Kitobni o'qish: «Эволюция женщины. Разберись со страхами и измени свою жизнь!»

Shrift:

Глава первая
Спасение Евы

И благословил их Бог, и сказал им Бог: плодитесь и размножайтесь, и наполняйте землю, и обладайте ею, и владычествуйте над рыбами морскими, над птицами небесными и над всяким животным, пресмыкающимся по земле.

Бытие, Глава 1, Стих 28

Три года тому назад я безумно влюбилась в Еву. Да-да, в ту самую Еву из Эдемского сада, в женщину, которая в корне разрушила планы Бога относительно судьбы человечества из-за того, что всего лишь надкусила яблоко.

Наверняка, многие из вас сейчас сразу возмутились: «Влюбилась в Еву? Как вообще возможно относиться с симпатией к женщине, которая олицетворяет собой грех, разврат, всю жизнь мучается от спазмов, вздутий живота, испытывает жуткие боли при родах, страдает от невозможности создать нормальные отношения, которые принесли бы ей удовлетворение, чувствует себя слабой и неуверенной, страдает от депрессий, стыдится растяжек и угрей?..» Да, именно в нее.

Меня много лет переполняли противоречивые эмоции, стоило лишь услышать ее имя в досужем разговоре. Я всегда считала ее женщиной, у которой была всего одна задача, выполнение которой она провалила с таким треском, что это изменило и мою жизнь, и вашу на тысячи и тысячи лет вперед. Задолго до того, как она вообще началась.

Сказочная жизнь в Эдеме, где можно сутками без дела бродить по благоухающему тропическому саду, всегда иметь плоский животик, никогда не беспокоиться о проблемах с деньгами, о глобальном потеплении или о количестве лайков в блоге – все это в мгновение ока прекращается из-за сладкого плода, сорванного с запретного дерева.

Я всегда мечтала попасть на небеса, чтобы предъявить претензии Еве, с горечью рассказав о том, как ее выбор повлиял на всех нас. Но все изменилось на женской конференции. Я заметила, что все волонтеры (и большая часть зарегистрировавшихся) были одеты в одинаковые футболки. Это не редкость на подобных мероприятиях, однако эти футболки были особенными. На них были написаны имена женщин из Библии, которые славились своей праведностью и силой веры: «Сара. Руфь. Есфирь. Мария. #squadgoals1».

Раз мы с вами только знакомимся, сейчас самое время рассказать вам кое-что обо мне. Время от времени какая-то крошечная часть моего мозга напоминает мне, что я знаю Иисуса. Может ли кто-то еще отважиться сделать такое смелое признание?

В тот день на конференции эта мизерная часть моего мозга «похлопала» меня по плечу и прошептала: «Рассла-абься, взгляни! Ты не единственная, кто не хочет видеть Еву в своей команде». И я тут же улыбнулась этой мысли.

Выйдя из-за кулис в переполненный конференц-зал, я оглядела присутствующих. Куда ни посмотри, практически везде были футболки с надписью «Сара. Руфь. Есфирь. Мария. #squadgoals». Музыкальная группа заняла свое место на сцене. Певцы взяли в руки микрофоны. Полилась музыка, и все присутствующие в зале запели в религиозном экстазе. Но я стояла как парализованная.

Я не могла избавиться от чувства, что что-то не так. Я должна была сейчас открыть свое сердце, вскинуть руки и подпевать остальным. В конце концов, через несколько мгновений я должна буду выйти на сцену и поделиться с женщинами в зале посланием, призывающим к борьбе, изменению и расширению их прав и возможностей следовать концепции женщины, заложенной Богом с момента ее сотворения. Но единственное, о чем я могла думать в тот момент, была Ева.

Логически я могла понять, почему ее имени не было на футболках. Серьезно – кто в здравом уме хотел бы взять Еву к себе в команду? Она так легко соблазнилась и поддалась манипуляции, из-за чего предала все, что считала правильным, и ввязалась в авантюру, которая оставила ее (и всех нас в придачу) страдать в этом мире.

Если бы настоящая лампочка загоралась над нашими головами каждый раз, когда у нас происходило прозрение, в этот момент луч света в тысячу мегаватт ярко сиял бы над моей!

Сострадание к Еве свалилось на меня как снег на голову. В этот раз я смотрела на нее уже не сверху вниз, а с позиции сопереживания, которое может исходить только от знания о том, каково это – оказаться на месте кого-то другого. И в самый разгар конференции, где провозглашались добродетели женщин, живущие в вере и праведности, я могла думать только о Еве. Мое сердце жаждало вернуться в Эдемский сад, чтобы сказать ей, что она все еще имеет большую значимость, ценность и хорошие перспективы в будущем.

Частица Евы живет в вас

Значимость. Перспективы. Ценность. Разве не в этих словах нуждается каждый из нас? Особенно когда мы сами оказываемся в тех неизбежных ситуациях, через которые прошла Ева? Разве не было у каждого из нас случаев, когда мы знали, как поступить лучше, но не делали этого?

Давайте будем честны. Многие из нас часто выбирают путь, который довольно далек и от моральных, и от этических, и от духовных, и от эмоциональных целей. Тем не менее, Еву всегда яростно критиковали за подобный выбор. За выбор, который часто делаем и мы сами в некоторых ситуациях.

Если вас удивило или смутило последнее утверждение, позвольте мне доказать вам это.

Каждый день нам предоставляется масса возможностей сделать выбор в пользу того, что мы считаем хорошим и правильным для нас. Но если мы с вами похожи, то у вас, как и у меня, за день случаются моменты, когда все хочется послать к черту и нарушить все правила. То есть когда вы прекрасно знаете, как сделать лучше, но не делаете этого.

Возможно, вы, как и я, тайком съедаете в машине картошку фри с гамбургером, прежде чем вернуться домой на семейный ужин, на который приготовлены блюда, отвечающие принципам здорового питания. Или вы чрезмерно увлекаетесь шопингом, зная, что покупаете вещи, которые вам не нужны (хотя убеждаете себя, что на самом деле жизненно необходимы). Или с остервенением маньяка ежедневно следите в социальных сетях за страницами тех, кто сделал вам больно, и копите в себе обиды, гнев, ненависть, причем иногда до такой степени, что хотите даже физически расправиться с обидчиком. А самое парадоксальное, что мы даже не сопротивляемся своим негативным эмоциям и мыслям. И считаем нормальным жить в состоянии неудовлетворенности, зависти и страха, в токсичных отношениях с окружающими, с вредными зависимостями, со стрессом, депрессией, со стыдом к самим себе… Список можно продолжать, но в конечном итоге все заканчивается чувством опустошенности. Но это ни в коем случае не приговор. Если вы все еще живете на этой планете, значит, все-таки есть в вашей жизни что-то, что вы делаете хорошо, по совести и справедливости. Поэтому как бы ни было тяжело отказаться от всего негатива, но это нужно сделать и начать двигаться к правильным целям.

Если вы ведете дневник (а если нет, сейчас самое время взять ручку и бумагу, которые вам понадобятся), я приглашаю вас на минуту заглянуть в вашу душу. Запишите в него, в какой сфере вашей жизни вы продолжаете ходить по кругу и в итоге чувствуете себя обесцененной, опустошенной? Это, мои дорогие подруги, и есть ваш запретный плод. А теперь подумайте, как развитие к лучшему в этой сфере изменило бы вашу жизнь. Я хочу, чтобы вы усвоили новую модель поведения. И чтобы помочь вам с такого рода глубокими размышлениями, я добавила раздел «Проработаем это» в последующих главах. Пожалуйста, найдите время, чтобы каждый раз молиться, прежде чем приступить к проработке. Я думаю, вы будете поражены тем, как Бог чтит ваши молитвы и вашу работу.

Частица Евы живет во мне

Мой первый разрушительный опыт с запретным плодом был отличным от опыта Евы. Я не жила тогда в райском саду, созданном Богом лично для меня, чтобы я наслаждалась спокойствием и красотой. И не прогуливалась целыми днями в чем мать родила, и не ощущала, как мягкая трава касалась моих ступней, и не слышала, как птицы щебетали у меня над головой. Я даже не могу сказать, что в моей истории фигурировал скользкий змей-искуситель, который проник в мой разум и разрушил жизнь.

По правде сказать, некого было винить за то, что со мной произошло и что заразило мою душу страхом, тревогой и депрессией. Мой плохой жизненный опыт пытался разрушить мою ценность и значимость. Как и Ева, я сознательно съела плод с дерева, что ожидаемо закончилось несчастьем.

С того момента озарения на конференции у меня была одна миссия: спасти Еву и всех подобных ей женщин. Таких женщин, как я. Женщин, которые иногда теряются во враждебном мире. Женщин, которые пытаются оправиться после неудач. Я хочу служить им, помогая им расти с того места, где они готовы начать, к месту, которое Бог обозначил как их финишную черту.

Моя цель – создать среду, в которой женщины будут чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы отследить каждый свой шаг в прошлом и увидеть, где боль, разочарование или неудача похоронили их надежду, потенциал и веру. Ведь когда мы осмеливаемся восстановить в памяти некоторые события прошлого, то узнаем, что те тяжелые переживания не только навредили нам, но и изменили наше отношение к таким фундаментальным понятиям, как любовь, дружба, семья.

То, что вы храбро пережили что-то, не означает, что вы не получили травмы. На самом деле нет ничего более необходимого для нашего пути к исцелению, чем признание того, что нас ранили. Как же сможем излечиться, если не признаемся, что испытываем боль?

Для тех из нас, кто не хочет признавать наличие травмы, чтобы лишний раз не копаться в токсичном прошлом, позвольте мне уверить вас кое в чем. Я не прошу вас заново пройти через горе, которое вы пережили. Я не веду вас к депрессии. И не собираюсь оставлять вас во фрустрации. Мы наконец-то подойдем к самой сути проблемы вместо того, чтобы убегать от нее. Мы пройдем по туннелю, который позволит нам воссоединиться с нашей душой, надеждами, страстью и силой. Мы перестанем лгать себе, что эти беды не происходили с нами, потому что есть осознание избавления от боли, более сильное, чем любая мучительная правда. Когда вы решитесь на возрождение после травмы, появится воскрешающая сила, которая потребует, чтобы ваши надежда, потенциал и вера были в боевой готовности. Еще лучшая версия вас уже готова появиться!

Спасение

Внутри вас есть источник. В нем скрываются перспективы, дисциплина, стратегия, креативность и установки, которые будут постоянно открывать вам то, что Бог знает о вас в любой момент вашей жизни. Этот источник нельзя повредить. Этот источник не может иссякнуть. Он все еще сокрыт в глубине вашего сердца и давно ждет момента, чтобы выплеснуться наружу. Он будет орошать семена женщины, которой, по планам Бога, вы должны стать. Неважно, сколь многого вы достигли или как далеко находитесь от пусть даже самого начала вашего пути. Если вы все еще живы, значит, существует еще более могущественная и целеустремленная женщина, которая ожидает того, чтобы пустить корни и принести плоды внутри вас. Моя задача – помочь вам копать внутри своей души до тех пор, пока этот источник не вырвется наружу и у вас не останется другого выбора, как только стать лучшей версией себя.

Эта новая версия вас сильна из-за ее уязвимости и подлинности. Она не отговаривает себя от получения поддержки, которая ей необходима, чтобы быть свободной. Эта версия вас не стесняется пути, который привел ее туда, где она находится сегодня. Эта версия вас убеждена, что здоровье дороже денег, она открывает свой бизнес, возвращается к учебе. Эта версия вас тратит и откладывает деньги, думая о финансовой стабильности (и избытке!). Она разбивает «стеклянные потолки»2. Эта версия вас настолько целостна, что отношения для нее – лишь приятный бонус, а не необходимость. Эта версия вас считает, что ее потенциал безграничен, а небо – всего лишь другой уровень, а не предел. Ей дана возможность постоянно развиваться, потому что она очарована тем, как Бог раскрывает Его совершенный план и силу через ее сердце и руки. Эта версия вас не поддерживает идею о том, что это исключительно мужской мир, и верит, что в любой отрасли есть место для женщины, которая уверена в своей причастности, куда бы ее ни послал Бог.

Наш мир был дарован нам не как место, где один пол подчиняется другому. В Бытии 1:28 говорится: «И благословил их Бог, и сказал им Бог: плодитесь и размножайтесь, и наполняйте землю, и обладайте ею, и владычествуйте над рыбами морскими, над птицами небесными и над всяким животным, пресмыкающимся по земле» (курсив мой – прим. авт.). Это заявление было изначальным намерением Бога для всего человечества. Таким образом этот мир без преувеличения нуждается именно в вас. Нам нужно, чтобы вы плодились и размножались благодаря появлению на свет не только красивых младенцев, но и рождению невероятных идей и возможностей. А если вы не возьмете на себя обязательство заполнять эту Землю детьми и идеями, то найдутся другие, которые сделают такой же выбор – и вместе с вашим пустующим местом появится еще одна зияющая пустота. Таким образом вы подадите не самый лучший пример.

Ева, вкусив запретный плод, не изменила намерение Бога – она изменила только то, как Он будет выполнять это намерение. Бог по-прежнему желал сотрудничать с Адамом, Евой и всем человечеством, чтобы раскрыть нашу способность проявлять Его божественность на Земле. Но из-за своего выбора Еве в будущем придется взять на себя сложную задачу – выйти за пределы порочности своей нынешней жизни и стать партнером Бога ради своего будущего.

Каждой женщине придется сражаться за Еву, чтобы проявить Божье видение наполнения и покорения Земли. Еве пришлось бороться, чтобы понять, какое место она занимает в этом мире. Ей пришлось бороться, чтобы не обращать внимания на свои ошибки и оставаться на связи с Богом и другими людьми. Еве приходилось бороться так, как будто от нее зависел мир – потому что так оно и было. Представьте, если бы мы перестали приуменьшать значение нашей борьбы и признали, что какой бы незначительной она ни казалась, если это мешает нам быть лучше, то это угроза не только нам – это угроза всему миру.

Дело не просто в вашей заниженной самооценке. Это не просто случайное беспокойство или депрессия. Это не просто горечь. Это угроза тому, кем вы призваны быть на этой Земле. Когда вы не становитесь лучше, мир тоже не может стать лучше.

Ева совершила ошибку, но у нее было адекватное представление о том, насколько важно вернуться на правильный путь. Моей миссией было спасти Еву, потому что она была наказана за то, что сделала, но никто не оценил, как она проявила себя в ответ.

Я больше не вижу в Еве женщину, которую я критиковала. Я вижу в ней отражение себя и многих других женщин, которые смогли увидеть свое будущее только через призму, которая может создавать страх, стыд и разочарование. Я никогда не испытывала особого энтузиазма по поводу создания сообщества, в котором женщины могли бы общаться, расти и вдохновлять друг друга, пока со мной не случилось это прозрение о Еве.

Мне хотелось кричать во всеуслышание, что любая женщина, в которой есть решимость отказаться от того, что было, обязана принять участие в уязвимом процессе эволюции. Невозможно максимально реализовывать потенциал, который Бог вложил в каждую из нас, оставаясь такой, как раньше. Когда мы создаем пространство для изменений в нашей жизни, то воплощаем определение эволюции. Эволюция означает постепенное развитие, конкретно – от простой формы к более сложной.

Конечно, жизнь и без того достаточно сложная штука, поэтому мы склонны быть падкими на простое, а не на сложное. Но ведь быть сложным – это не то же самое, что быть запутанным, трудным. Сложный – это состоящий из множества разных и связанных между собой частей объект или субъект. В вас так много разных частей, которые составляют целое под названием «вы», но все ли эти части связаны? История сотворения мира показывает, что Бог не создает ничего простого. В Бытии 1:1 говорится, что Он «сотворил небо и землю». Звучит просто, но один семестр факультатива по астрономии докажет, что небо устроено очень сложно.

Так же, как это справедливо в отношении неба, это справедливо и в отношении вас. Вопреки упрощенному взгляду на ваше существование, вы устроены гораздо сложнее. Вы – прекрасное, грандиозное, роскошное проявление мыслей и надежд Бога на человечество. Еве пришлось усвоить это на собственном горьком опыте, и мне тоже. Стремление постичь Божьи мысли по отношению ко мне и каждой женщине породило во мне желание создать женское сообщество. С помощью наших подкастов, мероприятий, социальных сетей и учебных программ мы можем общаться, поддерживать друг друга, бросать вызов и вдохновлять друг друга, чтобы открыть для себя лучшую версию себя. Я называю это «эволюцией женщины», и появление этой книги вдохновлено именно нашими совместными открытиями.

Обратите внимание, как, произнося слово «эволюция», вы медленно начинаете слышать «Эва», «Ева»3. Вот насколько меня вдохновило мое открытие о ее опыте.

И поскольку моя легкая сталкерская одержимость Евой начала расцветать пышным цветом, я всем сердцем почувствовала, что единственный способ начать путь по спасению каждой женщины – это начать со спасения самой первой женщины. Для этого мне нужно было не просто смотреть на нее издалека, а вернуться в прошлое и представить, что я – это она. Мне нужно было спасти ее от того, кем я ее считала. Такой путь казался мне вполне правильным, потому что по собственному опыту знаю, что мое исцеление началось в тот момент, когда я захотела спасти себя от того, кем я не являлась, чтобы узнать, кем могу стать.

Я прочитала Книгу Бытия от начала до конца, вооружившись моим недавно появившимся состраданием к Еве. И мгновенно осознала кое-что большее, чем ее вину. Я увидела ее невинность. Осознала ее силу. Поняла, сколько храбрости она проявила, решив стать активным участником процесса восстановления. Я узнала, что Ева была не просто женщиной, вкусившей запретный плод, – она была женщиной, которая проложила путь для Спасителя, который принесет спасение всему человечеству.

На протяжении всего времени, которое мы с вами проведем вместе благодаря этой книге, я буду делиться с вами тем, что узнала и что продолжаю узнавать о раскрытии наших талантов, дисциплине и стабильности, которые приводят к безоговорочной внутренней победе. Многие женщины повлияли на мое развитие, и, конечно же, их было слишком много, чтобы суметь перечислить всех на страницах этой книги. Но я чувствую, что об одной из них, а точнее, о нашем с ней знакомстве, я должна вам рассказать.

Следуйте за мной, мы с вами на некоторое время возвращаемся в Эдемский сад.

* * *
Моя подруга Ева

Все началось с того, как ее веки раскрылись, и она приготовилась познакомиться с совершенно новым миром. Раскрывать их, закрывать, раскрывать, закрывать… Она тренировалась открывать и закрывать веки снова и снова, пока наконец не позволила им оставаться открытыми. Затем медленно подняла свои изящные руки к глазам. Как новорожденный младенец, заключенный в ловушку женского тела, она стояла посреди сада, зачарованная кончиками своих пальцев. Тепло солнца покрыло каждый дюйм ее тела, как одеяло. Она изучила тыльную сторону своих рук и восхитилась оранжевыми и золотыми оттенками своей загорелой кожи. Повернув кисти, она обнаружила пересекающиеся линии на своих ладонях. Кончиками пальцев она проводила по танцующим линиям, создающим произведение абстрактного искусства, уникальное именно для ее истории жизни. Ее взгляд блуждал по всей длине рук. Правая рука коснулась округлости левого плеча и хрупкого выступа ключицы. Потом положила подушечки пальцев во впадинку, где бился пульс. И почувствовала, как ритмично кровь циркулировала в ее теле – равномерно и устойчиво.

Сместив фокус зрения, она начала осматривать остальную часть своего тела. Из-за отсутствия рядом другой женщины, которая могла бы служить ориентиром, она не чувствовала необходимости сравнивать округлость своего животика с другими. Она также не могла судить об идеальной толщине своих бедер или совершенном объеме ягодиц. Вместо этого она достигла того, чего не удалось многим из нас: она упивалась красотой и простотой своего существования. Женщина была зачарована возможностями своей силы, когда она прикасалась к чему-либо нежно, но твердо.

Поглощенная знакомством с собственным телом, которым она теперь обладала, Ева вынужденно остановилась. Ее транс был неожиданно прерван услышанным шелестом жизни, происходящей вокруг нее. Она собиралась бросить беглый взгляд вокруг себя, но глаза ее распахнулись от удивления и восхищения – она была поражена красотой своего нового дома. Над головой ее порхали птицы. Пышная трава танцевала под ее ногами. Кусты трещали, когда живые существа проходили между ветками, задевая их. Не обращая внимания на ее пристальный взгляд, существа шли своей дорогой, не так сильно заинтригованные ею, как она ими. Реки текли в знакомом пульсирующем ритме, напоминая ей ритм, который она чувствовала в ложбинке на шее всего несколько мгновений назад. Женщине нужно было так многому научиться, но это могло подождать. В этот конкретный момент ее знакомства с миром ей нужно было вдохнуть полной грудью.

Она продолжала скользить взглядом по новой земле, пока на горизонте не появилось единственное существо, способное прервать ее затяжной транс. В мире, полном обилия текстур, цветов, очертаний и форм, он был единственным из увиденного ею, чье тело напоминало ее собственное. Различия были не разительными, но неоспоримыми. Его плечи были шире, а руки длиннее, чем у нее. На его шее была выпуклость, похожая на мелкий плод, который она заметила на одном из деревьев. Его лицо было украшено волосами, которые начинались от ушей и окружали его рот. Ее взгляд упал на уголки его губ, и она заметила, как они слегка загнуты вверх. Мгновенно она повторила его выражение. Когда она наконец сосредоточилась на его глазах, то поняла, что, пока она стояла, рассматривая свое окружение, он изучал ее.

Он стоял и смотрел на нее так, будто она была самым очаровательным живым существом, с которым когда-либо сталкивался. Стоя как завороженный, он изучал каждый дюйм ее красивого тела. А когда их глаза встретились, то вся земля как будто замерла. Даже ветер утих, перестав раскачивать цветы. И как будто весь мир аплодировал встрече двух существ, чем-то похожих друг на друга.

Он взял ее руку в свою. И через свои ладони они как будто передавали друг другу то, что уже знали их души. Их связь началась задолго до того, как их пальцы, теперь переплетенные, впервые соприкоснулись. Все началось в гораздо более божественной сфере. Сфере, которую сложно обозначить словами. Сразу стало очевидно, что солнце еще много раз поднимется и зайдет, прежде чем угаснет их увлечение друг другом.

Он ориентировался в их мире легко и спокойно. Она его изучала, как прилежная ученица, стремящаяся угодить и желающая преуспеть. Он поделился с ней своими знаниями о названиях всех существ и растений. Он проиллюстрировал силу, которой они оба обладали, чтобы повелевать Землей согласно их воле. Мужчина часто подчеркивал, что все создавалось в порядке важности, а ее появление служило вершиной всего творения. И казалось, что женщина опоздала на вечеринку, которая длилась уже несколько часов. Ее позднее вступление в мир означало, что ей придется стартовать с последнего места, демонстрируя уверенность в том, что она заслуживает быть первой. Он пытался помочь ей, напоминая о заповеди, данной им, когда Бог передал им «бразды правления». Бог сказал: «Плодитесь и размножайтесь, и наполняйте землю, и обладайте ею, и владычествуйте над рыбами морскими, над птицами небесными и над всяким животным, пресмыкающимся по земле». Этот пугающий мир был создан для того, чтобы приспособиться к заданному ею тону, но ей нужно было сознательно задавать этот тон, иначе она потерялась бы в ритме, установленном миром.

* * *
1.Squad goals (от англ. squad – «группа», goals – «цели») – выражение используется для обозначения команды или группы лиц, частью которой вы хотели бы стать, а также для обозначения общих планов и целей, которые вы хотели бы осуществить вместе со своей командой. (Прим. пер.)
2.В тексте под «стеклянным потолком» имеются в виду существующие в некоторых обществах барьеры для женщин, препятствующие их карьерному росту. В широком смысле, «стеклянный потолок» – выражение, обозначающее неофициальный запрет на продвижение по должностной лестнице индивидов ввиду их принадлежности к определенным меньшинствам, дискриминируемым социальным группам. (Прим. пер.)
3.В английском языке особенно отчетливо первая часть слова evolve (эволюция) по звучанию похоже на слово Eve (Ева). Поэтому англоговорящий автор акцентирует внимание на любопытную схожесть звучания двух слов. (Прим. пер.)
62 775,19 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
09 mart 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
220 Sahifa 1 tasvir
ISBN:
978-5-17-145981-9
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 25 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,1, 9 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 422 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 87 ta baholash asosida