Основной контент книги Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника

Hajm 50 sahifa

2025 yil

12+

Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника

Matn, audio format mavjud
Audio bilan sinxronizasiyalash
5,0
27 baho
32 273,76 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 227,38 soʻm oling.

Kitob haqida

Если не удаётся похудеть на запретах, значит получится на разрешении. Автор книги принял участие в эксперименте, в котором разрешалось есть абсолютно любую еду. Правда, нужно было записывать в дневник всё, что отправлено в рот в течение дня. А перед тем, как что-то съесть, нужно было всякий раз задать себе всего два вопроса.

Эксперимент длился ровно год, в результате которого автору удалось сбросить более 20 килограммов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Boshqa versiyalar

1 kitob 32 273,76 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Светлана, смеялась до слез! Как вы здорово подцепили свои "шероховатости"! и не побоялись во всеуслышание рассказать все, как есть с вашим телом. Читать легко, интересно, познавательно, даже радостно. Метод простой: баба Варя меняет свои действия до тех пор, пока тело ее не скажет: "Мы в гармонии!"Спасибо за полезное изложение всем знакомой проблемы- научиться слышать свое тело.

Книга «Разреши себе похудеть: тайны пищевого дневника» оказалась для меня настоящим открытием. Автор, приняв участие в интересном эксперименте, делится своим опытом и знаниями о том, как можно сбросить вес, разрешая себе есть любую еду.


Книга написана доступным языком и содержит много практических советов и рекомендаций. Она будет полезна для всех, кто хочет изменить свои пищевые привычки и научиться контролировать свой вес.

Очень интересный эксперимент. Необычный подход помог получить необычные результаты. Выходит, писательство и вес нормализует? Пойду писать что-нибудь :)

Книга вдохновляет на то, чтобы задуматься, прислушаться к себе и ежедневно, небольшими шагами искать способы сделать свою жизнь лучше. Читается легко, юмор автора на высоте.

Спасибо за такую откровенную книгу, затронута важная тема. У меня большой вес, с которым я работаю по-всякому несколько десятков лет. Хочу рассмотреть ещё один способ и удачный опыт.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

В этой главе я всё же коротенько расскажу вам, как неоднократно набивала шишки на своих довольно многочисленных «похудалках» и всё же пришла к выводу, что на ограничениях далеко не уедешь.

Но если не работает запрет, тогда может быть пойти от противного? Информация о том, что с весом надо договариваться, а не воевать, крутится вокруг меня уже лет шесть. Источники разные, но всё сводится к одному, что нормализовать его можно только через разрешение.

дневник. Значит с телом можно научиться договариваться? Значит всё-таки есть путь через разрешение?

«Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
18 yanvar 2025
Yozilgan sana:
2025
Hajm:
50 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 34 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 64 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 61 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 32 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 27 оценок