Воркбук для самоанализа и дневник эмоций 7 недель

Что я сейчас чувствую? Очень простой, и одновременно сложный вопрос.

Ольга Шпырня, ЕМДР психолог, семейный психолог и гештальт терапевт предлагает эффективный инструмент для самостоятельной работы с эмоциями, ощущениями в теле и ресурсами.

Этот воркбук с дневником эмоций на 7 недель станет для вас надежным помощником, который всегда под рукой.

Вокбук состоит из практических упражнений и недатированного дневника эмоций на 7 недель. После каждой недели заполнения дневника есть разворот для подведения небольших итогов. А с обнаруженными эмоциями в процессе ведения дневника можно работать с помощью упражнений воркбука

Для электронной версии вам пригодится блокнот и ручка.

Упражнения по работе с эмоциями, телесные и дыхательные упражнения помогут лучше понять себя и свои эмоциональные переживания, заметить и исследовать взаимосвязь возникновения эмоций и реакции в последствии, обнаружить свои ресурсы.