matnHajm 204 sahifalar
2017 yil
Личная эффективность – тема сверхактуальная, но почему-то, несмотря на тысячи книг, семинаров и тренингов на эту тему, многим из нас до сих пор далеко не всегда удается добиваться своих целей. Все время что-то мешает – то сил не хватает, то времени, то непонятно, как до этой цели добираться. Что с этим делать, тоже неясно. Вы попробовали многое, но воз и ныне там.
Почему так происходит? Дело в том, что наши внутренние ресурсы ограничены, а на сложные и долговременные действия люди просто неспособны от природы. С точки зрения нейробиологии самый правильный, простой, легкий и приятный способ достигать больших целей – двигаться маленькими шагами, умело управляя своими ресурсами. Какова наша главная движущая сила, где брать время и энергию на достижения и какие знания для этого нужны, вы узнаете из этой книги.
Книга стоит своего времени! Взаимосвязь наших успехов, эмоций и действий с химией тела – для меня новое и очень интересное знание. Мы у себя – главный актив, поэтому знать, как функционирует наш мозг и тело – жизненно важно и нужно каждому.
Книга мне понравилась. Нет воды или самовосхваления, как бывает в книгах такого жанра. Четко все структурировано. Прочитала быстро, за 2 дня. Но возвращаюсь снова, потому что инструменты, описанные здесь хочется применить на практике. Автор основывается на собственном опыте, который в какой-то мере перекликается и с моим. Поэтому ставлю твердую 5.
Роман лучший, читается легко. Написано очень доказательно и видно, что с заботой о читателе. У Романа есть еще Метод большого я – почитайте.
Тема личной эффективности волновала меня пару лет. Прочитала с десяток книг зарубежных авторов. И в какой-то момент поняла, что ничего из них не выношу. На 80% каждая книга копировала предыдущую, из которых 99% - это мотивационная вода. "Метод большого пряника" прочитала по наводке знакомого. Признаюсь, по началу отнеслась очень скептично. До этого ничего не слышала о Романе.
Могу сказать, что эта книга закрыла мои вопросы по личной эффективности на 90%. В ней нет мотивационной ерунды. Все научно, четко, но при этом очень вкусно. Читается приятно. Не скучно. Некоторые факты вызвали такое удивление, как при чтении Книги рекордов Гиннеса. В общем, увлекательно)
Но самое главное, что я поняла: такие вопросы, как задавала я себе на протяжении многих лет, тоже кто-то задавал (в частности автор), и он уже перелопатил множество источников, чтобы полноценно ответить на них.
Не буду голословной, приведу пример своего многолетнего вопроса: "Чтобы быть эффективным нужно ли использовать силу воли? И если нужно, то до каких пределов? Как не перегорать от личной эффективности?"
И вы знаете, наш с Вами соотечественник дал ответ, который меня не только удовлетворил, но и успокоил. Поэтому если вам, как и мне когда-то, надоело не находить ответы на свои вопросы в популярных книжках, прочитайте данную - пока не очень популярного автора. И я убеждена, что вы сэкономите себе многие часы жизни и потратите их на свой большой пряник)
Отличная книга! Роман доступно и интересно донес информацию о связи наших биохим процессов и достижения целей. Мне нравится, что после каждой главы есть резюме от автора с главными мыслями. Дельные практические советы
Izoh qoldiring
Важным предусловием высокой личной эффективности является гормональный баланс, а избыток гормонов так же вреден, как недостаток. Какие бы книги по личной эффективности вы ни читали, какие бы методы увеличения продуктивности ни использовали, если у вас не все порядке с гормонами, вы не сможете ни эффективно работать, ни радоваться жизни. Гормональный баланс – сфера физического здоровья, поэтому нейрофизиологи скажут, что личная эффективность начинается с физического здоровья. Посудите сами: дофамин выработается только в том случае, если в организме есть вещества, из которого его можно выработать. Иначе откуда ему взяться? Вещества, необходимые для выработки энергии и мотивации действия, мы получаем из пищи, а многие процессы в организме запускаются только в условиях движения (достаточно длительного и достаточно интенсивного), полноценного отдыха и социального поощрения. Другими словами, чтобы в вашем теле вырабатывалось достаточно энергии, нужно хорошо питаться, двигаться и отдыхать, причем лучше делать это
окружении хорошо относящихся к вам людей. Вот почему можно смело сказать, что личная эффективность начинается с восстановления и укрепления здоровья. Человек с гормональным дисбалансом может быть печален даже в день, когда сбудется его самая заветная мечта, – только потому, что организм не способен вырабатывать дофамин и эндорфины, вызывающие удовольствие, радость и счастье. Это нужно знать: тело должно хорошо работать, чтобы вы были способны побеждать и чувствовать себя победителем, получив желаемое.
Кортизол участвует в поддержании уровня глюкозы в крови. Когда глюкозы мало, нам не хватает энергии, так как основное количество энергии в человеческом теле вырабатывается при взаимодействии глюкозы и кислорода. Двигайтесь, чтобы дышать глубже и чаще, и вы станете физически и эмоционально выносливее. В частности, поэтому людям советуют начинать день с зарядки, пробежки или прогулки быстрым шагом – это способ получить заряд энергии на целый день. Если вы утром занимаетесь, но после этого не чувст
Планирование – это не событие, а непрерывный процесс отказа от того, что не работает, усиления сильных сторон и принятия рискованных решений, основывающихся на все более глубоком понимании их воздействия. © Питер Друкер, классик менеджмента
Izohlar
7