Kitobni o'qish: «Я не хочу об этом говорить. Как найти и обезвредить скрытые причины мужской депрессии. Терренс Рил. Саммари»

Shrift:

Оригинальное название:

I Don’t Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression

Автор:

Terrence Real

www.smartreading.ru

Разорвать цепь молчания

Патриархальное общество навязывает мужчинам строгие рамки, в которых нет места уязвимости и признанию боли. С детства их учат подавлять эмоции, скрывать слабости и справляться с проблемами самостоятельно. Эта парадигма создает «сговор молчания», вокруг которого и строится мужская жизнь. Даже любимые люди – партнеры, друзья и коллеги – часто невольно подыгрывают этому, стараясь не поднимать болезненные темы, чтобы «не ранить мужскую гордость».

Боль и пустота у мужчин часто маскируется под поведенческие проблемы, которые в обществе ассоциируют с типичным маскулинным поведением: злоупотребление алкоголем, агрессию, сексуальную зависимость, трудоголизм. Но мужчины и их близкие часто не осознают, что раздражительность, усталость или эмоциональная холодность связаны именно с депрессией. Это не слабость их характера; это следствие культурных установок и детских травм, которые мешают выражать чувства и признавать боль. Психотерапевт Терренс Рил разработал подход, который может кардинально изменить к лучшему жизнь «чрезмерно мужественных» мужчин и их близких:

Научиться распознавать скрытые симптомы депрессии у мужчин, даже если они маскируются под трудоголизм, гнев или зависимости.

Осознать влияние детских травм и понять, как они формируют зудящую пустоту в зрелом возрасте.

Разорвать замкнутый круг семейного страдания, который затрагивает детей и партнеров.

Освоить подходы к эмоциональному исцелению, включая восстановление самооценки и способности к подлинной близости.

Депрессия: как она проявляется?

Клинические критерии депрессии, описанные в медицинских руководствах (чувство вины, стойкая грусть, апатия), часто мешают как самим врачам, так и пациентам распознать именно мужскую депрессию. Мужчинам с детства внушают, что выражать уязвимость и грусть – это проявление слабости, и они загоняют эмоции внутрь, пытаясь справиться с ними самостоятельно.

Явная и скрытая. Однако депрессия может проявляться по-разному. В одном случае ее сразу видно по классическим признакам (явная депрессия), а в другом человек внешне кажется обычным или даже веселым, хотя чувствует себя плохо (скрытая, или маскированная, депрессия). Но явная и скрытая депрессия – это две стороны одной медали: внутренней боли и глубокого чувства оторванности от себя.

Согласно метаанализу 32 исследований, проведенному австралийскими учеными, мужчины с депрессией чаще склонны к маскировке своего состояния, чем к проявлению типичных симптомов депрессии.

Мужская и женская. Депрессия имеет схожие корни у всех: генетическая предрасположенность, стрессовые события, гормональные изменения. Но гендерные различия в воспитании и социальные установки часто определяют, как конкретно депрессия проявляется у мужчин и у женщин.

Женщины чаще интернализируют свою боль, то есть склонны направлять свои страдания внутрь, переживая стыд и грусть. Мужчины же чаще экстернализируют боль. Это проявляется через гнев, агрессию, обвинения других, избегание близости и деструктивные привычки. Вместо того чтобы испытывать осознанную грусть, мужчины могут казаться обозленными или «просто усталыми». Симптомы депрессии могут проявляться у мужчин так:

Вместо грусти – вспышки гнева или постоянная раздражительность.

Вместо признания проблемы – уход в работу, алкоголь или экстремальные хобби.

Вместо поиска помощи – эмоциональное отчуждение и отказ говорить о своих чувствах.

Когда мужчины обращаются за медицинской помощью, их симптомы часто квалифицируют как «стресс» или «расстройство личности». Это отражение культурной картины, где гендерные стереотипы мешают врачам замечать депрессию у мужчин.

Bepul matn qismi tugad.

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
12 iyun 2025
Yozilgan sana:
2025
Hajm:
17 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Смарт Ридинг
Yuklab olish formati:
seriyasiga kiradi "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Seriyadagi barcha kitoblar
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,7 на основе 13 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 14 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,7 на основе 68 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок