Kitobdan sitatalar «Практика радости. Как отдыхать осознанно»
до конца. Звук колокольчика Я начал «приглашать» колокольчик в 16 лет, когда стал монахом. Мы говорим «приглашать», а не «звонить» в него, потому что это наш друг. Мы хотим пригласить его звук в наши тела. Пригласить колокольчик зазвучать – это очень простой способ расслабиться. Когда мы слышим его звон, мы делаем вдох и выдох и впитываем этот прекрасный звук. И все. Если у нас его нет, мы можем использовать что-то другое – звонок телефона, гул пролетающего над головой самолета, бой часов, таймер на компьютере и шум вокруг нас. Мы можем использовать даже треск перфоратора или машины для уборки листьев. Пространство для дыхания Есть ли у вас дома пространство, предназначенное для расслабления? Вовсе не обязательно это должна быть
18 774,55 s`om
31 290,91 s`om
−40%
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
02 fevral 2018Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2015Hajm:
45 Sahifa 18 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-089050-7Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Тит Нат Хан. Авторская серия"
