны. Желаю всем побед с никотиновым рабством)
Прочла книгу на одном дыхание. Очень проста и доступна в чтение. И действительно работает, на второй день после прочтения, я отказалась от этой привычки. Всем советую прочесть и конечно получить ожидаемый результат. Успехов вам
Автору большое спасибо. Читал книгу 1,5 месяца, полмесяца не курю. Стаж курения 40 лет. Книга не панацея, не лекарство. Автор просто делится своими мыслями и выводами о курении. Ваше Право согласиться с ним или нет. По себе скажу, книга мне помогла задуматься о курении. О смысле курения и т. д. Я сам думаю что пока вы сами в голове своей не решите, что всё хватит зобать, всё зависит от Вас, а книга вам в помощь.
Зачем бросать курить, каждый решает сам. Но, если здравый смысл все-таки взял верх над легкомыслием, одного такого желания, по себе знаю, часто совершенно недостаточно.
В нелегком деле борьбы с привычками требуется абсолютная поддержка. Такой суперпомощник, обладающий соответствующим опытом и знаниями, к тому же способный подобрать правильные слова, чтобы их передать.
Полагаю, эта книга имеет потенциал стать таким другом для многих. Хочется пожелать вам, товарищи курильщики, не теряйте надежды, ищите опору, и вы ее найдете. Возможно, там, где вообще не предполагали найти. А возможно, кто-то уже позаботился о вас и протянул руку помощи. Будьте взаимны :) Отблагодарите сами себя за жизнь ))
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
понимать, что сам отказ от зависимости – это серьезная перестройка работы биохимической машины организма
Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад. Мелатонин , наоборот, отправляет нас на боковую. Его выработка активизируется при пониженном освещении. Таким образом достигается суточная регуляция активности. А заодно погодная и сезонная.
Позитивно сказываются на повышении уровня ацетилхолина: яичный желток, почки, печень, дикий лосось, орехи.
не ежечасно приносить его в жертву на потраву. ЭТО ВАШИ ЛЕГКИЕ и вам решать, каким чистым воздухом дышать. ЭТО ВАШИ НОГИ и вам решать, куда на них идти по жизни. ЭТО ваши ЗАРАБОТАННЫЕ ДЕНЬГИ и вам определять, на какие полезные цели их потратить. ЭТО ВАШЕ БУДУЩЕЕ и вам его определять. ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ПРИНАДЛЕЖИТ ОНА ТОЛЬКО ВАМ.
остаются. Но, с другой стороны, подключая эмоциональные ресурсы, мы создаем максимально благоприятные условия, чтобы этот процесс прошел в наиболее щадящем режиме. Согласитесь, что пребывать В ЧУТЬ НЕПРИВЫЧНОМ, НО ПРИПОДНЯТОМ настроении гораздо приятнее, чем в очередной раз мучиться от нехватки щепотки табачной
Kitob tavsifi
Что мешает человеку бросить курить? Возможно ли сделать это легко, без неприятных последствий и навсегда? Ответ на эти вопросы – да, да и да! И мешает себе, как правило, только сам человек – своими страхами и сомнениями. И правда, кто из-за них не откладывал это решение до лучших времен – до определенной даты, понедельника, нового года?
Однако действовать надо решительно и прямо сейчас. Время, которое понадобится вам для чтения этой книги, – примерно два дня, и по их завершении вы будете знать все необходимое, чтобы понять: «Время пришло». Автор Тимофей Кудряшов и поделится своим личным опытом и знаниями, и научит вас иначе относиться к процессу курения и отучения себя от этого занятия. В итоге вы увидите, что бросить легко возможно, более того, чем спокойнее и мягче произойдет отказ от сигарет, тем выше вероятность, что вы забудете о них навсегда.
«Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 70 izohlar70