«Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день» kitobiga sharhlar

Полезная книжечка, в которой автор описывает разработанный им метод для коррекции лица. Общий посыл такой – для того чтобы лицо было маленьким (именно такая формулировка используется на протяжении всей книги, вроде это важный канон красоты в Азии, не только в Японии) и подтянутым необходим комплексный подход: гимнастика, массаж и здоровый образ жизни, но без фанатизма. Думаю, этот комплекс – хорошая первая ступень для начала работы над собой.

Книга прекрасна. Даны простые и эффективные упражнения для сохранения молодости. Я увлекаюсь этой темой давно. Здесь упражнения, которые я пока нигде не встречала.

книга интересная и понятная во всех смыслах.

ни какой лишней воды. приятным бонусом оказались видео инструкции.

очень советую

ОЧень нужная книга для всех. Я реально моложе стала выглядеть. Главное применять последовательно и правильно. ЗОЖ навсегда. главное , что книга на это мотивирует

Очень интересно и понятно написано! Без лишнего! Каждое упражнение описано, в буквальном смысле, как для ребёнка! много понятных картинок! Легко читать и выполнять! Спасибо автору!

Занимаюсь лицом уже больше года. Однако, интуитивно понимала, что фейс-фитнеса мне мало и результат не сильно радует. Я понимала, что проблема гораздо глубже и начинать надо как минимум с верхней части тела.

Отличная книга-тренинг с системным подходом к проблеме! Спасибо автору!

Книга для практики. Просто, доступно, с описанием основных техник, приёмов. Упражнения для мышц тела, лица, работа с лимфой, техниками для осанки и всё это ещё и под дивизом зож.

Техники массажа в основном направлены на устранение отёков. Дополнительно даны упражнения на улучшение осанки и рекомендации по правильному питанию. Простым языком написано о сложных процессах метаболизма. В книге чувствуется уважение к читателю!

В России термин "гимнастика для лица" появился не так давно. Раньше мало кто думал, что вернуть лицу молодость возможно без уколов и операций, а уделяя массажу лица некоторое время в день. Сейчас же все девушки запаслись даже специальными массажными приспособлениями и активно развивают эту тему.

Автор книги предлагает нам ознакомиться с тренировками для лица по системе "Когао". Для начала автор рассматривает несколько ситуаций образа жизни, которые приведут не к лучшим изменениям вашего лица, например злоупотребление алкоголя или проведение за телефоном целого дня.

Перейдя к самим упражнениям, книга предлагает qr код для просмотра видео, что облегчает понимание. Не сказала бы, что мне открыли какие-то новые упражнения, однако для людей не знающих в принципе важность гимнастики для лица, это должно быть полезно. Лично я разминаю так лицо интуитивно.

Дальше было интереснее. Помимо прямого воздействия на лицо, автор предлагает попробовать через растяжку грудных мышц, лопаток, да и всего тела в целом. Для качества лица очень важно качество осанки, этому тоже уделяется не мало времени в книге, именно поэтому массажем лица все не заканчивается.

Я могла бы посоветовать приобрести эту книгу для "бьюти - библиотеки".

написано понятным языком, упражнения легкие, приятный бонус – видео уроки! Хотелось бы, чтобы видео уроки были бы одним файлом, так было бы удобнее для просмотра.