Основной контент книги Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии
Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии
Matnmatn

Hajm 304 sahifalar

2018 yil

12+

Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии

Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Можно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья – не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими, от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера. Больше 20 лет они практикуют интерперсональную (межличностную) психотерапию, которая помогает извлечь максимум из поддерживающих отношений, улучшить проблемные и, если необходимо, завершить вредные и разрушающие. Эта книга – пошаговое руководство с упражнениями и тестами, которое за 8–12 недель поможет почувствовать себя лучше и справиться со сложными жизненными обстоятельствами: предотвратить развод, пережить расставание, найти подход к подростку, выйти из зависимых отношений.

Начала читать в электронном виде, но быстро покончила с этой идеей. Книгу лучше иметь у себя на столе, а под рукой иметь карандаш и открытые заметки в телефоне. Много заданий, листов, тестов на закрепление материала и на проверку своего состояния. Уровень интерактивности и погружаемости в материал просто зашкаливает)

Отличная книга.

Полезные советы, кучу интересных мыслей и идей выписал себе.

Больше всего понравилась идея, что для многих людей говорить=думать, т.е. они могут рефлексировать своё прошлое и свою жизнь, только когда говорят о ней с кем-то, выговариваются кому-то.

Можно под другим углом посмотреть на многие жизненные проблемы, конфликты и т.д.

Полезно, интересно, без воды и лишней информации. И без лишнего академизма/сложных медицинских терминов. Можно спокойно дать почитать родителям, ну либо читать вместе.


Всё разжёвано и упакованы в простые слова. Советую ещё по теме почитать «Терапия настроения» Бернса.

Необычный подход. Книгу посоветовали на курсах по трансактному анализу. Причём, как я понял её недавно перевели на русский. Затягивает, интересно читать, расширять своё восприятие.

Полезное руководство чтобы пережить утрату, сделать переоценку собственных целей в жизни, наладить отношения с другими и с самим собой.


Интересно главы разбиты по неделям. Почти все практические задания были интересные и рассказали мне много нового о себе самом.


К минусам бы отнёс то, что книга переводная. Много ситуаций которые никак нельзя представить в странах снг или которое не переносятся в нашу действительность.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Синди Гудман Столберг, Рональда Фрея «Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
02 sentyabr 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2018
Hajm:
304 Sahifa 8 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961474213
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi