Kitobdan sitatalar «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
Витамины группы В Отвечают за многие процессы, происходящие в нервной системе, в том числе за процессы, которые обеспечивают засыпание. Самый важный – витамин В6, он помогает превращать триптофан в мелатонин. Его источники: • семена подсолнечника; • рыба (тунец, сёмга, лосось, палтус); • большинство сортов мяса; • груши; • бананы; • авокадо; • шпинат; • печень; • дрожжи. Другие витамины группы В (В1, В2, В5, В9, В12) содержатся: • в отрубях; • хлебе; • кашах; • шпинате; • сое; • брокколи; • мясе; • субпродуктах; • молоке; • желтках.
58 395,11 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
04 fevral 2020Yozilgan sana:
2020Hajm:
239 Sahifa 66 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-1568-6Mualliflik huquqi egasi:
Питерseriyasiga kiradi "Советы врача"
