«Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью» kitobiga sharhlar

отличная книга, простым языком и много упражнений для самостоятельной проработки. всем дочкам нарциссов рекомендую к прочтению, очень помогает понять, что же происходило в детстве, почему всё через одно место сейчас, не грызть себя за это и спокойно начать жить дальше

Книга понравилась! Дочерям матерей-нарциссов станет мощной поддержкой в любом возрасте. О жизни без прикрас. Способствует переосмыслению и перепросмотру.

Прекрасная книга: есть множество простых практик, где нужно внимательно слушать сигналы тела в ответ на вопросы автора, фиксировать их в дневнике. Есть списки чувств, критерии нарциссизма, виды газлайтинга, типы матерей-нарциссов, хороший пункт про определение ценностей и построение диаграммы ценностей, есть многократно повторяющиеся списки последствий влияния нарциссичной матери на самооценку. Замечательный список действий, необходимых для формирования близких отношений между ребенком и родителем. Самое важно - не пытаться избавиться от чувств, мыслей и переживаний. Важно из заметить и дать им быть.

Лучшие пункты книги:

"Перманентная мечта о том, что каждый новый контакт с матерью - это шанс, что она наконец проявит интерес и заботу"

"Голос мамы внутри - проплывающие по небу облака. Свой должен звучать увереннее и громче"

"Активные попытки выбраться из газлайтинга дают обратный эффект"

Нелюбовь матери нужно отгоревать, даже если она сама жива.

"Настоящая уверенность в себе - это то, что превращает мысли в действия, убежденность, что вы сможете всему научиться и справиться с любыми трудностями"

Великолепная книга для тех, кто самостоятельно изучает психологию, в особенности нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Я изучила очень много литературы по этой теме и с уверенностью могу рекомендовать эту книгу. Она написана очень простым языком для людей - непрофессионалов.

Автор очень просто объясняет причины, развитие и последующие травмы от данного расстройства. Приводит понятные и реальные примеры из жизни людей, чьи родители имеют НРЛ. Предоставляет достаточно простые практики для успокоения и проработки себя. Учит самостоятельно находить способы для выхода из жизненных тупиков.

Рекомендую данную книгу! Практики продолжаю выполнять даже после чтения. Очень многое для себя открыла, учитывая, что прохожу терапию с психологом в течение 2,5 лет.

Самое приятное открытие - это колесо эмоций.

Всем желаю - ментального и физического здоровья, любви и счастья!