Книга потрясающая. Пришла во время. Хотя, такую книгу желательно прочитать и внедрить как можно раньше. Практики, предлоденные автором легки в применении и эффективны; помогают мне быстро понять причины недомогания или всплеска негативных эмоций, расшифровать нехорошее или хорошее прелчувствие и, самое главное, выстроить границы в отношениях с окружающими, дабы не взваливать на себя все их тяготы и проблемы, оставаясь при этом в продуктивном ресурсном состоянии и помогать людям как профессионал своего дела. Книгу покупала в бумажном виде. Рекомендую книгу к прочтению и внедрению в жизнь. Благодарю автора и коллектив редакции за возможность прочтения на руссеом языке?
Hajm 174 sahifalar
2019 yil
Маленькая книга эмпатии
Kitob haqida
Эмпатия – это обмен невидимой энергией, основа любви и сопереживания. Благодаря эмпатии мы понимаем чужие потребности, делимся друг с другом болью и радостью, обретаем ресурсы для творчества и духовного роста. Однако сильная эмпатия – не всегда благо. Порой она приводит к тому, что мы не можем отделить чужие чувства от собственных, пренебрегаем своими потребностями, оказываемся жертвами манипуляций и эмоциональных вампиров. Быть эмпатом нелегко.
С помощью этой книги вы научитесь различать четыре вида эмпатии – физическую, эмоциональную, ментальную и духовную, – и применять каждый из них себе во благо. Автор бестселлеров и признанный мировой эксперт по развитию интуиции Синди Дейл делится упражнениями и советами, которые помогут вам избежать отрицательных сторон эмпатии и развить ее положительные стороны, в частности:
• способность ставить перед собой жизненные цели и достигать их;
• снятие стресса, улучшение физического и эмоционального состояния;
• пробуждение творческих способностей;
• умение легко отделять свои чувства от чужих и не перегружать себя негативом;
• готовность проявлять и принимать сострадание;
• повышение самооценки и уверенности в себе.
Вы научитесь заботиться о себе и выстраивать здоровые эмпатические границы – и тогда обретете невидимую силу, которая всегда будет вас поддерживать.
Izoh qoldiring
Izohlar
1