Потрясающая книга. В отличие от книг на эту тему большинства западных авторов, в этой нет никакой воды. Все по делу, структурировано, доходчиво. Всем рекомендую.
Полезные советы, но весь текст только повторяется одно и тоже. Книга не стоит тех денег, которые за неё берут. Всё что описано в этой книге можно было уложить на 1 страницу. Короче ерунда. Никому не рекомендую.
Отличная книга – просто и понятно о мозге и что ему мешает. Рекомендую!
А иллюстрации просто супер.
Читается быстро
Отличная книга. Есть над чем подумать. Что изменить в своей ежедневной жизни. Рекомендую к прочтению. Читается легко и все понятно.
Отличная книга! Рекомендую всем к прочтению! Много полезных советов и практической психологии. Заставляет задуматься – ты или твой мозг решает твою судьбу.
Полезная книга. Но много раз об одном и том же. И ни разу о том, например, сколько по времени делать перерывы между задачами. Но автору все равно спасибо.
Книга Тео Компернолле «Освободи мозг» (Brainchains) посвящена пониманию того, как эффективно использовать возможности мозга в современном мире, где нас постоянно отвлекают технологии и многозадачность.
Основная идея книги: наш мозг не приспособлен для постоянного переключения между задачами и перегрузки информацией. Чтобы повысить продуктивность и благополучие, важно управлять вниманием и создавать условия для глубокого сосредоточения.
Практический смысл:
1/ Управляй многозадачностью. Выполняй одну задачу за раз, чтобы снизить когнитивные потери от переключений.
2/ Ставь цифровые барьеры. Ограничь уведомления и периоды работы с гаджетами, чтобы не терять концентрацию.
3/ Дай мозгу отдых. Регулярно делай паузы, обеспечивай качественный сон и время для восстановления.
4/Цени глубокую работу. Создавай условия для длительных периодов сосредоточенной деятельности без отвлечений.
Как применить в жизни?
Начни с простого: отключи ненужные уведомления на телефоне, выделяй блоки времени для работы без отвлечений и проводи регулярные «цифровые детоксы». Это поможет улучшить продуктивность и снизить стресс.
Несмотря на перевод, который местами оставляет желать лучшего (например, «липкие» приложения, под которыми автор, вероятно, подразумевал залипательные), однозначно рекомендую к прочтению.
Хорошая книга, краткая но ёмкая. Советов не очень много, думаю их реально применять и повышать качество жизни. уже перекроила себе немного расписание, буду пробовать.
ни чего конкретного, сплошная вода. автор придумал способ продать другие книги подороже. сплошная коммерция, деньги зарабатывают деньги!
«Освободи мозг» kitobiga sharhlar, 16 izohlar