«Медитации на все случаи жизни» kitobidan iqtiboslar
Чего вы можете достичь с помощью медитации? Какими бы ни были ваши намерения, а любая причина начать медитировать хороша, очень важно прояснить эти цели и намерения с самого начала. Если вы медитируете для того, чтобы просто расслабиться, вы получите одно. Если же вы ищете просветление и внутреннюю трансформацию, тогда ваш опыт медитации будет совершенно иным. Установка целей и ясные намерения придадут особую энергию всему процессу и помогут медитировать более эффективно. Поэтому вы должны получить полную ясность по поводу того, чего ждете от медитации. Парадокс состоит в том, что, хотя люди обычно медитируют для достижения определенных целей, во время практического занятия такое стремление является не совсем продуктивным – любые цели должны быть отложены в сторону, и от вас требуется только расслабиться и раствориться в процессе. Дело в том, что конкретные ожидания могут ограничить внутренние ощущения и скорее увести вас от цели, чем приблизить к ней. Так или иначе, отбросьте любые ожидания и суждения, так как «правильной» или «неправильной» медитации просто не существует! Итак, давайте рассмотрим подробнее, чего вы можете достичь с помощью медитации. 1. Научиться релаксации, отдыху, снятию усталости. 2. Контролировать мысли 3. Понимать и справляться со своими чувствами и эмоциями 4. Снимать стрессы 5. Заниматься физическим исцелением 6. Решать повседневные проблемы 7. Улучшить отношения с людьми 8. Развить интуицию 9. Раскрыть творческий потенциал 10. Познать себя и достичь полной внутренней трансформации. 11. Установить отношения с Высшими силами и получить духовное просветление.
Но что это за состояние, в котором мы получаем эту духовную подпитку? С научной точки зрения, это промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда наш мозг работает на «альфа» волнах (в то время как в активном состоянии
«Я есть могущественная энергия – текущая, наполняющая и обновляющая каждую клетку моего тела и ума прямо сейчас».
У многих христиан слово «медитация» связано исключительно с восточными религиями, хотя на самом деле она является больше духовной, чем религиозной практикой.
Кто-то очень точно сказал, что молитва – это когда вы обращаетесь к Богу с просьбой, а медитация – когда вы внимательно прислушиваетесь к ответу.
