«Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии» kitobiga sharhlar

Начала читать в электронном виде, но быстро покончила с этой идеей. Книгу лучше иметь у себя на столе, а под рукой иметь карандаш и открытые заметки в телефоне. Много заданий, листов, тестов на закрепление материала и на проверку своего состояния. Уровень интерактивности и погружаемости в материал просто зашкаливает)

Отличная книга.

Полезные советы, кучу интересных мыслей и идей выписал себе.

Больше всего понравилась идея, что для многих людей говорить=думать, т.е. они могут рефлексировать своё прошлое и свою жизнь, только когда говорят о ней с кем-то, выговариваются кому-то.

Можно под другим углом посмотреть на многие жизненные проблемы, конфликты и т.д.

Полезно, интересно, без воды и лишней информации. И без лишнего академизма/сложных медицинских терминов. Можно спокойно дать почитать родителям, ну либо читать вместе.

Всё разжёвано и упакованы в простые слова. Советую ещё по теме почитать «Терапия настроения» Бернса.

Необычный подход. Книгу посоветовали на курсах по трансактному анализу. Причём, как я понял её недавно перевели на русский. Затягивает, интересно читать, расширять своё восприятие.

Полезное руководство чтобы пережить утрату, сделать переоценку собственных целей в жизни, наладить отношения с другими и с самим собой.

Интересно главы разбиты по неделям. Почти все практические задания были интересные и рассказали мне много нового о себе самом.

К минусам бы отнёс то, что книга переводная. Много ситуаций которые никак нельзя представить в странах снг или которое не переносятся в нашу действительность.

Тот случай, когда нужно «уходить из кино, если фильм вам не нравиться и закрывать непонравившуюся вам книгу».

Не знаю, что так оттолкнуло меня от этой книги - то ли через чур оптимистичный тон, то ли слишком упрощенное понимание многих вопросов, то ли довольно-таки странные примеры. На многие установки авторов о том «как надо и что на сто процентов поможет» у меня находились критические замечания. Тратить своё время на чтение этой книги не хочется. Жалко лишь потраченных на неё денег.

Есть психологическая литература намного достойнее лично для меня.