Книга состоит из:
–10% описание сути идеи мини-привычек;
–20% научные эксперименты и факты;
–70% безудержный восторг автора о том, как он преуспел, приучив себя писать по 50 слов в день и 1 раз отжиматься. В некоторые моменты мне казалось, что книга и состоит из результата этой мини-привычки «писать 50 слов», неважно о чем, лишь бы написать и поставить себе «галочку»! Много воды, но саму идею мини-привычек я взяла на заметку.
Юлия Московская, возможно, больше понравится "Это просто ступор какой-то" Цукияма (подробнее - "Мозг и его потребности" Дубынин и "Коучинг мозга" О'Коннор). А для кругозора - "Жизнь на нашей планете" Аттенборо, "Цивилизация с нуля" Дартнелл (автор игнорирует пермакультуру и гидропонику, в общем - хорошо), "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов (море фактов), "Против часовой стрелки" Лосева (есть на Всенаука), "Объясняя религию" Буайе, "Детский сон" Карп, "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли.
Пишу отзыв спустя две недели после прочтения. Книга попалась вовремя. За две неделе начал практиковать хорошие привычки, только цели ставил большие, это тяготило. Когда поменял на маленькие, стало легче воспринимать, но результат был лучше. Так же начал с отжиманий, но добавил подтягивания и прогулку. Затем чтение, и так постепенно увеличивается количество мини привычек. Результат меня радует. Стал сильнее, мышцы рельефнее, прочитанных страниц всё больше. Да и другие дела сдвинулись. Появляется расписание дня, режим, меняется питание. Книгу рекомендую всем, кто застрял на чём-то.
Отличная книга! Пока что довольна. До этого год не могла себя заставить книгу прочитать даже одну, а тут за 7 дней прочитала эту книгу с нормой мин 2 листа, семь дней отжимаюсь мин 1 раз, включила овощи в питание и ничего не предпринимая больше; уже скинула 2 кило наевшиеся за Новый год. Настрой более чем высокий. Благодарю автора что поделился)))
автор-гений,лучшая книга про привычки,которую я читала,с юмором написано,легко читается,практичная ,нужная для тех ,кто хочет но не может заняться спортом
Отличная книга. Методика проста и понятна. Автор описывает все то, через что прошел сам: с чего началось («всего одно отжимание») и к чему он в итоге пришел. Советы, которые дает автор подходят не только для тех, кто хочет заняться своим здоровьем, и для всех, кто хочет заняться чем- либо в любой области. Главное, к чему пришел автор, это то , что нужно развивать волю.
nancyob, смысл в том, чтобы минимизировать применение воли путём непрерывных микроусилий меняющих привычки вместо подвигов.
Как и большинство книг про саморазвитие, эта не избежала повторений одной мысли. Мини-привычки решают все проблемы. Можно бегло ознакомится, но основная мысль становится понятна ещё с первых глав. Не надо сразу ставить себе глобальные цели, нужно двигаться малыми шагами, и такими шагами развивать привычку
Спустя два месяца после прочтения утверждаю – книга работает.
Наконец освоил слепой набор текста и пошел в тренажерный зал. Конечно книга не панацея, но подход верный, дает импульс, который жизненно необходимо сохранить.
Отличная мотивирующая методика. Книга небольшая и легкая. В ней только основная идея подхода. Если адаптировать под себя – можно реально получить видимый прогресс. Продолжая тему – очень понравилась книга Керолайн Арнольд «Микрорешения». Рассказано более подробно, отвечает на многие вопросы, которые остаются после этой книги.
Отличная книга! Уже взяла на вооружение систему. Стало понятно почему раньше не получалось и теперь в голове четкий план действий. Спасибо автору!
Хорошая книга! Заставляет не откладывать, а действовать! С помощью этой книги моя жизнь действительно начала потихоньку приходить в порядок. Рекомендую
Izoh qoldiring
«MINI-привычки – MAXI-результаты» kitobiga sharhlar