matnHajm 260 sahifalar
2017 yil
Если бы панацея существовала, то это определенно была бы медитация. Потратив на такое "ничегонеделание" всего 20 минут в день, вы можете достичь очень многого: - глубоко расслабиться и снять усталость и напряжение - научиться контролировать свои мысли, чувства и эмоции - лучше преодолевать стрессы и решать проблемы - заняться оздоровлением - улучшить отношения с людьми - развить интуицию и творческие способности - познать себя и свое предназначение, достичь полной внутренней трансформации. В этой книге вы найдете более 200 простых и эффективных медитаций, которые кардинально изменят вашу жизнь. Это самый лучший подарок, который вы когда-либо сможете себе сделать!
эта книга огонь! я использую медитации в конце своих уроков по йоге. и эти медитации что надо. помогают людям снять усталость, отдохнуть, расслабиться, получить за короткое время то, что им нужно!!!☯
книга интересная, подробно описаны все техники медитаций. подробно описана польза медитаций для человека. рекомендую каждому это знать.
Книга замечательная!
Взял медитации на вооружение, теперь по утрам и вечерам вхожу в нужное состояние!
Особенно понравилось то, что не нужно изобретать велосипед, есть всё на все случаи!
Прекрасная, полезная, очень нужная, считаю, ч о книга нужна в качестве настольной для всех женщин, хорошо расписаны все техники, я уже опробовала некоторые и они работают безукоризненно
Замечательное пособие, без лишней ненужной болтовни. Множество простых в исполнении медитаций для самих разных целей : от восстоновления здоровья и т. д. Книга – находка!
Izoh qoldiring
Чего вы можете достичь с помощью медитации? Какими бы ни были ваши намерения, а любая причина начать медитировать хороша, очень важно прояснить эти цели и намерения с самого начала. Если вы медитируете для того, чтобы просто расслабиться, вы получите одно. Если же вы ищете просветление и внутреннюю трансформацию, тогда ваш опыт медитации будет совершенно иным. Установка целей и ясные намерения придадут особую энергию всему процессу и помогут медитировать более эффективно. Поэтому вы должны получить полную ясность по поводу того, чего ждете от медитации. Парадокс состоит в том, что, хотя люди обычно медитируют для достижения определенных целей, во время практического занятия такое стремление является не совсем продуктивным – любые цели должны быть отложены в сторону, и от вас требуется только расслабиться и раствориться в процессе. Дело в том, что конкретные ожидания могут ограничить внутренние ощущения и скорее увести вас от цели, чем приблизить к ней. Так или иначе, отбросьте любые ожидания и суждения, так как «правильной» или «неправильной» медитации просто не существует! Итак, давайте рассмотрим подробнее, чего вы можете достичь с помощью медитации. 1. Научиться релаксации, отдыху, снятию усталости. 2. Контролировать мысли 3. Понимать и справляться со своими чувствами и эмоциями 4. Снимать стрессы 5. Заниматься физическим исцелением 6. Решать повседневные проблемы 7. Улучшить отношения с людьми 8. Развить интуицию 9. Раскрыть творческий потенциал 10. Познать себя и достичь полной внутренней трансформации. 11. Установить отношения с Высшими силами и получить духовное просветление.
Но что это за состояние, в котором мы получаем эту духовную подпитку? С научной точки зрения, это промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда наш мозг работает на «альфа» волнах (в то время как в активном состоянии
«Я есть могущественная энергия – текущая, наполняющая и обновляющая каждую клетку моего тела и ума прямо сейчас».
У многих христиан слово «медитация» связано исключительно с восточными религиями, хотя на самом деле она является больше духовной, чем религиозной практикой.
Кто-то очень точно сказал, что молитва – это когда вы обращаетесь к Богу с просьбой, а медитация – когда вы внимательно прислушиваетесь к ответу.
Izohlar
5