Hajm 10 sahifa
2025 yil
Противовоспалительная кухня
Kitob haqida
Противовоспалительная кухня это практическое руководство для тех, кто хочет поддерживать здоровье с помощью питания. В книге собрано 40 подробных рецептов, основанных на продуктах с доказанным противовоспалительным действием: овощах, цельных злаках, ягодах, рыбе, орехах, специях и зелени.
Каждое блюдо составлено с учётом баланса вкуса и пользы без сахара, без лишнего масла, без искусственных добавок. Здесь вы найдёте полезные завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины, напитки, супы и тёплые салаты, которые помогут снизить воспалительные процессы в организме, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
Эта книга подойдёт тем, кто:
стремится к осознанному питанию,
хочет снизить уровень хронического воспаления,
ищет идеи для здорового домашнего меню,
придерживается противовоспалительной диеты по медицинским показаниям или в целях профилактики.
Пусть еда станет вашим союзником на пути к здоровью.
Романова Виктория Противовоспалительная кухня Золотая овсянка с куркумой и ягодами Ингредиенты: Овсяные хлопья – 1 стакан Кокосовое молоко (или миндальное) – 2 стакана Куркума молотая – ½ ч. л. Имбирь молотый – ¼ ч. л. Корица – ½ ч. л. Свежие или замороженные чер