«Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» kitobiga sharhlar

Книга не вдохновила. Будет полезна только тем, кто ничего не слышал про основные принципы ЗОЖ и вообще не знает с чего начать.

Рекомендации автора носят слишком общий характер и не особо мотивируют к действию.

В главе о здоровье автор делает обзор основных заболеваний, симптомом которых являются усталость. В российскую поликлинику с ее советами точно не обратишься.Наши врачи от таких «заболеваний» не лечат.

В начале книги нужно пройти тестирование и определить свои слабые зоны. Затем по задумке автора книгу можно читать не по порядку, а идти начиная с наиболее проблемных зон. Из-за этого приема автор бесконечно повторяется и делает ссылки на другие главы.

Не сказать, что уж совсем бесполезная книга, но как-то ожидалось бОльшего.

В российскую действительность она вписывается не то чтобы слабо, а почти никак.

Неплохой тест автора, комплексный подход, это плюс.

А так «накидали» разных советов, типа: сдайте анализы

В книге собрана достаточно общая информация, которая известна практически всем, кто следит за своим здоровьем. Большое внимание уделено БАДам и добавкам, что меня не привлекает(((

Очередной апологет альтернативной «медицины». Где под новым брендом интегративная медицина нам пытаются продать очередную пустышку. После тезисов навроде «очевидно, что вредные привычки влияют на размер теломер» или «всем известно, что наши клетки состоят из энергии», у меня нет сомнений в псевдонаучности данной книги. Жаль потраченных денег.

Полезная книга. Кроме ожидаемых «высыпайтесь и правильно питайтесь» – очень много любопытной информации о неочевидных причинах усталости.

Трехнедельный детокс начала. ;)

Книгу я бы рекомендовала всем старше 20.

Книга потрясающая! Из-за одной фразы «Мы сами ответственны за своё здоровье». Мы можем много всего знать о здоровье и даже иметь медицинское образование, ЗОЖ, и т.д. и т.п. И всё равно, бегать в поликлинику-вопрос зачем? Как можно излечить от собственных не правильных действий? Книга о том, что если не устраивает что-то в твоём состоянии, нужно действовать самому, а не искать «волшебные пилюли». Их нет. А медицина вообще не заинтересована в нашем здоровье, она продаёт свои не качественные услуги и лекарства, которые только поддерживают и без того плохое самочувствие.

На мой взгляд информация в данной книге немного устаревшая. По-мимо перехода на правильное питание, человек должен наладить работу многих органов, для того, чтобы при детоксе не было интоксикации

Закончила ещё одну книгу. Ничего нового в целом, но можно и почитать, там есть упражнения:

1. Помоги себе сам

Вы должны заботиться о собственном здоровье, как никто другой, и стать лучшим экспертом по своему здоровью, потому что именно вы несете за него полную ответственность.

Так же анкета и перечисление болезней, от которых может быть Синдром хронической усталости.

2. Жизнь без хронической усталости

Чтобы обрести энергию и почувствовать вкус к жизни, необходимы четыре составляющие: здоровое питание, отказ от вредных привычек, умение расслабляться и физическая нагрузка.

пять порций по 80 грамм фруктов и овощей в день

Если хотите избавиться от целлюлита, пейте воду, и «апельсиновая корка» будет меньше заметна.

Если вы едите здоровые, натуральные продукты, не подвергавшиеся обработке, вам не нужно считать килокалории — вес будет автоматически снижаться, и вы будете чувствовать прилив энергии

Не могу сказать, что открыл для себя какие-то дикие инсайты. Книга скорее, как напоминание, что ЗОЖ приводит к энергичной и счастливой жизни. Хорошая литература, как поддерживающая мотивацию на пути к цели.

Книга – «разжевали и в рот положили»! Отличная база! Автор рассказал что к чему и почему, помог мне с наболевшим вопросом, так как спорт, витамины, нормальные гормоны не давали мне победы над усталостью..... Подчеркнула для себя советы, комплексы, убедилась в проблеме органов пищеварения и тд