Kitobni o'qish: «Зачем ботану учиться драться: как это помогает в метро и офисе. Истории моих учеников. 2021 г»

Name: Зачем ботану учиться драться: как это помогает в метро и офисе. Истории моих учеников. 2021 г
Author: Сергей Иванович Заяшников

Сергей Иванович Заяшников

Shrift:

Cоциальные проблемы и снижение уровня жизни ожесточает людей.

Дальше будет только хуже: социальные проблемы и снижение уровня жизни ожесточает людей. И мужчине надо уметь за себя постоять. Освоить навыки самообороны не сложно, а пригодятся они и на улице, и в офисе.

Безопасность – это миф

Напряжение в обществе нарастает с каждым месяцем. Лишившиеся заработков приезжие ведут себя все более агрессивно. Ограниченные в правах люди испытывают раздражение и часто вымещают их и на близких, и на незнакомцах. Только с двумя моими знакомыми в последнее время произошли весьма неприятные происшествия – на отдыхе в Крыму и на стоянке в Москве к ним привязались гопники. Одного чуть поколотили, другого просто сильно оскорбили. Полиция такие случаи расследовать не рвется, тем более, если речь идет просто об оскорблениях.

В обычной жизни тоже не стоит расслабляться. Интересные ситуации происходят даже в офисах. Один мой знакомый поехал в командировку в Казахстан – заключать крупный договор. После первого дня переговоров все пошли в бар, и там случайно выяснились, что один из руководителей казахской компании также занимается боксом. Все уже хорошо выпили, и мужик стал вроде бы в шутку провоцировать моего друга. Шутки шутками, но понятно, что это было своего рода проверка. В общем, после второго толчка мой друг на автомате заехал драчуну ногой в пах. Сразу же сделал вид, что испугался за него и сильно извинился. Понятно, что это только добавило ему уважения в глазах партнеров.

Бокс: сильному не надо, слабому не поможет

И вот человек, получивший оплеуху в Крыму, или облитый помоями на парковке приезжими, решает пойти куда-то учиться драться. И приходит на бокс, который в уличном бое почти всегда бесполезен – если, конечно, ты не боксировал на соревнованиях.

Мой тренер Сергей Иванович Заяшников, к которому я пришел с таким же запросом несколько лет назад, сначала поинтересовался: зачем это мне. А потом ответил практически словами из притчи: "Я дам не то, что ты просишь, а то, чего ты хочешь". И тут надо самому себе честно сказать, чего хочется. Если накачать мышцы, или разучить много красивых боевых движений, то к этому тренеру лучше не обращаться. А вот если приобрести навыки реального боя – то это к Сергею Ивановичу. Потому что он учит тому, чего никогда не бывает в обычных боксерских секциях. "Вот уже 20 лет я тренирую. В основном, это ботаны, 30-40 лет, которых мало били в школе. Случись что – они в экстренной ситуации будут просто парализованы страхом, – рассказывал мне потом Заяшников. – Цель, которой я добился: с каждой тренировки ученик уходит с каким-то закрепленным в сознании навыком".

Все хотят быть здоровыми, доминировать, и чтобы им за это ничего не было

Каждое занятие с Сергеем Заяшниковым состояло из нескольких блоков: это физика, техника, психологическая подготовка, и самый вкусный момент – расслабление, заслуженный отдых, обсуждение и закрепление пройденного. Вкратце расскажу, из чего состояли занятия. И в конце – как я сдавал "зачет": дрался без правил с тремя гопниками.

Здоровье. "Олигарх ты, или бомж – все падают одинаково, и максимум, что может случиться в драке – ты звизданешься и нанесешь сам себе серьезную травму", – рассказал на одном из первых занятий Сергей Иванович. Несколько тренировок мы начинали с того, что учились падать. Выяснилось, что самый большой страх человека – опрокинуться на спину. Как с ним работать? Нижняя акробатика – русский стиль Кадочникова. Плюс, сделать так, чтобы падение было в кайф.

Часто тренер повторял, что наша задача – не научиться боксу, а стать сильнее. Правда, у Сергея Ивановича свое понятие силы. "Это не физика, не качалка, и даже не выносливость. Сила – это как ты подружишься со своим страхом. Не важно, кто против тебя, важно, кто с тобой. Если против тебя твой страх, ты ничего не сделаешь, а если страх твой друг – ты будешь творить чудеса", – напутствовал нас Заяшников. Страх – реакция на неизвестность. Работая со страхом, от простого к сложному, мы становимся его другом, говорил наш сэнсей.

Страх по своей природе – это реакция на неизвестность. Проигрывая ситуации, и постепенно увеличивая уровень сложности, мы становимся его другом. Заяшников любил ставить в пример Тайсона, которого в детстве много били. Тренер Тайсона – Д'Амато говорил, что если он приручит страх, то он поможет. А если нет – сожжет изнутри.

На тренировках нас довольно жестко учили держать дистанцию. Если тренер подходил на расстояние удара, а ты не принимал стойку, то получал оплеуху. Раз за разом они становились все сильнее. Так что к концу занятия вырабатывался устойчивый рефлекс: кругом враги. "Ботан будет стоять рядом, пока его не изобьют. Если ты не держишь дистанцию – никакого здоровья не будет", – рассказывал Заяшников.

И последний навык здорового человека: умение убежать. В ситуации, когда гопники нападают стаей (а почти всегда так и бывает) – никакой спорт и правила боя "один на один" не помогают. Нужно уметь бегать, уходить от ударов, прорываться из окружения.

Отдых, кстати, у нас тоже был своеобразный: каждые три минуты (1 раунд) – 10 ударов по груше, 10 отжиманий, 10 прыжков. Всего за тренировку мы делали примерно 15 подходов к такому «отдыху» – то есть в сумме 150 раз били, отжимались, прыгали. Были, разумеется, и другие упражнения на развитие силы – но только такие, которые "подводят к удару", помогают нанести его.

Доминирование

Это, прежде всего, удар. Но все что нам показывают в кино и на ринге – это удары для руки, которую оберегает перчатка. На улице так драться нельзя – сломаешь руку. Неподготовленный человек может бить основанием ладони, основанием кулака и подошвой. Плюс, мы брали из тайского бокса удар локтем и стоппинг – для тех случаев, когда все же подпустили противника слишком близко.

И, конечно, в этом деле важна психологическая подготовка. "Животные перед схваткой сначала долго орут друг на друга – сравнивают. Человек такой же хищник", – рассказывал Заяшников на одном из занятий. Поэтому мы и орали, и оскорбляли друг друга, и давали оплеухи, учились пропускать удары и уходить от них.

Отдельный блок был посвящен борьбе. Мы проигрывали самые распространенные ситуации: упал – и на тебя сверху сели. Или стоят и пинают. Как вылезти из-под человека, как встать, чтобы не забили до смерти? Для этого учили тайский клинч и правила подъема (это уже техника из ММА). Ну и специальное упражнение – когда проходят в ноги (что любят делать все кавказцы) – как правильно упасть и дальше действовать в этом случае.

Победу в бою одержит тот, кто умеет использовать все подручные средства, рассказывал Сергей Иванович. Что у нас всегда с собой? Смартфон. iPhone можно использовать как палку. Им можно сделать стоппинг, обезвредить руки, выполнять прямые удары. Или просто дать по носу – больно и эффективно.

Самое сложное в конце занятия – это расслабиться. Поэтому Сергей Иванович выдумал целый ритуал. Тот, кто прошел тренировку – становился как бы победителем в небольшой схватке. И его награждали – полезной едой: финики, фрукты, зелень. После пережитого они были особенно вкусными. И несть эту «добычу» после тренировки домашним очень приятно!

Чтобы за это ничего не было

"Запомни, никто не хочет с тобой драться. И в 99% случаев схватки можно избежать", – повторял Заяшников. Но если уж так сложились обстоятельства, что надо драться – то стоит заранее подумать о последствиях. Законы написаны так, что победивший будет всегда виноват. Поэтому на все вопросы после надо отвечать: меня били. "Вы защищались? – Нет, меня били". "Вы применяли приемы борьбы? – Нет, меня били". Одновременно с повторением этой мантры, необходимо срочно звонить адвокату. Телефон знакомого юриста всегда должен быть под рукой.

Испытание кровью

Через несколько месяцев тренер сказал: все, тебе пора, и назначил бой. Правила простые: мне надо продержаться хотя бы 30 секунд. Меня могут бить по-всякому, я могу отвечать как угодно, главное – не уйти в нокаут. Такой бой без правил проходит в обычной одежде – все должно быть приближено к естественной ситуации. Плюс, обязательно присутствует какой-то сюрприз, о котором заранее не говорят.

Тут надо отметить, что услуга боя с гопниками – довольно дорогое "удовольствие". Я тогда работал в финансовой компании, и решил заказать эту опцию. Вариант подешевле – выйти на ринг против такого же "ботана", да еще и в защите. Но это не так интересно.

По сути, в такой драке нет победителей – въехать кому-то из профессиональных боксеров (они играют роль гопников) – задача почти нереальная. Расчитывать, что будут бить вполсилы и жалеть, тоже не стоит, игра в поддавки никому не нужна. В общем, я готовился и переживал довольно серьезно. И было из-за чего. В назначенный день на ринг выбежали не один, а сразу три "отморозка" (это и было сюрпризом). Кое-как отмахался, побегал, и за 40 секунд вымотался в ноль.

Что это дает

Какие изменения я заметил в себе? Во-первых, уменьшилось количество страха в жизни. Конечно, речь идет не только о боязни встречи с хулиганами. В офисе происходят те же самые битвы, но они уже не вызывали у меня таких переживаний. В кабинетах сидят альфа-самцы, а бета – в больших «open space». Тот, кто меньше боится – может забраться на несколько ступеней выше. Только потому, что подружился со страхом.

Во-вторых, навыки боя помогают не впадать в ступор в критической ситуации. Ранее срабатывал рефлекс: замри и ничего не делай. После тренировок, во время чрезвычайного происшествия, мозг не отключался. Поэтому получается действовать четко и разумно.

Как часто надо заниматься

Ритм каждый выбирает для себя. Сам Сергей Иванович по этому поводу говорит: "Один раз в неделю – нормально, два раза – круто, три – идеально". Действительно, даже один раз это неплохо: освоить какой-то прием каждому по силам. Так что не стесняйтесь. Если вы дочитали до этого места, значит оно вам точно нужно.

Просто найдите рядом с работой или домом зал и тренера. Занимайтесь в удовольствие!

Автобиография

Заяшников Сергей Иванович

Для Учителя (мои папа и мама были Учителями в сельской школе) очень важно знание жизни из первых рук.

За полвека я исколесил добрую половину нашей удивительной планеты.

Перепробовал много и работы не чурался нигде.

● В Забайкалье охотился и рыбачил.

● В Сибири учился в вузе и работал дворником, кухонным работником, художником, в леспромхозе, на радиозаводе, в комсомоле, первым в стране создал и руководил своим клубом поОФП, каратэ и муайтай, Российской Лигой Муай Тай.

● На Камчатке организовывал студенческие стройотряды.

● В Москве зарегистрировал и руководил всероссийской федерацией муайтай в Олимпийском комитете России.

● Вел свою передачу на НТВ+СПОРТ 12 лет.

● В Таиланде на фабрике по своему дизайну производил крутой спортинвентарь "RAMTL".

● В Японии организовывал профбои для наших бойцов (112 турниров SWA в 32 городах Японии за 3 года).

● В США проводил чемпионские турнирыWBLMUAYTHAI на Манхеттене.

● В Европе был менеджером по проф.боксу и помогал стать Чемпионами мира ребятам.

А еще были книги.

Были

фильмы

… много

поражений

и много

побед

и все это было очень-очень

интересно

И везде тренировал, ну нравится мне это дело :)

Библиография

Библиография. 1985 – 2023 гг. (LitRes)

Заяшников Сергей Иванович (отзывы об авторе)

Серия «Боевые искусства и спортивные единоборства. Учебные пособия. 1990–2020 гг.» (LitRes) (видео) (отзывы)

#1. Техника каратэ. 1990.(

LitRes

) (

аудиокнига LitRes

) (

видео

) (отзывы)

#2. Русский стиль рукопашного боя. Стиль Кадочникова.1991 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#3. Тайский бокс. Муай тай. 1-е издание. 1994 (LitRes) (видео) (отзывы)

#5. Тайский бокс (муай тай). 3-е издание. 2002 (LitRes) (видео) (отзывы)

#6. Тайский бокс (муай тай). 4-е издание. 2004 (LitRes) (видео) (отзывы)

#7. Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры 2006 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#8. Побеждай в бою. Энциклопедия боя: муай тай, ММА, кикбоксинг. Часть первая: тайский бокс. 1994 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#9. Win in the fight! Encyclopedia of Fight: Muay Thai, MMA, Kickboxing (Part I: Muay Thai, reducted ver). 2017 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#10. 戦い百科事典（ムエタイ、MMA、K-1) 2017 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#11. Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс (муай тай). 1 часть. 2020 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#12. Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс муай тай. Часть 2. 2020г. (LitRes) (видео) (отзывы)

Серия «Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. 1985–1989 гг.» (видео)

#1. Новое в работе сельхозотрядов. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 1-я. 25.09.1985. Новосибирск. 2022 г. (

LitRes

) (

видео

) (отзывы)

#2. Опробовано отличное дело. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 2-я. 01.10.1986. Новосибирск 2022г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#3. Продолжение традиции – праздники на РТФ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 3-я. 06.03.1987. Новосибирск. 2022г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#4. Идет аттестация комитета комсомола РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 4-я. 11.03.1987. Новосибирск. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)

#5. Праздник удался. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 5-я. 06.03.1987. Новосибирск 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#6. Наши успехи. Комсомольская жизнь РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 6. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#7. Огромный кадровый дефицит из-за массового призыва студентов в армию. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 7-я. 05.10.1987. Новосибирск 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#8. Черновики доклада к конференции РТФ НЭТИ – 1987. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 8-я. 1987 г. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#9. Невообразимое творилось на втором этаже общ. №1 РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 9-я. 05.03.1988. Новосибирск. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)

#10. Солнечный апрель РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 10-я. 05.05.1988. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#11. Не плачьте по ВУЗстрою. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 11-я. 06.08.1988. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#12. И одержимость всегда права, когда находит свои слова. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 12-я. 27.06.1988. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#13. Мы идем по нехоженым тропам, боевой и упрямый народ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 13-я. 19.10.1988. Новосибирск. 2022 г (LitRes) (видео) (отзывы)

#14. Здравствуй, Дедушка Мороз, борода из ваты. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 14-я. 08.12.1988. Новосибирск. 2022 г (LitRes) (видео) (отзывы)

#15. К лету. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 15-я. 01.06.1989. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) ((видео) (отзывы)

#16. Бригада «Ух» и другие… «Пираты». Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 15-я. 16.09.1989. Новосибирск. 2022 г (LitRes) (видео) (отзывы)

#17. Декан РТФ НЭТИ Сан Саныч Шорин. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 17-я. 13.03.1990. Новосибирск.2022 г (LitRes) ((видео) (отзывы)

#18. Студенты радио. Энциклопедия и Списки выпускников РТФ НЭТИ 1953 – 1994 гг. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

Серия ««Fit-Fight (ОФП) Сергея Заяшникова». Истории моих учеников. 1986 – 2022 гг»

#1. Комплекс упражнений для утренней зарядки. Fit-Fight Сергея Заяшникова. 01.09.1986. Новосибирск. 2022 г. (

LitRes

) (

видео

) (отзывы)

#3. Юность каратиста: тренировки и студенчество 80-х. 1989 г. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)

#10. Григорий Дрозд. За кулисами легенды. Бэкстейдж Сергея Заяшникова, менеджера и промоутера Григория Дрозда в 1995 – 2006 г. 2006 г. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)

#11. Тайский бокс: для тех, кому за 30-ть. 2006 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#12. Москва – один большой бойцовский клуб. 2006 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#13. Спарринг – проверка того, что ты сможешь в критический момент. Истории моих учеников. 2008 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#15. Тренировки у Сергея Заяшникова – это школа жизни через рукопашный бой. Истории моих учеников. Ю.С. Москва. 2012 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#16. Уличный бокс. Знаете, оно того стоило. Истории моих учеников. Москва. 2013 год . 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#20. RULES OF THE FIGHT. «…why they take part in close-to-street fight ultimate fighting» 2022г.(LitRes) (статья) (отзывы)

#21. フアイトのル —ル. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы) (статья)

#23. Fit-Fight Сергея Заяшникова. 2018 г. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)

#24. Зачем ботану учиться драться: как это помогает в метро и офисе. Истории моих учеников. 2021 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#25. Единоборства – за и против. Истории моих учеников. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#27. Урагша! По бурятски – вперед! Из неопубликованного. 2023 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

Серия «История развития тайского бокса (муай тай) в России. Заметки Президента РЛМТ (осн.1992), Вице-президента ФТБР (1995-2007) Сергея Заяшникова»

#5. Первый учитель муай тай в России.

Sanit Konak (THA). 1993

. 2022

. (

LitRes

) (

видео

) (

отзывы

)

#6. Я уверен, что у тайского бокса большое будущее. 1993 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#7. Муай Тай по-сибирски. 1994 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#9. Как это было. Юность эпохи. Дневник тай-боксера. 1990 – 1994 гг. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#12. Истории спортивного комментатора. Анкета НТВ+СПОРТ 1998 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#19. Самурайский дух. Япония. SWA boxing. 2000 – 2003 гг. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#20. Зачем в муайтай такой риск? И зачем нужны профбои? Интервью Сергея Заяшникова для ОРТ (неопубл.). 2004 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#22. Достигнув успеха, сразу думай, зачем ты нужен завтра. 2005 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#25. Я хотел, чтобы тайский бокс стал официальным видом спорта в России. Первое интервью Сергея Заяшникова на РТР. 2009 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#26. Когда российский муайтай начал побеждать в мире? Интервью Сергея Заяшникова на TV WBC. 2015 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

#27. Краткая история тайского бокса (муай тай) в России. 1990–2022 гг. Видео. Факты. Имена. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)

Серия «Записки тренера-гурмана. Fit-Fight Сергея Заяшникова»