Эта книга - для тех, кто всё знает, но не делает. Кто одиннадцатый год «собирается» выучить английский, подаёт декларацию 30 апреля в 23:40 и трижды обещал «завтра точно вышлю».

Автор - не коуч и не психотерапевт, а человек, который сорок дней откладывал трёхминутную задачу, пока не разозлился и не полез разбираться, как эта штука устроена. Внутри - честный разбор механики откладывания по исследованиям, а не по мотивационным цитатам: почему прокрастинация - это не лень, отчего «соберись, тряпка» делает только хуже и какие приёмы работают без силы воли. Правило пяти минут, договоры «если - то», настройка среды, протокол срыва - всё можно пробовать в день прочтения. В конце - план на 21 день.

Без «встань в пять утра». Без новой личности. Просто перестаёте воевать с собой - и начинаете делать.