Основной контент книги Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Hajm 291 sahifa

2024 yil

12+

Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

5,0
7 baho
50 739,62 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 073,97 soʻm oling.

Kitob haqida

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!

Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:

– Оценить свое состояние

– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов

– Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе

– Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ

– Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет

А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.

Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Barcha sharhlarni ko'rish

Это совершенно потрясающая книга! Светлана — очень крутой провизор, нутрициолог и научный журналист


В книге она простым языком и с юмором рассказываем о том, что такое здоровье и как на него влияет питание. Что такое пищеварение.


Про разные микронутриенты (как какие химические вещества внутри организма влияю друг на друг, и про биохимию организма в целом). Развенчивает популярные мифы о привычках и питании, рассказывает о причинах возникновения дефицитов.


Самый кайф, что в книге очень много понятных схем, иллюстраций, наглядных диаграмм.


Искренне рекомендую к прочтению.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Представьте, что выприехали на заправку и попросили заправить машину ЛЮБЫМ топливом. А если работник зальет дизельное вместо бензина? Скажете, такого не бывает? На заправке, может, и не бывает. Зато я постоянно встречаю людей, «заправляющих» себя соленым жиром, то есть причиняющих себе вред в долгосрочной перспективе

«Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
13 iyun 2025
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
291 Sahifa 153 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-225378-2
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,2 на основе 47 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4 на основе 151 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,8 на основе 10 оценок