Рекомендую к прочтению и занятиям по методу Бутейко. В интернете можно найти последователей метода и позаниматься. Кто освоит метод , тому будет счастье виде здоровья.
Игорь, спасибо за отзыв!))
Стиль изложения плавный не настолько, насколько бы хотелось. Но всё-таки суть важнее. А внимательный читатель ее точно поймет! В книге она детально разобрана.
Кроме теории есть полный разбор практики для настройки гармоничного дыхания.
Важная информация для всех, кто собирается прочесть эту "книгу" - она полностью написана искуственным интеллектом. Я не люблю стиль письма ИИ - еле как смогла дочитать, вторую половину книги скорее пролистывала. Из ценного в книге практика упражнений (последние 5 страниц) опять же составленных ИИ, а в остальном стиль книги сам по себе провоцирует ощущение информационноного фаст-фуда. В связи с этим возникает когнитивный диссонас: вроде в книге транслируется идея, что все наши проблемы с дыханием из-за современного высокого темпа жизни, стресса, отсутствия вдумчивости и пауз, что важно замедлиться. При этом сама книга провоцирует высокий темп и не терпит замедления или лирических отступлений. В качестве примера приведу цитату из книги, она вся в таком тошнотворном стиле, оценивайте сами, сможете ли выдержать ощущение, что читаете робота, а не живого человека:
цитата
Дыхательный центр — не автомат, а обучаемая система. Он не фиксирован. Он реаги-
рует на ОПыт.
Метод Бутейко даёт ему этот опыт: дышать меныше - с безопасно, CO2_ - не враг, паузу
можно переносить, тело умеет регулировать себя.
И в этом ключ-не в тренировке, а в возвращении. Не в усилии, а в доверии.
Следующая глава - о том, почему метод работает без контроля, без дыхательной дис-
циплины и почему это возвращение, а не тренировка.
Izohlar, 3 sharhlar