10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 749,20 soʻm oling.
Основной контент книги Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону
Matn
Hajm 35 sahifa
2025 yil
Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону
muallif
Роман Николаевич Ворошилов
27 491,94 s`om
Kitob haqida
Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге подробно рассматриваются история создания метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения.
Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
2017 гг. – сценарий скрипт проведения релаксации. 7. Статья на сайте welcomebackhome.ru – «Глубокая мышечная
состояние более глубокого расслабления, чем до напряжения. Проще говоря, после сильного сокращения волокна мышцы распускаются и какоето время остаются менее напряжёнными, чем обычно. Джекобсон использовал это свойство: намеренно напрягая группы мышц, а затем резко расслабляя их, мы
Kitob Романа Николаевича Ворошилова «Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.