Поговори со мной, тревога. Как взять под контроль эмоции и жизнь

Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы «накручиваете» себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли расслабиться и жить счастливо, – тогда эта книга для вас!

С ее помощью вы научитесь:

– контролировать тревожность;

– управлять своими эмоциями (гневом, злостью, завистью);

– повышать свою самооценку и держать ее на постоянном уровне;

– стать счастливыми и радоваться моменту «здесь и сейчас»!

В книге вас ждет не только теория, но и практика по управлению собственными мыслями и настроением.

Доступные и простые упражнения научат вас контролировать свое мышление и успокоить сознание, достигнув гармонии.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.