10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 902,39 soʻm oling.
Основной контент книги Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
Matn
Hajm 167 sahifa
2023 yil
Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
muallif
Сергей Обложко
69 023,83 s`om
Kitob haqida
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
Janrlar va teglar
Dastlab mashhurlari
Купила все книги Сергея Обложко. И эта стала моей основной кулинарной. ведь здесь собраны рецепты на на все случаи жизни. Благодаря методике автора за полтора года снизила вес на 50 кг и уже год удерживаю. Худела без единого срыва. Поделилась книгами с сестрой и та тоже похудела более чем на 40 кг. И мы уверенны, больше никогда не будем толстыми. Ведь нет запрещенных блюд, просто их нужно готовить иначе, и главное, знать что и когда есть.
Методика похудения доктора Сергея Михайловича Обложко лучшая! Самостоятельно, читая книги и слушая эфиры в интернете,я сбросила 5 килограммов ( осталось ещё 3). В книге много полезной информации для тех кто начинает свой путь к стройности! Советую купить всё книги автора! И хочу попросить Сергея Михайловича написать книгу о том как фиксировать и сохранять вес- это будет бестселлер покруче Дюкана! Спасибо доктору за классную книгу !
Книга очень грамотная с точки зрения биохимии и физиологии. Автор живо описывает как достичь отрицательной калорийности за счет затрат на переваривание и усвоение. Много очень рецептов.
Хорошая книга,этого автора читаю уже 3-ю книгу.
Рецептов много-буду пробовать ,все рецепты из доступных продуктов.
всем желаю быть стройными!!!
Это "свежий" взгляд на свою жизнь. Это путь к новой себе. И я уже на этом пути). Рецепты простые и вкусные. Рецептов много, рацион разнообразен. Рекомендую.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Многие замечали, что пищевые гибкости и даже легкие отклонения от правильного питания могут сойти с рук, если у тебя высокий уровень физической активности. Но малейший пищевой грешок, если лежишь на диване, – сразу откладывается на боках.
Режем кабачок кубиками и кладем в кастрюлю для тушения, заливаем его молоком, чтобы оно чуть покрывало кабачок, но не полностью. 2. Тушим кабачки под крышкой на небольшом огне до полуготовности. 3. Нарезаем аналогично яблоки и добавляем к кабачкам, затем тушим их вместе еще 5 минут.
кофе, кубики льда или продукты, состоящие целиком из неперевариваемой клетчатки. Например, продукты из глюкоманнана. Или пектиновый компот
35 ккал/100 г Ингредиенты • Соль – 1 ч. л. • Арбуз – 1 кг • Оливковое масло – 2 г • Карри-порошок – 1 ст. л. • Сушеный перец чили – 2 шт. • Чеснок – 4 зуб. Приготовление 1. У арбуза удалить косточки, срезать тонкую темно-зеленую кожицу. Отделить ножом мякоть от беловато-зеленой корки, все нарезать кубиками, разложить в
Проще говоря, яблоко непосредственно до еды снижает
Kitob Сергея Обложко «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Sharhlar, 13 sharhlar13