Kitobni o'qish: «Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2», sahifa 2

Методы отработки блока "Сейкен дзедан аге-уке" в Кихон

Станьте в левостороннюю переднюю стойку "ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ", развернув бедра и плечи прямо вперед.

Подняв правое предплечье до уровня лба, раскройте ладонь наружу. Левый кулак ладонью вверх находится на левом бедре.

Одновременно с вращением бедер по часовой стрелке, начинайте отводить правую руку к правому бедру, а левое предплечье, разворачивая кулак наружу, поднимайте до уровня лба. Траектория движения левой руки находится снаружи от правой, которая над бедром сжимается в кулак ладонью вверх. В этом положении туловище находится в ХАНМИ (боком к противнику).

Вращая бедра против часовой стрелки, вернитесь в исходную позицию. Отрабатывайте все движение, меняя блокирующие руки.

После этого из положения левосторонней передней стойки скользните левой ногой назад, проделав блок левой рукой. Возвращаясь в исходное положение, проведите блок правой рукой.

После отработки из этой стойки отрабатывайте защиту с шагом назад из положения правосторонней стойки.

Переходите к отработке блока с движением вперед, тщательно следя за выполнением всех пунктов техники.

Отработка блока от удара рукой в лицо в передвижении назад.

Некоторые важные моменты при выполнении блок "Сейкен дзедан аге-уке"

Не расслабляйте свой кулак, особенно в момент блокировки. Чтобы блок не был вялым и слабым, напрягите мышцы брюшного пресса, передав их напряжение широчайшим мышцам спины, дельтовидным и затем уже мышцам блокирующей руки в виде волнообразного потока силы. Не забывайте, что этому потоку обязательно должен предшествовать резкий толчок вращающихся бедер.

Угол между плечом и предплечьем блокирующей руки во время ее поднимания должен быть прямым. Другая рука отдергивается в положение над бедром. На протяжении всего пути оба предплечья поворачиваются вокруг оси в противоположных направлениях. Проходя на уровне подбородка, они должны пересечься. Блокирующая рука всегда снаружи.

Оба локтя, проходя вдоль бедер, должны тесно соприкасаться с ними. От начала и до конца локоть движется по окружности и в момент завершения защиты находится ниже кисти, на высоте уха и как можно ближе к нему.

Все время держите локоть согнутым. Напрягайте мышцы запястья и предплечья.

Защищайтесь так, как будто вы намерены вогнать предплечье в кость руки противника.

ОШИБКИ:

– В момент защиты плечо и предплечье блокирующей руки образуют очень большой угол.

– Корпус во время блока ушел чересчур вперед. Теряется равновесие.

– Плечо и предплечье образуют между собой острый угол.

После проведения защиты, при условии, что бедра вращались верно, после достижения предельного напряжения в области живота автоматически происходит их обратное "раскручивание", способствующее более быстрому и сильному проведению контратаки. Сила этого обратного вращения идет теперь от бедер к плечам, предплечью и, усиливаясь за счет мышц плечевого пояса, "выливается" через кулак в тело противника в виде мощного контрудара. Заметим, что если начало защиты имело разницу во времени движения реверсной и блокирующей рук, то после ее проведения обе руки заканчивают движение одновременно.

ОШИБКИ:

– Не отводите блокирующее предплечье слишком далеко от головы. Удар противника может достигнуть цели.

– Не держите предплечье слишком близко к голове. Блок теряет свою эффективность, как и в случае слишком низкой защиты.

Блок предплечьем от ударов снизу "Гедан-бараи"

Техника выполнения блока предплечьем "Гедан-бараи"

Блокирующая рука движется вниз из положения возле уха к колену одноименной ноги, не выходя за его пределы. Следите за тем, чтобы плечи не были наклонены вперед, а были параллельны полу и стремились попасть в одну плоскость, образованную коленом передней ноги и блокирующей рукою.

От блока "Гедан-бараи" к контратаке ударом "Теттсуи-учи"

Если противник наносит удар ногой или рукой в область нижнего пояса (ГЕДАН), то вы можете отбить его атаку в сторону за счет сильного движения предплечьем от плеча вниз и немного в сторону.

Приняв стойку "КИБА-ДАЧИ”, начинайте скользить левой ногой назад в МИГИ "ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ". Левая рука при этом выносится вперед ладонью вниз, а правая рука из положения "кулак лежит на левом плече" начинает скользить по ней вперед и вниз, поворачиваясь в предплечье на 90 градусов по часовой стрелке. Реверсная левая рука отдергивается в положение над бедром ладонью вверх.

В момент завершения защиты кулак блокирующей руки находится на расстоянии 15 см от колена передней ноги, а туловище принимает положение ХАНМИ.

ОШИБКИ:

– корпус чересчур наклонен вперед, рука слишком согнута;

– блокирующая рука отведена далеко в сторону.

В случае, когда удар направлен вам в живот, перед вами может встать проблема выбора защиты, малейшее замедление решения которой может отразиться на эффективности блока. Допустим, если противник наносит удар в солнечное сплетение, а вы приняли низкую стойку, то пока вы будете поднимать кулак к плечу, чтобы защититься блоком "ГЕДАН БАРАИ", атака противника может достигнуть цели. Быстрее будет использовать в этом случае ЧУДАН-УКЕ изнутри наружу или наоборот.

Постоянно тренируйтесь в выборе и проведении соответствующей только для данной конкретной ситуации наиболее эффективной защиты.

Если атака противника ногой представляет для вас сильную угрозу, то вы невольно стараетесь отдернуть бедра назад, не зная, что этим движением ослабили свой блок ГЕДАН БАРАИ. Не наклоняйте слишком вперед корпус. Удерживайтесь в перпендикулярном полу положении за счет толчка бедер вперед. Без вращения бедер защита может оказаться неэффективной. Не поднимайте бедра слишком высоко, старайтесь держаться в низкой стойке. Следите за тем, чтобы кулак блокирующей руки не отходил в любую из сторон от положения 15 см над коленом выдвинутой вперед ноги.

ОШИБКИ:

– бедра находятся слишком высоко, рука очень согнута в локте;

– корпус наклонен вперед.

Варианты применения низкой защиты

Сделав шаг назад, перейдите в стойку КА-КЕ-ДАЧИ и широким круговым движением руки ребром ее ладони отведите атакующую руку вниз в сторону. Захватив эту руку, контратакуйте ударом ноги по спине противника.

Во время защиты сделайте шаг вперед к противнику, широким махом руки отведите его руку вниз и контратакуйте подсечкой его передней ноги, продолжая наносить ему удары ногами.

Блок "Гедан-бараи" из положения рук за ухом.

Блок двумя руками "Сейкен чудан учи-уке гедан-бараи"

Блок ребром ладони "Шуто-уке"

Этот блок наиболее распространен при защите от ударов в грудь. Не менее эффективен он и от ударов в лицо. Имеет множество различных вариантов, но все же общим является то, что рука противника отбивается ребром ладони руки-ножа в районе запястья. Блок характерен только для КАРАТЭ.

Основные моменты

В отличие от предыдущих блоков отдергивайте ладонь неблокирующей руки не к бедрам, а в положение против солнечного сплетения. Тыльная ее сторона направлена вниз. Из этого положения выгодно проводить контратаки рукой-копьем НУКИ-ТЭ в различные болевые точки тела противника. Большой палец ладони прижат. Помните: чем более длинный путь проходит блокирующая рука до момента защиты, тем сильнее будет ваш блок.

Блокирующая правая рука начинает свое движение из положения над левым плечом, ладонью к левому уху. Отсюда она движется над отдергиваемой к груди рукой по диагонали вперед и слегка вниз к атакующей руке. В момент защиты ее локоть согнут под углом 90 градусов. Напрягайте мышцы вокруг подмышки: грудные и широчайшие. Локоть блокирующей руки не отходит к бедру. Он отстоит от него на расстоянии примерно 15 см.

Корпус разворачивается в положение ХАНМИ – в плоскость блокирующей руки. Не напрягайте мышцы плечевого пояса и не поднимайте плечи. Они должны находится в естественном положении. Напряжение трапециевидных, а также дельтовидных и мышц приводящих лопатки препятствует быстрому и эффективному проведению защиты.

Разновидностью блока рукой-ножом является окружной блок, траектория которого проходит по дуге. Круговое движение начинается от паха обеими сложенными вместе руками. В момент отражения атаки руки круговым движением отводятся к уху и лишь, затем по широкой дуге проводите блокирующую руку перед собой на уровне глаз, отводя атакующую руку противника, а реверсную руку отводите для защиты области сердца и солнечного сплетения.

Не забывайте о решающей роли вращения бедром в выполнении блока. В КИХОН отрабатывайте окружной блок, применяя переходы из стойки в стойку, с движением вперед и отшагиванием назад.

Не сгибайте запястье блокирующей руки, так как в этом случае блок пойдет сверху руки противника. Если локоть не согнут под углом 90 градусов, то блок пойдет снизу. И в первом, и во втором случае атака может оказаться неэффективной. Атакующая рука противника должна отбиваться ребром в сторону изнутри наружу по диагонали.

Защита изогнутым и вертикальным ребром ладони "Татэ-шуто-уке", "Каке-шуто-уке"

Эти два блока внешне мало чем отличаются друг от друга. Оба они также являются разновидностью защиты "ЧУДАН ШУТО-УКЕ". Различие состоит в том, что в данном случае запястье блокирующей руки сгибается таким образом, чтобы ее ладонь была обращена вперед к противнику, а пальцы направлены вертикально вверх. Если в блоке "ЧУДАН ШУТО-УКЕ" локоть был согнут под углом 90 градусов, то здесь он должен быть выпрямлен. Запястье при этом прочно удерживается в согнутом положении.

Защита начинается также с плеча противоположной руки, кисть направлена вперед, предплечье движется изнутри наружу.

Блоки эти эффективны при отражении ударов в солнечное сплетение.

"КАКЕ-ШУТО-УКЕ" выполняется вертикальной кистью по широкой дуге со стороны туловища, противоположной атакующей руке или ноге противника. При этом полезно захватить руку противника и дернуть ее для выведения его из равновесия. Блок эффективен при защите от ударов сбоку.

На эти блоки также распространяются правила о конечном положении тела в ХАНМИ, а также о вращении бедер.

Блок "Каке шуто-уке"

Выполняется аналогично блоку "ШУТО-УКЕ", с той лишь только разницей, что блокирующая рука, начиная свой путь от противоположного плеча, отбивает бьющую руку противника не под углом 45 градусов, а под углом 90 градусов с последующим отведением ее в сторону, ударная часть – "ШУТО".

Боковой отводящий блок кистью ("Паксао")

Характерен для стилей КУНГ-ФУ: ВИНГ-ЧУНЬ и ЧОЙ-ЛИ-ФУТ. Это очень резкое хлыстообразное парирование удара раскрытой кистью снаружи вовнутрь по предплечью противника. Блок проводится от одной вертикальной линии плеч до другой. Пальцы раскрытой кисти при этом направлены вверх, ладонь вертикальна.

Его можно проводить как по внешней стороне атакующей руки (ГНОЙЛОП), так и по внутренней стороне предплечья (НОЙЛОП).

Блок согнутым запястьем Какуто-уке

Атакующее предплечье противника отбивается хлестким мощным ударом областью запястья, расположенной над тыльной частью полностью согнутой вниз кисти, снизу вверх. В результате такого изгиба эта часть запястья выдвигается вперед и может применяться также для отбива предплечья в сторону.

Блок основанием кулака от ударов в живот

"Отоши-уке"

Из положения предплечья над головой опустите его прямо вниз, нанося блок-удар по атакующей руке или ноге противника нижней частью своего запястья. В момент блока предплечье должно быть параллельным полу, а тыльная сторона кулака направлена в сторону противника.

"ОТОШИ-УКЕ" по выполнению похож на "ЧУДАН СОТО-УКЕ” и отличается от него в основном направлением кулака к атакующей руке: в данном случае она отбивается не в сторону, а вниз.

Блок "Фумикоми аге-уке".

Выполняется подмышку руки противника, бьющего в лицо

Крестообразный блок "Дзудзи-уке"

Крестообразный блок двумя руками позволяет провести очень мощную защиту как от ударов ногой или рукой в лицо, так и против ударов в нижний пояс.

Из положения "ладони смотрят вверх на бедрах" направьте скрещенные на запястьях руки вверх или вниз по предплечью или голени противника. Кисти рук при этом могут быть раскрытыми или сжатыми в кулаки. Блок проводится сразу же после толчка бедер вперед. Отдергивание бедер назад ослабляет защиту. Корпус держите строго вертикально.

Боковое крестообразное блокирование "Йоко-дзудзи-уке"

Применяется от ударов рукой или ногой со стороны. При этом правое предплечье выполняет боковое блокирование снаружи вовнутрь, а левое предплечье идет низким парированием изнутри наружу. Туловище при этом поворачивается влево и оба движения выполняются в одну сторону. Локти в момент блока соединяются, образуя тупой угол между предплечьями рук.

ПЕРЕКРЕСТНЫЙ БЛОК "ДЗУДЗИ-УКЕ" применяется при отражении ударов противника двумя руками, а также с целью ограничить его движения и самому контратаковать ногами. Руки в блоке или сжаты в кулаки, или с выпрямленными ладонями ("СОКУМЭН-АВАСЭ-УКЕ”). Во втором случае часто используют выворачивание бьющей руки противника или захват ноги, которой он пытается нанести удар. Когда блок выполняется, чтобы защитить пах, ноги следует скрещивать.

Техника выполнения усиленного блока "Сейкен чудан моротэ-уке"

Усиленная защита с помощью предплечья (МОРОТЭ-УКЕ) применяется в случае очень сильных ударов противника рукой или ногой, когда блок УЧИ-УКЕ может быть неэффективным. В этом случае блокирующее предплечье укрепляется кулаком другой руки за счет плотного прижатия его к локтю. Обычно применяется с переходом в заднюю стойку и быстрой контратакой тыльной частью кулака (УРАКЕН-УЧИ). Если же защита производится с продвижением вперед, то мощность ее значительно усиливается.

Не забывайте о вращении бедрами и ориентации груди в плоскости блока.

Защита обратным клином "Сокумен какиваки-уке"

Наиболее эффективно используется этот способ защиты двумя руками в случаях, когда противник пытается захватить за лацканы верхней одежды или за рукава. Существует несколько разновидностей этой защиты. Например, протолкнув обе свои руки между запястьями противника так, чтобы ваши запястья пересеклись на уровне вашего лица, с силой ударьте обеими предплечьями по рукам противника, удерживающего вас. При этом необходимо резко бросить свои бедра вниз и назад, отступая одновременно на один шаг. Руки могут быть сжаты в кулаки или же с открытыми кистями. После того, как противник разведет свои руки или ослабит захват, необходимо тут же атаковать его обеими руками по шее, ребрам или почкам, в зависимости от ситуации.

Двойная защита предплечьем "Сокумен дзедан-уке" и "Хита мае йоко-камае".

Защита слева предплечьем "Сокумен учи-коми"

с одновременной контратакой правым предплечьем – блоком "ТЭКУБИ НАГАШИ-УКЕ".

Использование защиты для нападения

Мы уже говорили о том, что сильно выполненная защита может служить в качестве эффективного удара. Кроме этого, в рукопашном бою существуют такие методы защиты, при которых предплечье выполняет роль блока, в то время как кисть этой же руки проводит атакующее действие. Примером такой защиты может служить блок скользящим локтем "ХИДЗИ-СУРИ-УКЕ". Если вас атакуют ударом правой руки в лицо, сделайте шаг назад правой ногой, одновременно выполняя левой рукой блок "СЕЙКЕН ДЗЕДАН АГЕ-УКЕ", но не доводите его до конца, а оттолкнув руку противника, блокирующей рукой нанесите удар кулаком в лицо.

В стиле ХУНГ-ГАР применяются несколько иные методы проведения одновременной защиты и удара. Станьте в стойку "КИБА-ДАЧИ". В момент начала атаки противника в лицо, допустим, правой рукой, перенесите вес тела на правую ногу, приняв положение "МИГИ ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ", корпус разместите так, чтобы к противнику была обращена лишь левая боковая его сторона. Одновременно с этим кулак или ладонь-нож левой руки двигайте к середине груди и уже из этого положения начинайте блок-атаку в лицо. Рука противника отбивается предплечьем слегка изнутри наружу, а вертикальный кулак вашей левой руки, скользнув по ней, наносит мощный удар в голову. Чем динамичнее будет атака противника, тем эффективнее будет ваш удар, так как в этом случае атакующий как бы сам натыкается на ваш кулак или руку-нож. Вторая разновидность блока-атаки отличается от предыдущей тем, что в момент отражения удара правой рукой вы переносите вес тела не на правую, а на левую ногу, переходя в стойку "ХИДАРИ КОКУТСУ-ДАЧИ". Левая рука при этом движется сначала к левой стороне груди и из этого положения начинает скользить снаружи вовнутрь, отбивая предплечьем плечо атакующей правой руки противника и, продолжая двигаться по его плечу, наносит удар в боковую часть головы вертикальным кулаком или рукой-ножом.

Блок "АГЕ-УКЕ" тоже можно использовать для нападения. Для этого во время атаки противника кулаком в голову необходимо, опустив бедра, шагнуть ему навстречу, одновременно нанося сильный блок локтем подмышку таким образом, чтобы ваш кулак в это время своим основанием наносил удар по подбородку противника.

Другой метод блока-атаки заключается в том, что сразу же после защиты блоком "АГЕ-УКЕ" вы блокирующей рукой делаете захват запястья атакующей руки, резко тяните ее вниз и тут же снова наносите "АГЕ-УКЕ" другой рукой против локтевого изгиба этой же руки противника.

При атаке рукой в корпус сделайте шаг навстречу противнику и сразу же после применения размашистых "СОТО-УКЕ" или "ШУТО-УКЕ" ткните ему пальцами в глаза или под нос.