Kitobni o'qish: «100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия»

© Бубновский С. М., 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

* * *

Моим детям посвящается

Без абсолютной свободы мысли нельзя увидеть ничего истинно нового, что не являлось бы прямым выводом из того, что вам уже известно.

И. П. Павлов¹, лауреат Нобелевской премии, великий русский физиолог (1849–1936)

Предисловие

В среднем человека как существа Homo Sapiens или человека активного хватает до 55–60 лет. Причем женщин до 55 лет, мужчин до 60. После начинается этап «доживания».

Далее проще. Женщины, сохранившие здоровье за 55 лет, начинают этим гордиться. Этому есть основания. Во-первых, как правило, они уделяют внимание занятиям на тренажерах, а их возрастные «соперницы» идут к косметологам, пластическим хирургам, терапевтам, спа. Первые – здоровые, вторые – уже с болезнями, плюс нездоровый климакс (на таблетках). Первым есть чем гордиться – фигура, осанка, подвижность, возрастная красота. Вторые их тихо ненавидят.

Мужчины до 60 лет еще хорохорятся, живут воспоминаниями о бурной, порой спортивной молодости. Это первые, их большинство. Они уже с таблетками от гипертонии и сахарного диабета. Вторая категория мужчин до 60 – регулярно следят за активным здоровьем. Но кое-кто из них не распределяет разумно свои силы. Чрезмерно усердствуют в спорте: бег на длинные дистанции, охота, рыбалка – занятия, разрывающие ритм жизни, энергетику организма, но они еще без таблеток.

Далее, женщины после 60 – большинство в паутине болезней – боли в спине, суставах, опущения внутренних органов, остеопороз. Боли везде. Таблетки. Оставшаяся группа женщин после 60, сохранивших здоровье без таблеток, – уже изгои среди «соплеменниц», но очень нравятся мужчинам и гордятся собой. Имеют право.

Мужчины после 65 лет резко начинают сдавать здоровье – слабые ноги, больные суставы, позвоночник. Уже перенесли ряд операций – простата, коронарные сосуды (стенты), уже бросили курить, стали понимать проблемы больной старости. Не хочется! Цепляются за тренажеры, длительную ходьбу. Таблетка в кармане, измерение АД и сахара регулярно.

Мужчины после 65, сохранившие здоровье благодаря своему образу жизни, регулярным занятиям в тренажерном зале или на улице, плавающие, ходящие, крутящие педали, занимающиеся в саду, не понимают свой возраст, живут, ничего не меняя, набирая опыт и уважение окружающих.

После 70 женщины уже разваливаются. Пытаются хвататься за все, что касается здоровья, гимнастику, диету, скандинавские палки, тренажеры. Еще можно многого добиться. Но им не хватает терпения и регулярности в своих новых увлечениях. Часть органов уже потеряна навсегда ввиду опухолей, злокачественных и доброкачественных (матка, придатки, молочные железы, сантиметры или метры кишечника). Стойкий остеопороз, сгорбленность осанки, избыточный вес! Тоска в глазах и грусть – хочется еще пожить, но нет веры в себя.

Сохранившие здоровье женщины после 70 – веселые, подвижные, активные, любознательные, ненасытные. С удовольствием делятся своим опытом со всеми подряд… Зря! Их не поймут соплеменницы. Второй, третий брак вполне возможны.

Мужчины после 70, выжившие к этому возрасту на таблетках. В ежедневном обязательном ритуале – измерение АД и сахара. Периодически посещающие больницы с ожиданиями (так обещают врачи) поддержки здоровья, очищения органов. Деньги есть – не экономят. Это касается городских жителей. Мужчины после 70 лет, деревенские. Просто живут, копаются в огороде, на дворе, ухаживают за домашними животным и. С одной стороны – заскорузлые, неухоженные, дикие, но таблетки не принимают и в целом крепче городских – воздух, простая здоровая еда, постоянная работа. Но если прихватывает спина или суставы – терпеливо страдают.

Деревенские женщины после 70 или уже развалились, или терпеливо живут, работают. Денег мало, и времени на здоровье найти не могут. Примитивные.

Женщины после 80. Уже философствуют. Терпеливо живут. Терпеливо занимаются гимнастикой – те, кто выжил к 80. Охотно делятся различными рецептами здоровья. Хотят жить 120 лет при потере многих органов, сосудов, с остеопорозом. Про известных женщин (как правило, актрис) снимаются документальные фильмы – жизнь, мужья, дети… Лишь бы успеть…

Мужчины после 80, сохранившие здоровье, занимающиеся активно спортом. Их (известных) любят, блогеры, ТВ их приглашают на беседы о жизни, здоровье, бизнесе и даже сексе. Они любят подчеркнуть свой возраст, наверное, думающие о том, как бы прожить еще столько же.

Мужчины, «дожившие» до 80 на таблетках, неприятны визуально. Обрюзгшие, оплывшие, с торчащими волосами из носа, ушей, бровей. Жалкие, хочется им вытереть слюни (что и делают молодые жены, тихо ненавидя их за это). Различные варианты деменции. Тело – мощи ходящие и с трудом передвигающиеся.

90 лет. Женщины либо доставляющие удовольствие в общении, хотя общение дается собеседнику с трудом, либо нуждающиеся в постоянном уходе.

Женщины после 90, кинодивы в прошлом. Неприятно смотреть в старости, когда показывают их молодыми. Зачем соглашаются – непонятно? Впрочем, глубокая деменция.

90 лет – мужчины. Как правило, затихают в своей жизни, тоже доживают. Часто без интереса. Сохранившие здоровье до 90 – пишут мемуары, с удовольствием общаются с журналистами, детьми. Участвуют также охотно во всякого рода юбилеях, праздниках общественного значения. Тихо творят в своих кабинетах.

Деревенские в этом периоде жизни потеряли счет годам. Живут, работают, размышляют о жизни.

Им просто хорошо!

Остается подумать и выбрать для себя свой стиль и ритм жизни. Жизнь – штука длинная. Надо правильно распределить свои силы, чтобы не дожить до деменции.

Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя

Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни.

А. П. Чехов

Я начну с самого сложного (опять же, с моей точки зрения) условия – культивирования и сохранения здоровых положительных эмоций, веры в самого себя, в возможности своего организма на фоне не во всем здоровой окружающей действительности. Как понимать это условие? Не все же больные люди, страдающие болезнями сердца или суставов, неврастеники и психопаты? Да, но большинство «хроников» можно смело отнести к ипохондрикам, то есть к людям, получающим своего рода наслаждение от болезней и от жалоб на собственное нездоровье.

Речь здесь идет прежде всего об умении контролировать и управлять своими эмоциями, постоянно поддерживать в себе ровное настроение. Мне, например, импонирует пифагорейская медицинская школа, основоположником которой, естественно, был Пифагор (VI–V вв. до н. э.). Пифагор, в отличие от пресловутого Гиппократа, первым в истории медицины обратил внимание не только на больного, но и на здорового человека, считая здоровье гармонией всех элементов человеческого организма, сочетанием разнообразных и противоречивых качеств, связанных с проявлением и духовной, и телесной жизни. Из мыслей Пифагора, определяющих, в частности, его методы лечения, следует привести одно из главных изречений: «Любым способом следует избегать и отсекать огнем, железом, всеми доступными средствами от тела – болезнь, от души – невежество, от желудка – излишество, от дома – разногласия, от города – смуту, от всего в целом – неумеренность». Так вот. Пифагорейцы не должны были быть ни слишком веселыми, ни излишне мрачными. Поддерживаемое ими эмоциональное состояние можно охарактеризовать как умеренно радостное. Особенно опасными состояниями эмоциональной сферы считались состояния раздражения и гнева. Пифагор неукоснительно требовал, чтобы раздраженный или тем более разгневанный человек не принимал никаких решений и не совершал никаких действий. Чем выше поднимались пифагорейцы по ступеням знания, тем строже становились требования к контролю над эмоциями. Пифагор, мнение которого чрезвычайно ценили ученики и похвала которого приводила их в восторг, вынужден был даже отказаться от критических замечаний в их адрес².

С тех пор мало что изменилось.

У подавляющего числа больных есть одно общее свойство – они в своей болезни винят всех и всё, что было в их жизни. Это и работа, посвященная заработку, когда не было времени заниматься своим здоровьем. Чуть позже – врачей, дорогие лекарства, невозможность попасть в больницу, санаторий. Еще позже – детей, которым они посвятили жизнь и которые забыли их в старости, не навещают, не ухаживают за ними. Если нет детей, винят государство, местные власти. Становятся желчными, обозленными на всех и вся. И это в среднем где-то в 65–75 лет. Одним словом, съедают поедом… себя. С утра до вечера – мысли только об этом. В конце концов, винят все человечество и саму жизнь! Но только не себя. Нет! Они же посвятили себя работе, детям! Теперь и всю оставшуюся жизнь их должны носить на руках. И это тоже эмоции – только отрицательные, направленные против самого себя. Это самоедство! Избавиться от этих мыслей (если можно назвать эти эмоции мыслями) очень и очень трудно. Когда ко мне на прием приходит какая-нибудь «мама» в сопровождении своего уже взрослого ребенка, который, как я понимаю из дальнейшего разговора, уже много лет ухаживает за ней, и как я понимаю позже, эта мама способна на самом деле обходиться без этой помощи, всегда думаю: зачем рожают детей, если не хотят следить за своим здоровьем? Получается, что рожают «рабов» своего больного, запущенного тела? У них, этих детей, что, нет своей жизни? Им что, только и осталось, что ухаживать за родителями, вся проблема которых состоит только в том, что им всегда было некогда (?!) следить за своим здоровьем? Эти размышления относятся, конечно, только к тем, кто и после моей консультации остался равнодушным к активному выздоровлению и прекрасно знающим, что за своим здоровьем надо было следить постоянно. Но так хочется жалости, какого-то патологического внимания, а не радости от общения с детьми. Такие люди по сути становятся энергетическими вампирами, которые своим собственным нежеланием вести здоровый образ жизни отнимают это здоровье и у своих ухаживающих за ними детей. Казалось бы, что стоит так организовать свой рабочий день, чтобы осталось время и на гимнастику, всего-то – 20–30 минут, затем принять холодный душ, сделать пробежку (прогулку) трусцой (быстрым шагом) и жить нормально. Если не знаете, как сделать жизнь нормальной при наличии болезней, – загляните в литературу, в Интернет, посмотрите рецепты – не аптечные, конечно! Про аптеку расскажут популярные программы, посвященные здоровью, на главных государственных каналах. Подумайте, если у вас заболела спина или сустав, но при этом вы не попадали в серьезные травматические ситуации: почему сразу в аптеку? Сейчас море информации, но из всего этого моря подавляющее число людей почему-то выбирают… лекарства! И это в 30–40 лет. Сейчас даже раньше… Дальше что? А дальше негодование на правительство, которое не заботится о тебе, ленивом и больном (заботится, конечно, но по-своему), на детей, забывших свою маму или папу, не попадавших в какие-то серьезные испытания здоровьем! И… соглашаются идти в аптеку, соглашаются болеть, а потом всех ненавидеть, и прежде всего детей своих, которых в свое время хотели видеть здоровыми и счастливыми.

А какое уж тут счастье – таскаться по больницам, отпрашиваться с работы, тратить с трудом заработанные деньги на больных родственников…

Нет-нет. Помогать надо! Со всяким может случиться беда! Рано или поздно болеют все.

Вопрос в другом – как относиться к своему больному или заболевшему организму? Очень жалко себя, понимаю. Но цель у любого больного должна быть одна – восстановить здоровье! К сожалению (для кого-то), без собственных усилий и терпения этого не достичь.

Врачи, не понимающие и не знающие кинезитерапию, услышав слово «тренажер», ассоциируют его с какими-то невероятными нагрузками на тело. Они не понимают, что именно тренажеры, используемые в кинезитерапии, помогают выполнить те движения, которые без помощи этих тренажеров выполнить порой невозможно. Но начать выполнять их необходимо, потому что их невыполнение приводит к атрофии мышц и всем тем заболеваниям, которые следуют за этой атрофией (см. выше). Например, подтягивание на турнике относится к упражнениям, которые помогают восстанавливать, а в дальнейшем тренировать мышцы позвоночника, без которых не справиться с остеохондрозом и его грыжами. Но подтянуться 98 % процентов взрослых людей не могут в принципе. А подтягиваться, как вы уже поняли, необходимо для избавления от болей в спине. Поэтому подтягивание на турнике заменяется тренажерами, имитирующими подтягивание на турнике с помощью противовесов. То есть совершаешь «тягу сверху» (название упражнения) с тем противовесом, который позволит выполнить это движение 12–20 повторений. Например, ваш вес 90 кг. Подтянуть его на турнике вы не можете, хотя и надо. Вы тянете к груди, например, 20 кг, а остальные 70 кг тянет за вас тренажер. С каждым занятием этот дисбаланс уменьшается. Для здоровья мышц позвоночника вам будет достаточно тянуть к груди 50 % от собственного веса, то есть 45 кг. Этого хватит для восстановления мышц спины, отвечающих за питание межпозвонковых дисков. И не важно, сколько понадобится посетить таких занятий. Уберите арифметику. Здесь важен олимпийский принцип – главное не победа, а участие. Рекордов ставить не надо. Работайте терпеливо. Это того стоит.

Отжимания, приседания, пресс – это работа с собственным весом. Весишь 90 кг – придется отжимать от пола или поднимать со стула после долгого сидения 90 кг. Вот эти упражнения как раз сложны, и для их выполнения необходимо всегда содержать свои мышцы в порядке. Мышцы у больных, как показывает практика, очень слабые. Вот этого и надо бояться – невозможности преодолеть гравитацию (земное притяжение), например в туалете, при вставании с унитаза. Очень часто именно при этой нагрузке наступает смерть. Чтобы не произошло подобной трагедии, необходимо укреплять (восстанавливать) мышцы ног. Например, научиться приседать.

Этот закон относится и к другим нагрузкам, которые почему-то врачами нагрузками не считаются. Например, подняться по лестнице с сумкой, полной продуктов, разогнуться после надевания обуви, поднять внука на руки и т. д. и т. п. А мышцы уже не те, человек об этом не подозревает и выполняет эти, казалось бы, обычные нагрузки. Вот так и мрут люди, когда пытаются сделать то, что тело выполнить не способно. Тренажеры в отличие от этих бытовых «страшных» нагрузок помогают восстанавливать способность к выполнению подобных нагрузок последовательно и постепенно. Конечно, первое время – под руководством специалистов.

Спешить не надо! Только терпение и труд! Но после преодоления слабости – радость! Как быть другим? Сделайте первый шаг к здоровью.

Сначала делайте то, что получается. Без рекордов. Два раза отжался без одышки – значит, два раза, хотя и хочется двадцать два… Забудьте на время, что были когда-то, в молодости, сильным и здоровым. Главное сейчас – цель и программа! От нее не отходите! Начинайте отжиматься, приседать или выполнять любое другое упражнение изо дня в день, по составленному расписанию. Дневник занятий вести обязательно! И это не все. Организм должен вычистить себя! И здесь есть правило – любое выздоровление проходит через обострение имеющихся хронических заболеваний! Только не надо путать обострение, то есть очищение от болезней с их ухудшением. Например, заболевания сердечно-сосудистой системы необходимо контролировать измерением пульса до выполнения упражнений, сразу после и пять минут спустя после выполнения упражнений. Большинство занимающихся в группе «Кинезилайт» – женщины после 70 лет, как правило, имеющие ишемическую болезнь сердца, проявляющуюся в виде загрудинных болей при физических нагрузках или аритмии. Им было страшно начинать занятия, связанные с физическими нагрузками. Поэтому я объяснил им правила контроля за сердечной деятельностью с помощью контроля пульса. Для этого необходимо положить три пальца руки на область лучевой артерии другой руки, то есть в области большого пальца. Одним пальцем измерять пульс нельзя, т. к. можно услышать пульс этого пальца, а не лучевой артерии. За 20 секунд они считали количество ударов и умножали на три. Например, 24 удара пульсовой волны умножается на три и получается пульс, равный 72 ударам за минуту. В конце программы, сразу после ее активной части, например, после отжиманий от пола или приседаний пульс у некоторых из них достигал 145 ударов (145–72=74 удара – это разница между нормальным пульсом и пульсом после нагрузки. Запомним эту цифру). Затем следовала спокойная стадия занятия, состоящая из упражнений на растяжение и расслабление, и снова измерялся пульс. Допустим он опускался до уровня 92 ударов, 92–74=18 ударов, это число – 18 ударов – значительно меньше 50 % от 74 ударов (то есть меньше 37). Это говорит о том, что нагрузку можно было бы увеличить еще на 19 ударов, так как сердце, казалось бы, после большой нагрузки хорошо восстановилось. Его восстановлению способствовала постановка правильного диафрагмального дыхания (каждую силовую фазу движения делать на выдохе «хаа»), правильный водно-питьевой режим (после завершения каждого упражнения глоток воды) и очистительное дыхание. Очистительное дыхание мы совершаем так: на длинном вдохе руки поднимаются вверх, максимально выпрямляя туловище, и на еще более длинном выдохе «хаа» тело как бы падает вперед, сгибаясь в пояснице, три раза. Естественно, каждый занимающийся делает столько повторений, сколько может, без насилия над собой. Это важно понимать. Но от занятия к занятию число повторений увеличивается, а вместе с этим – тренируется выносливость сердечной мышцы. Цифры упражнений и цифры пульса являются прекрасной психотерапевтической базой, на которой взрастает уверенность в себе и своих собственных силах. Когда человек, отягощенный болезнями, выполняет громадное, с его точки зрения, количество упражнений и при этом его сердце, когда-то больное, адекватно реагирует на эту нагрузку, тогда и начинается переоценка собственных возможностей. Максимально допустимый пульс после активной фазы занятия – 220 – возраст+10 %, но при условии его восстановления на 50 % от разницы пульсов в покое и напряжении (см. выше). Но я не рекомендую стремиться к такому пульсу. Я считаю, и это наработалось годами, что пульс после нагрузки 140–145 ударов – самый безопасный для подавляющего числа занимающихся. В таблице результатов Раисы Николаевны, опубликованной ниже, видно, что на первых занятиях она не могла достигнуть даже такого пульса, и «топталась» на уровне 81 удара, сопровождающегося аритмией. Но терпение и труд помогли преодолеть и такую физическую запущенность. От занятия к занятию эти «больные» выполняли упражнения все с большей активностью, улучшая при этом технику движений. Эти достижения прекрасно иллюстрируются в дневнике Раисы Николаевны. Периодически в группу приходят новички, более молодые (30–40 лет) и не всегда справляются с программой, выполняемой бабушками. Эйфория, испытываемая занимающимися «бабушками» после занятия, есть лучшее проявление положительных эмоций – эмоций здоровья и долголетия. Самый сложный момент – в начале пути, но еще более сложный – в его продолжении. «Раз нельзя быть внешне тем, чем хочешь быть, стань внутренне таким, каким должен стать» (Петрарка Франческо). Любое разумное действие стоит затраченных усилий и всегда продуктивно!

Если человек проверил на себе, убедился в правоте своих новых действий, это избавляет его от любого страха. Просто хочется добиваться все больших успехов. Резервы нашего организма огромны, только надо уметь правильно их использовать и копить новые. Лекарства лишь истощают организм, расходуя все его резервы.

Медицина не изучает законы здоровья. Она изучает болезни и правила адаптации к болезни манипулированием лекарственными препаратами, фиксируя с их помощью болезнь в организме и создавая тем самым иллюзию нормальной жизни.

Мой знакомый, можно назвать его пациентом, входящий в список 100 миллиардеров, публикующихся в журнале «Форбс», говорит еще проще: «Я понял нашу медицину. Чем больше денег, тем больше находят болезней. Нет денег – ты никому не нужен».

Герберт Шелтон³ говорил: «Медицина столь безопасно спряталась в «официальное невежество», что слепа к простым истинам, кои любой разумный человек в состоянии «постичь».

Как врач я встречаюсь и с другой «радостью». Она возникает у тех, кто пережил инсульт, неподвижность и все-таки смог встать и сделать первые шаги. Вот она – «радость»… Хотя половина тела уже не слушается команд, поступающих из мозга, и вряд ли когда послушается. Вот и приходится радоваться тому, что осталось… Как говорится, чем дольше живешь, тем больше жить хочется, и плохо, если жить уже нечем. Осталась одна «труха». Это происходит с теми, кто не заботился ни о своем физическом, ни тем более психическом здоровье. Я думаю, вы поняли разницу в этих эмоциях выздоровевшего человека и… «полуживого».

Возраст больных, переживших инсульт, различен. От 35 до 85 лет. Встать после инсульта удается не всем. Никому не желаю испытать такую «радость»… Первый шаг к инсульту – это первая таблетка «от сердца». Профилактически врачи-кардиологи рекомендуют принимать кардиопротекторы в среднем с 35–40 лет. После первых скачков артериального давления. А тем более после вторых.

Я же предлагаю задуматься. Переформировать свой распорядок дня и создать возможность для восстановления стабильности организма, используя силовые, аэробные и стретчинговые упражнения не менее трех раз в неделю по 20–60 минут. Самое сложное – уложиться в 20 минут. Это, например, быстрая ходьба на пульсе до 140–145 ударов в минуту. Без душа. Как говорится, чистое время! 30–60 минут – различные гимнастические или тренажерные программы.

Со своей стороны я рекомендую ряд упражнений. Но предупреждаю, что сама по себе спортивная деятельность – спортивные игры (футбол, хоккей, большой теннис и др.), горные лыжи и другие спортивные приключения не всегда приводят к здоровью. Они могут сопровождать жизнь здорового человека. Но и к этим увлечениям надо уметь подготовить организм и правильно выйти из них. Такое правило я назвал «4×4» в книге «Остеохондроз – не приговор»). Нет вредных видов спорта. Есть неумение войти и выйти из нагрузки. По незнанию этих правил многие занимающиеся получают ненужные травмы, без которых можно обойтись, понимая правило «4×4».

Я достаточно много занимаюсь со спортсменами разных видов спорта. В спорте (особенно большом) много факторов, изнуряющих организм и истощающих его резервы. Тренеры в большей своей части не учат сохранять здоровье в конкретных видах спорта. Они учат технике, тактике. Создают режим для достижения максимально возможных спортивных результатов. Спортивные же врачи – это «Скорая помощь», не больше. Поэтому и государственные чиновники, отвечающие за оздоровление населения и отчитывающиеся перед населением в новых Дворцах спорта, не понимают главного. Восстановлением и сохранением здоровья должны заниматься врачи, изучающие здоровье, например, кинезитерапевты. Но система здравоохранения таких не готовит, а спортсмены не знают, как восстановить здоровье в случае его потери. Обращаются к обычным врачам, а те… запрещают спортивную деятельность. Система современной кинезитерапии (более 100 Центров в России и Ближнем зарубежье), которую я представляю, на сегодняшний день является альтернативой существующей системе здравоохранения. И люди, простые люди, начинают понимать это, и поэтому количество таких Центров растет практически непрерывно. «А в нашем городе есть ваш Центр?» – спрашивают. «Организуйте, я помогу», – отвечаю.

Я часто спрашиваю своих пациентов после завершения консультации, в которую входит обязательное тренажерное тестирование, раскрасневшихся и с повеселевшими (в отличие от прихода в кабинет) глазами: «Что лучше? Лечить свои болезни на тренажерах или лежать в больничной палате под капельницей?» Улыбаются, радуются, что пришли к врачу, назначившему необходимые упражнения и проконтролировавшему состояние их здоровья.

«Много невежества и заблуждений сделались в нас плотью. В нас пробуждается не только разум тысячелетий, но и их безумие. Опасно быть наследником», – так говорил Заратустра.

Здоровье несопоставимо со всеми остальными радостями жизни. Но не надо искать легких путей. Задачи каждого человека на определенном этапе состоят в преодолении лени, страха, отказе от привычных допингов – курения и алкоголя. Повторю – нет ничего прекрасней для многих людей, попавших в колею болезни, преодоления этого страдания, ибо это путь к самопознанию, самоутверждению и самосовершенствованию. Люди, замыкающиеся в страдании и не пытающиеся его преодолеть, не понимают, что это страдание – лишь испытание их духа на право жить полноценно. Не самоистязание, не нагнетание негативных эмоций в свою жизнь, а преодоление болезни, в которую очень часто человек попадает по неведению от того, что творит со своим организмом, является всего лишь испытанием, которое надо пройти достойно. Выход из болезни без таблеток укрепляет дух и веру в себя. Нежелание, лень, пассивность и слабодушие иначе как блажью назвать нельзя. Ибо нужда в чьей-то жалости развращает дух. Надо помнить, что сердце в пять-семь раз сильнее, чем считают кардиологи. Вера в себя, радость от преодоления болезни без лекарств, здоровый образ жизни позволяют видеть жизнь во всей многогранности. Болезнь и лекарство, ее сопровождающее, узкий путь, всего лишь дорога в аптеку.

Скучно, неинтересно, бессмысленно. Взгляните на свою жизнь, как на путь в бесконечность, в котором у вас еще много планов, желаний и событий. Не ставьте планку возраста, планку активной жизни, и проживете долго и счастливо. Во всяком случае, об этом свидетельствуют долгожители.

Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия

Если ты нашел работу по душе, тебе не придется работать ни одного дня.

Конфуций

Вопросы долголетия, с одной стороны, пугают, с другой – восхищают. С одной стороны, стареющих и живущих долго граждан надо содержать. Это проблема государства. Интерес же госслужащих, ответственных за пенсионный фонд, один. Чтобы долголетних было как можно меньше… И действительно, долгоживущих и не способных себя обслуживать все больше, а желающих ухаживать за ними – все меньше… С другой стороны, долгоживущий, опрятный, не зависящий от материальной и физической помощи, да еще и трудоспособный – вызывает только восхищение.

Геронтологи изучают эти две категории. Причины появления первой категории пожилых людей, не способных к самообслуживанию, достаточно понятны. Это одновременное пребывание в организме целого букета болезней, началом которого послужила пассивность человека по отношению к уже первой из них. Например, при первом повышении артериального давления вместо анализа причины принимается гипотензивное средство. Затем вторая, третья таблетка. Сначала – периодически, затем – постоянно. Человек не задумывается, а врач не помогает, лишь назначает новые таблетки. Такая тактика лечения приводит для начала к снижению скорости и объема кровотока, а в дальнейшем присоединяются и другие болезни, приводящие в конце концов к сахарному диабету второго типа, ишемической болезни сердца и, наконец, к сердечной недостаточности, требующих уже других таблеток и даже стационара. Врач, назначающий лекарства при различных недугах, казалось бы, желает помочь своему пациенту. Но указания, типа «никаких нагрузок, покой», – физиологически несостоятельны и мешают организму выздороветь, так как приводят к атрофии мышц и снижению, как я уже говорил, кровотока, то есть к дистрофии и ишемии, в свою очередь приводящих к остеохондрозу позвоночника, артрозам суставов и ИБС. На сердечные препараты накладывается набор нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в различных формах – от таблетки до блокады. В нагрузку к ним назначаются дорогущие хондропротекторы⁴, различного рода электро-, ударно-, физиотерапевтические воздействия. Весь этот набор фактически неэффективных, но общепринятых способов лечения выключает систему саморегуляции организма, и человек становится лекарственно зависимым. Это сродни наркомании. Саморегуляция – это способность управлять собственным телом (через мышцы, конечно). Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов. Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях – не отжиматься, а приседать. Это не рецепт. Это пример. Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить. Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае – если человек чувствует и понимает свое тело. Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью. Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит и к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника, и как следствие – запоры, геморрой, трещины прямой кишки, дискинезия желчевыводящих путей (что в свою очередь приводит к панкреатиту, желчекаменной болезни, холециститу). Этот список болезней можно продолжить, вплоть до простатита у мужчин и миомы матки у женщин. Плохо работающие мышцы грудной клетки приводят к мастопатии у женщин. Плохо и мало работающие мышцы брюшного пресса приводят к нарушению перистальтики кишечника, работы почек, а сниженная работа коры надпочечников снижает уровень эндорфинов – гормонов радости, что, в свою очередь, приводит к заболеваниям щитовидной железы и депрессии. Эндокринная (гормональная) система страдает, как известно, от накопления стрессов, бороться с которыми врачи рекомендуют транквилизаторами и антидепрессантами (не считая специальных гормональных препаратов). Но подобная «терапия стрессов» малоэффективна, если организм не защищается от них выработкой эндорфинов – гормонов радости. А эти гормоны вырабатываются только в результате регулярных физических нагрузок. Многие мои пациенты, имея в виде сопутствующего заболевания диффузный токсический зоб, избавляются от него с помощью упражнений, хотя эти упражнения обычно направлены на лечение остеохондроза. Это относится и к гипотиреозам. Эндокринная система функционально похожа на мышечную. В случае ее слабой активации, а гормоны, как известно, усиливают метаболические реакции организма, вырабатываются гормоны «страдания, страха и гнева», самым известным из которых является адреналин. То есть это отрицательный гормональный фон. По ассоциации с мышечной системой подобный эффект можно сравнить с мышечной атрофией. В организме должно быть все сбалансировано. Когда надо, должен выделяться адреналин, когда надо – эндорфин. Если же эндокринную недостаточность лечить применением гормонов, то собственные гормоны перестанут вырабатываться и возникнут соответствующие заболевания. Я не разбираю хирургические методы, когда после удаления желез внутренней секреции назначается гормональная терапия как необходимое условие жизнеобеспечения организма. Так не лучше ли вместо применения гормональных препаратов, назначаемых при любых эндокринных сбоях, регулярно выполнять гимнастику, активизируя тем самым гормональную систему, чтобы не допускать ненужных хирургических вмешательств.

Подобная картина возникает и с органами тазового дна – предстательной железой у мужчин и яичниками у женщин, анатомо-физиологическое строение которых целиком и полностью зависит от мышц промежности и тазового дна (их около 30). Однажды, разговаривая со своим товарищем урологом, доктором медицинских наук, профессором, хирургом, я спросил его, знает ли он, сколько мышц промежности обеспечивают кровообращение предстательной железы? Он замялся… Урология, как правило, изучает сам процесс уже состоявшегося простатита. Вернее сказать, следствия этого заболевания, к которым относятся не только нарушения мочеиспускания, но и импотенция. Как ни парадоксально, но к причинам простатита они относят все что угодно, например, переохлаждение, но не учитывают несостоятельность или ослабление мышц промежности (рис. 1. «Мышцы промежности у мужчин», рис. 2. «Мышцы промежности у женщин»). В отличие от них у меня складывается впечатление, когда я рассматриваю анатомический атлас человека в разделе «мышцы тазового дна», что в этом «тазовом дне», кроме мышц, ничего и нет. Та же предстательная железа (простата) занимает незначительное пространство в малом тазу. Такая же картина у женщин.

Рис. 1

Рис. 2

Только у последних, соответственно, матка и яичники (придатки). Кроме этих 28 мышц, обеспечивающих кровообращение и микроциркуляцию в этих органах тазового дна и у мужчин, и у женщин, существуют еще тазовая и урогенитальная диафрагмы. Основной причиной и простатита, и воспаления придатков, из которого рождается миома матки, а у мужчин – аденома простаты, с моей точки зрения, является именно несостоятельность мышц промежности и тазового дна, отвечающих за кровоснабжение детородных органов.

Я не позиционирую себя как уролог или гинеколог и поэтому не хочу вступать с ними в дискуссию, но хочу обратить ваше внимание на особенности анатомического строения человека. Органы тазового дна находятся под так называемой «пятой точкой» – крестцом, к которому крепится большинство основных мышц туловища (мышцы нижних конечностей и спины). По методике кинезитерапии при лечении остеохондроза позвоночника, с которым нам приходится чаще всего работать, используются вышеуказанные мышцы. Мышцы промежности, кстати говоря, относятся к приводящим мышцам бедра, и при лечении того же остеохондроза (с грыжами дисков и без них) без их участия не происходит ни одно лечебное действие. Выяснилось, что после лечения болей в спине (остеохондроза) пациенты избавляются еще и от простатита. Забавно, что при консультации в ответ на вопрос врача о сопутствующих заболеваниях мужчины с печалью в голосе говорят про хронический простатит. Но уже через пять-шесть сеансов кинезитерапии они весело поглядывают на женщин, занимающихся тут же, в зале. Так и получается, что при активации мышц промежности улучшается кровоснабжение и, соответственно, кровообращение предстательной железы и исчезают клинические признаки простатита. Так же происходит у женщин. Дополнительные исследования (УЗИ) подтверждают отсутствие воспалительных заболеваний в тазовых органах. Разве что при инфекционных поражениях органов тазового дна, полученных половым путем, требуется специализированная антибактериальная терапия, которая назначается и урологами, и гинекологами.

Почему я говорю об эндокринных нарушениях? По одной простой причине. Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение. Я предлагаю, конечно, прежде всего в качестве профилактики этих заболеваний эндокринной системы, а при их наличии – в качестве лечения использовать следующие упражнения.

Первое – для лечения щитовидной железы (конечно, не тронутой хирургами) – отжимание от пола в исходном положении «Ноги выше головы». Раиса Николаевна, например, использовала для этого упражнения скамью. В более простом варианте упор надо делать не на пальцы ног, а на бедра, постепенно удлиняя рычаг до тех пор, пока вы не начнете отжиматься с упором на пальцы ног.

Можно использовать и более простое упражнение, «пулл-овер» (см. рис. 18). Выполняется с помощью резиновых амортизаторов, закрепленных за головой и ниже головы. Подходит и большинство упражнений для «третьего этажа тела» например, отжимания.

Для лечения простатита (воспаления придатков) можно использовать упражнения для приводящих и отводящих мышц бедра (рис. 20, 21). Хорошо помогают и приседания в большом количестве, например, 10 раз по 10. Также можно использовать упражнения из гимнастики для живота.

Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного здорового долголетия, тогда вам подходят рекомендации этой книги, либо – долголетия, но лекарственного. Здесь я достаточно категоричен. Попытки больных людей пытаться сначала «вылечить» свои болезни лекарствами и только затем начать вести здоровый образ жизни заканчиваются провалом. Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач. Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга и не учитывается при этом взаимного влияния органов друг на друга. Те же пифагорийцы говорили: «Организм – единое целое, лечи больного, а не болезнь». Сейчас, в эпоху гегемонии в медицине фармакологии, этот принцип начисто забыт. Возник другой подход к лечению: «Чем дороже лекарство, тем оно лучше…» Отсюда – гипердиагностика и избыточное назначение лекарств. Так и появляется первая категория людей долгоживущих, но лекарственно зависимых и на определенном жизненном этапе не способных себя обслуживать. Ведь «под лежачий камень вода не течет». То есть под лежачим камнем – сухо (в переводе на медицинский язык «сухо» – это значит явления дистрофии, ишемии, гипоксии, дегидратации – или всего того, что и приводит к «букету» заболеваний).

В то же время вторая категория людей – долгоживущих, работоспособных и, как следствие, не зависящих от окружающих, подходит под другую поговорку – «катящиеся камни мхом не обрастают». Недаром говорится, что жизнь – это движение. Я имею в виду не передвижение тела в пространстве, а сознательную регулярную работу мышц туловища. Если это деревенский житель и у него много текущей бытовой работы по хозяйству – уборка снега, колка дров, сенокос, огород, то его достаточно трудно сподобить на выполнение упражнений, даже таких, которые предлагаются в этой книге. У сельского жителя другая проблема – отсутствие общей физической культуры, потребительское отношение к окружающей природе. Лично я мало встречаю таких людей в деревне, хотя они, безусловно, где-то есть. Многие деревенские жители игнорируют закаливание, плохо следят за гигиеной жилища, не говоря о вредных привычках. Поэтому труд для них – это способ выживания, а не получения удовольствия от работы. Но истинно здоровых долгожителей, физически крепких, любящих природу, здоровое натуральное питание, чуть-чуть философствующих и поэтому спокойных, я встречаю именно в сельской местности. Если они болеют, то и используют для своего выздоровления естественные методы лечения, а не таблетки. Это и русская баня, и различные травяные сборы и отвары, пчелоужаление и прочие средства и методы. Пусть встречается много заблуждений и мифов об истинной пользе этих естественных методов, тем не менее это намного лучше, чем пассивное использование аптечной продукции. Что характерно – сельские жители вынуждены выполнять свою трудовую деятельность всю жизнь и не ориентироваться, как это делают городские жители, на пенсию. Мол, выйду на пенсию, займусь здоровьем, то есть буду работать в саду, огороде, разводить пчел, кроликов, много гулять на свежем воздухе и т. д. и т. п. Поэтому среди ярких личностей, проживших долго и красиво, без болезней, можно назвать только тех, которые подходят под категорию физически опрятных, нравственно чистых и умственно развитых. Я уже приводил в качестве примера Бориса Ефимова, прожившего 108 лет, и все эти годы он занимался умственной деятельностью, был жизнерадостным и выполнял регулярно «простые» приседания – по 450–480 раз в день. Почему так получается, что люди, живущие долго и активно, не страдают такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, ИБС, сахарный диабет, хотя при клинических обследованиях следы старения организма, безусловно, могут быть найдены, но не проявляют себя?

У человека работоспособного, находящегося в постоянном движении, другой режим жизнедеятельности сосудов и суставов. Движение – значит, постоянная скорость и достаточный объем кровотока. Из этого следует – отсутствие в их сосудах застоя, что является лучшей профилактикой сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца и остеохондроза позвоночника. Работающее полноценно тело – это работающие мышцы, доставляющие кислород, кальций, воду в необходимом количестве органам и тканям, в них нуждающимся, и в то же время, дренирующие и очищающие сосуды, а значит и органы от уже отработанных веществ.

Все это называется нормальным метаболизмом, то есть обменом веществ. Ты мне – я тебе, в хорошем понимании. А не только тебе и в тебя, как это делают лекарства. Если что-то не выводится, значит, оно откладывается (на стенках сосудов и суставных поверхностях). В организме для этого есть много различных полостей, пазух, сумок, капсул – например, брюшная полость, суставная сумка, гайморова пазуха, паренхима легких и почек и т. д. Люди умудряются накопить до двух десятков тяжелых заболеваний одновременно (одна из таких историй, для примера, приведена во второй половине этой книги) и… продолжать жить, вернее, врачи поддерживают их жизнедеятельность. У людей, ведущих активный, здоровый образ жизни, таких отложений не происходит. Поэтому на горький вопрос, который я часто слышу в процессе консультации: «Это что же? Всю жизнь надо делать гимнастику?» – я отвечаю:

«А умываться и чистить зубы вы собираетесь только до 60?!» А между тем, даже такие процедуры, как чистка зубов и умывание тела, тоже относятся к элементам физической культуры и поэтому тоже должны выполняться регулярно – всю жизнь. Я заметил, что многие пожилые люди крайне неопрятны в одежде, в жилище, дурно пахнут – как сундуки с долго лежащим в них бельем. Они сами не замечают этого, потому что у них снизилась потребность в физической опрятности. Выполняя, по возможности, пять правил долголетия, описанных в этой книге, можно избежать подобной участи.

Люди, живущие долго и активно, – работают всю жизнь и… не устают от работы! Они не думают о пенсии как о страховке старости. Не ставят себе психологические границы, типа: «Вот выйду на пенсию и займусь здоровьем». Они не устают от, казалось бы, рутинной, то есть одной и той же работы. Так надо, и все! Они получают от своей работы удовольствие! Это не каторга! Это смысл их жизни! А что в итоге? К ним едут, их слушают, изучают раскрыв рот. Выуживают тайны их долгой активной жизни. Но мало кто из ученых измеряет их КПД – потенциал полезного действия. Мало кто из этих ученых, я думаю, способен прожить с таким долгожителем хотя бы месяц бок о бок и выполнить такой же объем работы. Я что-то не встречал таких исследований. В медицине такая попытка, безусловно, будет отнесена к драматической медицине. Неизвестно, выживет ли этот ученый рядом со столетним старцем или нет?! Жить долго и активно – это значит работать ежедневно и без выходных, не жалуясь и не прося! Хорошо, если еще и окружают тебя любящие дети, внуки и правнуки!

Можно ли повторить жизнь таких людей в условиях города? Когда нет огорода и живности, от которых зависит твое жизнеобеспечение. А значит, не надо пахать, сажать урожай, собирать его, кормить и выгуливать скотину? Уверен, что не только можно, но и до́лжно! Для этого и надо знать элементарные законы физиологии и анатомии организма, создавать нормальные, естественные условия для его, организма, существования! Я уже писал про деревенскую 75-летнюю бабушку, которой из-за болей в спине было трудно ухаживать за своими кормильцами – козами. Научив ее выполнять три своих упражнения – «триаду здоровья» (отжимания от пола, приседания, упражнения для мышц живота), я фактически помог ей продлить активную жизнь. Просто она восприняла эти мои советы с пониманием и ответственно отнеслась к их выполнению. Без гордыни и самомнения, типа – как это, упражнения лечат?

С тех пор, приезжая в деревню, я принимал кружку настоящего, очень полезного и питательного козьего молока. Но есть и другие примеры.

Однажды ко мне в кабинет вошел тяжело хромающий на правую ногу пожилой человек, как говорится, неся умное, интеллигентное лицо. Как оказалось позже, он хотел выяснить у меня возможность обойтись без замены изношенного до коксартроза III степени тазобедренного сустава на эндопротез.

Во время нашей беседы он все время сетовал на то, что человек в начале XXI века никак не может справиться с хроническими заболеваниями (в данном случае – опорно-двигательного аппарата) без хирургического вмешательства. Человечество, по его словам (а надо сказать, что сторонников подобного направления довольно много), еще достаточно примитивно в понимании энергии космоса, живя в плотных его уровнях. То есть органических, материальных. Если бы человек владел умением подзаряжать себя, как изношенный аккумулятор, тонкими энергиями космоса, то смог бы справляться с подобными «незначительными», как, например, деформирующий артроз тазобедренного сустава, проблемами без обращения к медикам. Оказалось, что этот человек – профессор – был инженером-физиком по образованию, и, соответственно, его мысли никогда не находились в «тонких полях» физиологии и анатомии. Он об этом написал мне пространное письмо и подарил свою книгу, которую я с интересом прочитал. Я написал ответ на его письмо, которое привожу в полном объеме, из которого можно понять и смысл его письма. Хочу подчеркнуть, что и эта сторона поисков, как я уже отмечал, «эликсиров бессмертия», занимает огромное количество людей. И я не могу обойти их стороной без собственных комментариев на эту тему.

«Тонкие и плотные» уровни лечения человека

Ответ на статью профессора-физика

Статья уважаемого профессора по поводу возникающих дегенеративных изменений опорно-двигательной системы (ОДС) человека, в частности, поражения тазобедренного сустава (коксартроз), пестрит модными терминами о «тонких» и «плотных» уровнях реальности, с акцентами на «тонкие» уровни – аура, биополе, информационный гомеостаз, внешний информационный каркас и др.

Автор статьи пытается пристроить эти «тонкие» уровни к дегенеративным нарушениям опорно-двигательного каркаса человека («плотный» уровень); объясняя возникающую дегенерацию суставов не отсутствием элементарных знаний по профилактике заболеваний ОДС, а более глубинными причинами, а именно – «нарушениями «взаимосвязи и взаимодействия» Целого (с большой буквы) со своими частями и элементами на информационном, энергетическом и ресурсном уровнях».

Красиво?! Оказывается, эти органические изменения и «дефекты опорно-двигательного аппарата» не что иное, как «неосознанные нарушения объективных законов, допущенных человеком на жизненном пути». Опять сплошная красивость…

Я не собираюсь отрицать наличие «тонкого информационного плана» человека, в том числе и его биополя. Вопрос о первичности и вторичности. Если продолжать цитировать мнение профессора об основах Мироздания (ни больше, ни меньше, при разговоре о коксартрозе) – «Человек – элемент живого Организма, создан по Его технологиям и Законам и имеет свои персональные задачи в текущем воплощении». Во как! Человеку, оказывается, надо заниматься «признанием реальности» и по возможности «использовать ресурсный потенциал» Системы для «питания» своего организма…

А тут под ногами топчутся медицинские специалисты и заставляют обленившихся больных выйти на «материальный уровень» и помогать вышедшей из повиновения собственной системе суставов заниматься на тренажерах. Да еще долго, можно сказать, постоянно. Да еще и… надо платить денежки. И это вместо того, чтобы «питать свой организм за счет разумной системы»…

Любая Система имеет свои уровни, которые имеют свои подуровни. Любая Система Мироздания имеет конкретные механизмы, планеты («плотные» уровни), включая которые, «вырабатывает» те самые «поля». И чем мощнее и надежнее механизм (планета, звезда), тем сильнее «поле». Это касается и человека, и компьютера, и радиоприемника, которые имеют свои «поля», свою «ауру», улавливаемую другими организмами (системами, антеннами). И если в приемнике вышел из строя какой-либо микроэлемент, то и приемник подает свои сигналы «SOS», которые может уловить только специалист на своем банальном «материальном» уровне. И пока не отремонтируют, не исправят этот приемник (компьютер), одним словом, «материальная» система не воспроизводит никаких «тонких» уровней. Так везде. И в космосе тоже.

Человек родился. В числе всего прочего он получил для своей жизнедеятельности около 700 мышц, не считая парных. Тазобедренный сустав (подуровень системы – «Организм Человека») обслуживает около 30 мышц, не считая связок, сухожилий и фасций. Если мышца не используется, она атрофируется. Это аксиома, не требующая доказательств. При иммобилизации (гипс, лангета) нижней конечности уже через 4 дня четырехглавая мышца бедра теряет до 30 % своего объема. Сняли лангету. Болей нет. Есть гипотрофия бедра, то есть снижение объема. Если не обратить на это внимание, а думать об основах Мироздания, то вся нога потеряет силу, а значит, снизится защита сустава, количество суставной жидкости. Далее развивается коксартроз. И, цитируя профессора, в данном случае человек «сам повинен в своем текущем состоянии», если же он не прислушается к «приземленному» врачу-кинезитерапевту, заставляющему того не «искать свое место в мироздании», а заниматься на тренажерах конкретно своей ослабевшей ногой, на этом самом «материальном уровне», то и вопрос о «тонких» материях придется оставить на время или навсегда. Это, к сожалению, правда. И будет платить деньги за консультации до тех пор, пока не поймет свою собственную Систему под названием «Организм человека» и одну из подсистем организма – опорно-двигательный аппарат. И если уж так случилось, что поздно заниматься профилактикой и восстановлением сниженной функции, то необходимо заменить изношенную деталь – тазобедренный сустав, и поставить эндопротез, так как в противном случае страдает вся система – Организм Человека, вырабатывая только одно «тонкое поле» – боль и страдание. И за это знание надо платить на… «материальном» уровне. Видимо, прежде чем постичь основы Мироздания, надо стать, а лучше быть здоровым человеком, цельной Системой с послушными подсистемами: костно-мышечной, сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, мочеполовой и др.

Скептическое отношение рафинированных кабинетных ученых к «физическому тренингу», как называет профессор кинезитерапию, в котором «практически не работает сам человек», т. е. «не подключается тонкий план», всегда вызывает у меня встречный вопрос: «А зачем человеку мышечная система?» Оставьте человеку только мозг и руки для связи с мирозданием и ноги для передвижения. Настройте мозг и четыре конечности на «тонкий план» и занимайтесь медитацией. Точно, артрозов не будет, т. к. не будет связи с Землей, по которой надо передвигаться, ощущая ее гравитацию и вес собственного детренированного тела.

Что это за «чистое питание», приводящее к состоянию «ресурсного голода»? А встать с горшка без помощи рук вы еще можете? А подняться через ступеньку на второй этаж без одышки и потоотделения вы можете, когда вам 70? А хочется ведь и в 70, и в 80, и в 90 лет не зависеть от помощников, таблеток и пенсии! Но если человек не будет регулярно упражнять свою мышечную систему или заниматься «физическим тренингом», уже к 50 годам он теряет до 40 % мышечной ткани, приобретая не только артрозы и остеохондрозы, но и все сосудистые болезни (от гипертонии до ИБС), поскольку сосудистая система (так распорядился Отец наш) расположена именно в мышечной системе. А где взять «просто энергию» – АТФ? Оказывается, АТФ вырабатывается мышечными насосами и запускает «электротеплогидростанцию» человека, необходимую, например, для выработки «тонких полей», создавая то самое здоровое «биополе» человека. Что я хочу сказать? Посетите больницу, ее кардио- или неврологическое отделение. Через 5–10 минут вам захочется убежать на улицу, на свежий воздух, иначе через 20–30 минут вам станет плохо. Такое состояние посетителя я бы и назвал, следуя «толковому словарю» профессора-физика, – «автоматической самоблокировкой каналов связи с Системой, вынужденным существованием человеческого организма и всех его элементов и систем в состоянии ресурсного голода». Влияние «тонких полей» больных людей настолько страшное, что может разрушить все живое, находящееся рядом. Недаром большинство врачей, работающих в больницах и не занимающихся психосоматической защитой от воздействия энергетики больных людей, не занимающихся оздоровительной самопрофилактикой, уходят на пенсию практически инвалидами. Кстати, патологоанатомы обладают более стойкими показателями жизнеобеспечения, так как их «материал для исследования» никакой энергетикой, никакими «тонкими полями» уже не обладает (из личных наблюдений). К этой группе «защищенных» от «тонких полей» больных людей я бы отнес и рентгенологов с их знаменитой фразой: «Вдох – не дышите». Пусть больной выглядит как угодно, болеет чем угодно, главное – чтобы «не дышал», не распространял своих «тонких полей», несущих отрицательные «заряды».

А теперь зайдите в клинику кинезитерапии и постойте у зала, где проходят лечение тяжело больные люди, у которых, помимо остеохондрозов с артрозами есть и все остальные болезни в полном наборе – от ИБС до инфарктов и инсультов. Через 10–15 минут вам станет жарко от смотрин и вы снимете верхнюю одежду, а через 20–30 минут захочется пойти к кинезитерапевту, чтобы он провел диагностику и составил бы вам лечебную карту для занятий в этом зале «физическим тренингом». И это тоже «тонкие поля» – энергия занимающихся на тренажерах, тех, кто желает выздороветь и выполняет работу на «плотном уровне жизни». Как говаривал Лао-Цзы: «В больном теле здоровый дух не держится». Быть больным – это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя, не на познание «основ Мироздания», а на аптеку. Такова истинная реальность.

Я часто встречаю в среде рафинированных (кабинетных) ученых эдакое небрежное, я бы сказал, высокомерное отношение к тяжелой физической работе. Эти занятия недостойны их «мироощущения». Жалко их. Особенно, когда они переваливают за сорок лет.

 
Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —