Kitobdan sitatalar «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»
Это упражнение, основанное на технике глубокого дыхания, помогает одинаково снабдить кислородом оба полушария, снимает напряжение и тревогу. 1. Сядьте удобно с прямой спиной и положите левую руку на колени. 2. Правую руку поднимите к лицу и поместите указательный и средний пальцы между бровями. Большой и безымянный пальцы поставьте на ноздри. 3. Большим пальцем аккуратно зажмите правую ноздрю. Медленно вдохните через левую. 4. Вдохнув полностью, задержите дыхание. Зажмите левую ноздрю безымянным
62 361,11 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
10 fevral 2021Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
2020Hajm:
151 Sahifa 2 illyustratsiayalarISBN:
9785001694151Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)seriyasiga kiradi "МИФ Саморазвитие"
